Ascultă Radio Antena Satelor Live

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce mai mare pentru proprietățiile eficiente.

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Foto: Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 02 Februarie 2024, 13:23

S-a dovedit că poate elimina stresul oxidativ și nitrativ sau că poate exercita activitate antitumorală.

În unele boli cronice, nitrații sunt componenta principală pentru scăderea lipidelor din sânge, a glucozei și a presiunii, în timp ce rolul său în tratarea hipertensiunii și hiperglicemiei nu a fost clar precizat.

Mai mult, aportul de sfeclă roșie bogată în nitrați ar putea îmbunătăți performanța atletică și ar putea atenua durerile musculare în anumite tipuri de exerciții.

Iată câteva dintre beneficiile asociate cu consumul de suc de sfeclă roșie:

Sfecla roșie conține nitrați, care pot ajuta la îmbunătățirea eficienței oxigenului și a performanței sportive. Acești nitrați sunt convertiți în organism în oxid nitric, care poate îmbunătăți fluxul sanguin și utilizarea oxigenului în timpul exercițiilor fizice.

Consumul regulat de suc de sfeclă roșie poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale datorită conținutului de nitrați, care contribuie la relaxarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației.

Antioxidanții din sfecla roșie, cum ar fi betalainii și vitamina C, pot ajuta la reducerea stresului oxidativ și pot sprijini sănătatea cardiovasculară.

Sfecla roșie conține substanțe chimice specifice, cum ar fi betaina, care pot ajuta la sprijinirea funcției hepatice și la detoxifierea organismului.

Fibrele din sfecla roșie pot contribui la sănătatea tractului digestiv, promovând regularea tranzitului intestinal și prevenind constipația.

Vitamina C din sfecla roșie joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar și în protejarea organismului împotriva infecțiilor.

Unele studii sugerează că consumul de sfeclă roșie poate ajuta la menținerea nivelurilor de zahăr din sânge în limite normale și poate fi benefic pentru persoanele cu diabet.

Substanțele antioxidante și compușii antiinflamatori din sfecla roșie pot avea efecte pozitive asupra sănătății creierului și pot contribui la prevenirea deteriorării cognitive.

Ștevia previne obezitatea
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 10:37

Ștevia previne obezitatea

Chiar dacă este o plantă minunată, întâlnită în majoritatea gospodăriilor primăvara, puțini dintre noi...

Ștevia previne obezitatea
Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie
Nicio masă fără salată verde
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:48

Nicio masă fără salată verde

Nicio masă fără salată verde. Acesta este sfatul zilei la Sănătos și verde. Zilele acestea vă fac poftă cu legume de sezon,...

Nicio masă fără salată verde