Ascultă Radio Antena Satelor Live

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Este sezonul smochinelor - fructe cu numeroase proprietăţi benefice. Smochinele dulci sunt extrem de bogate în serotonină - hormonul fericirii şi conţin cantităţi semnificative de vitamine precum B, E, C, P şi PP. În plus, smochinele sunt o sursă de fibre şi beta-caroten, cu un aport nutritiv important pentru organism.

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Foto: Pixabay.com

11 Septembrie 2024, 10:27

Nu există alt fruct cu atât de multe minerale - doar 40 de grame de smochine conţin peste 240 mg de potasiu, ceea ce acoperă aproximativ 7% din necesarul zilnic. Aceeaşi cantitate conţine 53 de mg de calciu şi 1,2 mg de fier, furnizând 6% din dozele zilnice necesare. Doar portocalele conţin mai mult calciu. Fiind atât de bogate în substanţe utile, smochinele sunt foarte importante pentru sănătate. Aceste fructe sunt deosebit de benefice pentru persoanele cu hipertensiune sau cu probleme cardiace. Datorită conţinutului mare de potasiu şi zaharuri naturale, mulţi medici le recomandă pentru aceste afecţiuni. Potasiul are efect vasodilatator, ameliorând spasmele vasculare, iar enzima ficină dizolvă trombii. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, smochinele sunt o parte obligatorie a meniului, deoarece reglează ritmul inimii şi stimulează producţia de sânge. Antioxidanţii precum polifenolii protejează, de asemenea, inima de boli, inclusiv plăci cardiovasculare şi atacuri de cord. Smochinele uscate sunt, de asemenea, benefice pentru colesterolul ridicat, datorită conţinutului de acizi graşi Omega-3 şi Omega-6, precum şi fitosteroli, care s-a dovedit că scad colesterolul. Potrivit unui studiu realizat de oameni de ştiinţă din New Jersey, doar câteva smochine pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol, datorită pectinei şi fibrelor solubile în apă, care curăţă organismul de grăsimi şi toxine. În ciuda gustului lor dulce, smochinele sunt recomandate şi persoanelor cu diabet. Conţinutul ridicat de fibre încetineşte absorbţia glucozei, crescând în acelaşi timp sensibilitatea celulelor la insulină, ceea ce le face utile pentru diabetici.

RADOR

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:35

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei

Veţi renunţa să mai mergeţi la farmacie după medicamente, dacă veţi consuma toamna multă cătină, care are multiple...

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:10

Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România

O revoluție pentru sănătatea noastră începe chiar din comuna Maia, județul Ialomița, unde o ciupercă rară, cu proprietăți...

Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România
Sanatos si verde 06 Septembrie 2024, 21:54

Alimentația sănătoasă merge mână în mână cu dietele „anti-cancer”?

O alimentație sănătoasă ajută la prevenirea cancerului. Aceasta nu este o idee nouă, deoarece, potrivit mai multor studii,...

Alimentația sănătoasă merge mână în mână cu dietele „anti-cancer”?
Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale
Sanatos si verde 03 Septembrie 2024, 13:17

Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale

În cadrul unei emisiuni captivante la Radio România Antena Satelor, realizatoarea Tatiana Mircea l-a avut invitat pe Adrian...

Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale
Sucurile: atenție la diabet și la bolile cardiovasculare
Sanatos si verde 26 August 2024, 18:20

Sucurile: atenție la diabet și la bolile cardiovasculare

Aromele adesea exotice, culorile delicios de picante, ambalajele atractive - toate aceste lucruri nu pot decât să îi...

Sucurile: atenție la diabet și la bolile cardiovasculare
Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății
Sanatos si verde 26 August 2024, 14:43

Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății

În contextul actual, cu primele cazuri de COVID-19 deja înregistrate în luna august, este esențial să ne fortificăm...

Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății
Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi
Sanatos si verde 21 August 2024, 18:17

Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi

O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, face parte de mult timp din sfaturile nutriționale date pentru a reduce...

Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi
Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă
Sanatos si verde 21 August 2024, 10:17

Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă

Marţi, 3 septembrie 2024, va avea loc cea de-a II-a ediţie a Congresului Naţional de Îmbătrânire Activă un eveniment de...

Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă