Ascultă Radio Antena Satelor Live

Nutriție: idei de mese echilibrate pentru seară

Pentru o nutriție bună, este important să mănânci într-un mod sănătos și echilibrat. A mânca mai bine începe cu adoptarea unor obiceiuri alimentare bune. Pentru seară, există rețete pentru a face mese echilibrate.

Nutriție: idei de mese echilibrate pentru seară

28 Octombrie 2022, 01:35

Descoperiți idei de mese echilibrate pentru slăbire pentru seară.
Ratatouille, o reteta de vara pentru slabit
Ratatouille este un preparat de vară ușor de preparat și echilibrat pentru masa de seară. Pentru a prepara un ratatouille, veți avea nevoie de 1 dovlecel, 2 ardei, 1 vinete, 2 roșii, 1 ceapă și 1 cățel de usturoi. Veți avea nevoie și de ulei de măsline, cimbru, sare și piper. Prepararea acestei rețete durează 15 minute. Tăiați legumele cubulețe. Intr-o cratita la foc iute, turnam 3 linguri de ulei de masline, usturoiul si ceapa tocate, si adaugam vinetele. Gatiti 5 minute, apoi adaugati ardeii, dovlecelul si rosiile. Adăugați cimbru, sare și piper. Fierbeți timp de 20 de minute și bucurați-vă.
Un velouté de conopidă: o rețetă echilibrată de slăbire
Veluté de conopidă este o rețetă de slăbire echilibrată pentru masa de seară. Este necesar să folosiți 400 g de conopidă, 30 cl de lapte, 1 linguriță de chimen, 2 vârfuri de sare și piper. Mai întâi spălați conopida apoi separați buchețelele. Gătiți-le într-o cratiță mare cu apă clocotită cu sare timp de aproximativ cincisprezece minute. Scoateți conopida cu o lingură cu fantă, apoi puneți-o într-un blender. Adăugați laptele, chimenul, sare și piper și măcinați totul. Adăugați apă de gătit pentru a prelungi supa și a obține textura dorită.

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:23

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce...

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:13

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă

Ceaiul de ceapă are diverse beneficii pentru sănătate, deoarece ceapa conține numeroase substanțe nutritive și compuși...

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sanatos si verde 29 Ianuarie 2024, 12:57

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală

Termenul "detoxifiere" poate fi interpretat în mod diferit, iar metodele specifice pot varia. În general, organismul uman are...

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Sanatos si verde 11 Ianuarie 2024, 15:14

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor

Sănătatea firului de par depinde în mare măsură de sănătatea scalpului și invers. Și, orice afecțiune a scalpului va afecta...

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Sanatos si verde 09 Ianuarie 2024, 21:06

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...

Sunătoarea, frumoasa plantă cu flori galbene, este folosită în mod obișnuit pentru a combate depresia, în special la...

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Sanatos si verde 08 Ianuarie 2024, 21:04

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!

Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente eliberate fără prescripție medicală în farmacii. Este, de asemenea, un...

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Sanatos si verde 07 Ianuarie 2024, 15:37

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!

Nu așteptați să fiți atacați de viruși și alte infecții bacteriene! Începeți de pe acum să vă stimulați organismul! Pe lângă...

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului
Sanatos si verde 03 Ianuarie 2024, 15:23

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului

Într-un studiu publicat pe 4 decembrie 2023 în Journal of the American Medical Association, cercetătorii au sugerat că durata...

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului