Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Merișorul (Vaccinum macrocarpon) produce fructe roșii mici, foarte utile pentru prevenirea recidivelor infecțiilor urinare (cistite).
Articol de Simona Lazăr, 19 Octombrie 2024, 13:51
Merișorul: un fruct nord-american
Merișorul este un arbust originar din America de Nord. Cultivat pentru fructele sale roșii și folosit deja de amerindieni, merișorul este consumat în prezent în principal sub formă de suc.
Beneficii pentru infecțiile tractului urinar
Merișoarele sunt utilizate în mod tradițional pentru a preveni infecțiile recurente ale tractului urinar, cum ar fi cistita.
Diverse studii au arătat că ingerarea de afine contribuie la reducerea agregării bacteriilor, în special a celor de tipul Escherichia coli , responsabile de infecțiile urinare.
Această proprietate a fost recunoscută de Agenția Națională Franceză pentru Sănătate și Siguranță (Anses), care a autorizat, începând din 2004, următoarea mențiune pe anumite produse pe bază de afine: „contribuie la reducerea atașării anumitor bacterii E. coli la pereții tractului urinar”.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recunoaște utilizarea merișoarelor „pe cale orală, ca tratament adjuvant pentru prevenirea și tratamentul simptomatic al infecțiilor urinare la adulți”.
Afinele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. De asemenea, conține flavonoide (antioxidanți) care, potrivit mai multor studii, au un efect pozitiv asupra prevenirii aterosclerozei, cauza accidentelor cardiovasculare.
Afinele în practică
Dacă sunteți o femeie predispusă la infecții urinare recurente, puteți urma un tratament regulat (1 lună în medie, care poate fi repetat) de cel puțin 36 mg/zi din principiile active conținute de afine (proantocianidine, cunoscute sub denumirea comună de PAC) pentru a preveni recurențele. Admiteți aproximativ 30 g de afine proaspete sau 40 g de piure de afine pentru 36 mg de PAC.
Poate fi dificil să consumați această doză consumând doar suc de afine, care este adesea prea bogat în zaharuri adăugate, motiv pentru care este o idee bună să luați suplimente alimentare (sub formă de capsule sau pulbere) a căror doză de PAC ar trebui menționată. Unii producători oferă preparate simple care vă permit să absorbiți doza corectă în doar una sau două doze pe zi.
