Pește pentru un risc mai mic de depresie

Alimentele care asigura longevitatea organismului și care sunt capabile să-i dea acestuia tot ce are nevoie pentru a funcționa mult si bine sunt cele despre care vorbim săptămâna aceasta la Sănătos și verde.

Somonul este unul dintre aceste produse. Este o sursă imbatabilă de acizi grași Omega 3. Consumat alaturi de alte alimente sănătoase, somonul are capacitatea de a influența în bine sănătatea cardiovasculara și cognitivă.

De altfel, o dietă bogată în pește și fructe de mare a fost asocitată mereu cu un risc mai mic de depresie, dar și cu o memorie îmbunătățită, conform studiilor efectuate.

Și uleiul de măsline este un super aliment, care are rolul de a proteja, la rândul său, întregul sistem cardiovascular.

Folosiți ulei de măsline în locul altor tipuri de uleiuri și veți vedea în timp și rezultatele. Mare atenție însă, nu folosiți uleiul de masline pentru prăjit, el este bun în special pentru salate, pentru bruschete și pentru alte preparate în care utilizați în mare parte legume crude. Așadar, ulei de măsline și somon - rețeta pentru o sănătate de fier.