Ascultă Radio Antena Satelor Live

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru dumneavoastră? Toate acestea sunt bune și frumoase... dar nu sunt suficiente pentru a fi considerate activitate fizică. Iată o demonstrație.

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 03 Mai 2024, 07:54

Consolele de jocuri versus sportul real: confruntarea
Să fim sinceri, cu riscul de a-i dezamăgi pe unii dintre dumneavoastră: nu se pune problema să vă puneți deoparte pantofii de sport, racheta de tenis sau crosa de golf doar pentru că jucați regulat jocuri video "sportive" pe console.
O scurtă reamintire pentru cei care nu știu: acestea sunt jocuri video bazate pe detectarea pozițiilor și mișcărilor jucătorului. Imitați comportamentul unui jucător de tenis sau de golf ca și cum ați juca acest sport în realitate, iar mașina vă evaluează scorul.
Wii a fost cel care a lansat acest tip de joc, dar consolele rivale, XBox și PlayStation, oferă acum același tip de joc.

Sportul pe o consolă de jocuri: cheltuielile energetice nu sunt la înălțimea așteptărilor
Din păcate, jocurile pe consolă nu consumă suficientă energie pentru a fi considerate cu adevărat activitate fizică.
Cum se ajunge la această estimare? Prin compararea MET-urilor sau a echivalentelor metabolice, unitatea de măsură care determină gradul de intensitate a activităților pe care le desfășurăm.

Iată câteva exemple:
Activitățile de intensitate ușoară, cum ar fi dormitul, privitul la televizor sau scrisul de mână, necesită mai puțin de 3 MET.
Exercițiile fizice de intensitate moderată necesită între 3 și 6 MET.
Acestea corespund activităților din viața de zi cu zi, cum ar fi urcatul scărilor, efectuarea treburilor casnice sau mersul pe jos în pas vioi.
Activitatea fizică intensă necesită mai mult de 6 MET.
Acestea corespund activităților sportive.
Alergarea în viteză, de exemplu, este echivalentă cu 18 MET.
Majoritatea jocurilor video sportive ar necesita o cheltuială de energie echivalentă cu 2 - 3 MET.
Dar pentru a vă menține în formă, aveți nevoie de 150 de minute de activitate între 3 și 6 MET în fiecare săptămână...

Când jocurile sportive pe consolă fac mai mult rău decât bine
Ce este mai rău este că, deși aceste jocuri video au o cerere energetică redusă, ele comportă un risc de accidentare!
Acest lucru se datorează faptului că ele solicită în mod repetat mușchii și articulațiile care nu sunt folosite de obicei de persoanele sedentare. Ca urmare, unii jucători dezvoltă tendinită. Acest lucru este cu atât mai enervant cu cât jocurile sportive pe consolă par să atragă sedentarii, care cred că au găsit o modalitate bună de a se reapuca de sport...
Așadar, sfatul nostru: treceți la nivelul următor și faceți mișcare în viața reală!
Doriți să vă întoarceți la sport după o lungă perioadă de inactivitate?
Consultați-vă mai întâi medicul.
Acesta se va asigura că nu există contraindicații pentru reluarea activității fizice și vă va îndruma către specialiști care vă pot ajuta în noua dvs. provocare.

Cum să combateți anxietatea cu ajutorul alimentației
Sanatos si verde 23 Mai 2024, 12:33

Cum să combateți anxietatea cu ajutorul alimentației

Într-o lume din ce în ce mai agitată, anxietatea a devenit o problemă comună pentru multe persoane. Deși există numeroase...

Cum să combateți anxietatea cu ajutorul alimentației
Caisele, savoarea gustului și sănătate într-un singur fruct
Sanatos si verde 23 Mai 2024, 12:27

Caisele, savoarea gustului și sănătate într-un singur fruct

Vara ne aduce o abundență de fructe delicioase, iar caisele sunt cu siguranță printre favoritele sezonului. Aceste fructe...

Caisele, savoarea gustului și sănătate într-un singur fruct
Sanatos si verde 21 Mai 2024, 14:37

Lumina soarelui topește grăsimea! 

Vrei să pierzi câțiva centimetri din talie?Razele soarelui vă pot ajuta.Acestea sunt concluziile unui studiu coreean...

Lumina soarelui topește grăsimea! 
Sanatos si verde 16 Mai 2024, 14:19

Menopauză: ce să mănânci pentru a-ți restabili echilibrul

Menopauza apare în viața femeilor în jurul vârstei de 50 de ani, aducând cu ea o serie de tulburări care nu sunt întotdeauna...

Menopauză: ce să mănânci pentru a-ți restabili echilibrul
Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 12:29

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă

De la aromele lor îmbietoare până la beneficiile lor pentru sănătate, florile de liliac au câștigat un loc de cinste în...

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 11:41

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate

În goana noastră zilnică pentru a obține sănătatea și fericirea, uneori uităm că cele mai simple acțiuni pot avea cele mai...

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății