Ascultă Radio Antena Satelor Live

Peștele întărește sistmul imunitar

Vitamina D este esențială pentru absorbția calciului și mineralizarea osoasă. De aceea, deficiența poate cauza diferite probleme de sănătate asociate sistemului osos, printre care osteoporoza și osteomalacia.

Peștele întărește sistmul imunitar

06 Decembrie 2022, 10:05

Totodată, prezența vitaminei D în organism, în limite normale, întărește sistemul imunitar și astfel crește rezistența noastră în fața agenților patogeni.

Intrebarea la care vă ofer raspuns este legată de alimentele pe care le putem introduce în meniul nostru, dat fiind faptul că sunt bogate în vitamina D.

Azi vă recomand consumul de pește. Somonul are cel mai mare conținut de vitamina D, dar să stiți că la fel de bun este și păstrăvul și chiar și conserva de ton. La urma urmei, la fel și macroul sau sardina. Important este să avem peștele, sub o formă sau alta în meniul nostru. Și nu doar pentru conținutul său mare de vitamina D, ci pentru faptul că peștele este bogat în Omega 3, un alt element deosebit de important pentru sănătatea noastră.

Totodata, și uleiul de pește, ca supliment, este indicat, mai ales dacă nu aveți deseori peștele în meniul dvs. Este o variantă la care putem apela și care ne ajută din plin.

Sanatos si verde 23 Mai 2024, 14:45

Psoriazis: alimente care ameliorează simptomele

Se consideră că anumite alimente reduc simptomele cauzate de psoriazis (pete uscate, roșii etc.). Altele, însă, ar trebui...

Psoriazis: alimente care ameliorează simptomele
Cum să combateți anxietatea cu ajutorul alimentației
Sanatos si verde 23 Mai 2024, 12:33

Cum să combateți anxietatea cu ajutorul alimentației

Într-o lume din ce în ce mai agitată, anxietatea a devenit o problemă comună pentru multe persoane. Deși există numeroase...

Cum să combateți anxietatea cu ajutorul alimentației
Caisele, savoarea gustului și sănătate într-un singur fruct
Sanatos si verde 23 Mai 2024, 12:27

Caisele, savoarea gustului și sănătate într-un singur fruct

Vara ne aduce o abundență de fructe delicioase, iar caisele sunt cu siguranță printre favoritele sezonului. Aceste fructe...

Caisele, savoarea gustului și sănătate într-un singur fruct
Sanatos si verde 21 Mai 2024, 14:37

Lumina soarelui topește grăsimea! 

Vrei să pierzi câțiva centimetri din talie?Razele soarelui vă pot ajuta.Acestea sunt concluziile unui studiu coreean...

Lumina soarelui topește grăsimea! 
Sanatos si verde 16 Mai 2024, 14:19

Menopauză: ce să mănânci pentru a-ți restabili echilibrul

Menopauza apare în viața femeilor în jurul vârstei de 50 de ani, aducând cu ea o serie de tulburări care nu sunt întotdeauna...

Menopauză: ce să mănânci pentru a-ți restabili echilibrul
Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 12:29

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă

De la aromele lor îmbietoare până la beneficiile lor pentru sănătate, florile de liliac au câștigat un loc de cinste în...

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 11:41

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate

În goana noastră zilnică pentru a obține sănătatea și fericirea, uneori uităm că cele mai simple acțiuni pot avea cele mai...

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor