Ascultă Radio Antena Satelor Live

Nutriție: idei de mese echilibrate pentru seară

Pentru o nutriție bună, este important să mănânci într-un mod sănătos și echilibrat. A mânca mai bine începe cu adoptarea unor obiceiuri alimentare bune. Pentru seară, există rețete pentru a face mese echilibrate.

Nutriție: idei de mese echilibrate pentru seară

28 Octombrie 2022, 01:35

Descoperiți idei de mese echilibrate pentru slăbire pentru seară.
Ratatouille, o reteta de vara pentru slabit
Ratatouille este un preparat de vară ușor de preparat și echilibrat pentru masa de seară. Pentru a prepara un ratatouille, veți avea nevoie de 1 dovlecel, 2 ardei, 1 vinete, 2 roșii, 1 ceapă și 1 cățel de usturoi. Veți avea nevoie și de ulei de măsline, cimbru, sare și piper. Prepararea acestei rețete durează 15 minute. Tăiați legumele cubulețe. Intr-o cratita la foc iute, turnam 3 linguri de ulei de masline, usturoiul si ceapa tocate, si adaugam vinetele. Gatiti 5 minute, apoi adaugati ardeii, dovlecelul si rosiile. Adăugați cimbru, sare și piper. Fierbeți timp de 20 de minute și bucurați-vă.
Un velouté de conopidă: o rețetă echilibrată de slăbire
Veluté de conopidă este o rețetă de slăbire echilibrată pentru masa de seară. Este necesar să folosiți 400 g de conopidă, 30 cl de lapte, 1 linguriță de chimen, 2 vârfuri de sare și piper. Mai întâi spălați conopida apoi separați buchețelele. Gătiți-le într-o cratiță mare cu apă clocotită cu sare timp de aproximativ cincisprezece minute. Scoateți conopida cu o lingură cu fantă, apoi puneți-o într-un blender. Adăugați laptele, chimenul, sare și piper și măcinați totul. Adăugați apă de gătit pentru a prelungi supa și a obține textura dorită.

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 19:43

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural

Inflamația organismului este un proces fiziologic natural care apare ca răspuns la o leziune sau o infecție. Inflamația ajută...

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 17:18

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa

Aproape toată lumea a sughițat la un moment dat. În timp ce sughițul dispare de obicei de la sine în câteva minute, el poate...

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 16:58

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv

Smochinele sunt fructe dulci și moi, originare din regiunea mediteraneană, dar sunt acum cultivate în întreaga lume. Acestea...

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Sanatos si verde 08 Mai 2023, 17:05

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare

Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Și nu uita să fii fericit!
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 21:02

Și nu uita să fii fericit!

Acesta este titlul celei mai recente cărți a lui Christophe André și este adevărat că este un sfat bun. Viața ne duce în...

Și nu uita să fii fericit!
A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 20:56

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală

Potrivit unui studiu din Noua Zeelandă, locuirea într-o casă sau un apartament cu vedere la mare îmbunătățește moralul și...

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
8 motive sănătoase pentru a râde!
Sanatos si verde 29 Aprilie 2023, 21:15

8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul este excelent pentru sănătatea ta, poate fi chiar o terapie foarte eficientă! Cu toții acceptăm intuitiv această idee....

8 motive sănătoase pentru a râde!