Ouăle mențin sănătatea psihicului

Asta intrucat vitamina D este implicata si in sistemul nostru imunitar, dar este buna și pentru psihicul nostru. Așadar, de la venirea toamnei este important să luăm măsuri și în privința acestui aspect. Alimentația joacă un rol important. Dacă avem un meniu diversificat, colorat, variat, cu siguranță produsele de pe masa noastra ne vor aduce beneficii. Săptămâna aceasta la „Sănătos și verde” vă povestesc despre alimentele bogate în vitamina D. Gălbenușul de ou fiert este un astfel de produs, cu un conținut mare de vitamina D. De asemenea, galbenusul de ou fiert are în compozitia sa și alți nutrienți esențiali: vitaminele A și B, fier și proteine din plin. Cu toate acestea, mare atenție, nu trebuie să abuzăm și să consumăm în exces ouă, asta pentru că are și un conținut mare de colesterol. Limita este de 3-4 ouă pe săptămână.