Tehnici naturale pentru ameliorarea osteoartritei

Căldură și exerciții pentru ameliorarea osteoartritei
Pentru a ameliora osteoartrita, trebuie să vă mobilizați articulațiile. Exercițiile blânde ajută la slăbirea articulațiilor, la menținerea cartilajului și a flexibilității articulațiilor. Puteți face în special înot (dar evitati brass, care solicită puțin prea mult colul uterin), mers pe jos sau chiar gimnastică blândă, yoga sau tai-chi-chuan. În plus, căldura va ajuta la relaxarea mușchilor și va ameliora o serie de dureri articulare. Puteți, pentru aceasta, să folosiți o sticlă cu apă fierbinte sau pur și simplu să înfășurați articulația dureroasă cu un prosop fierbinte.

Masaje si uleiuri esentiale impotriva osteoartritei
Masajele sunt benefice si in caz de artroza. Ele pot fi fie moi și superficiale pentru a calma durerea, fie mai ferme și tonice pentru a drena limfa și a promova mobilitatea articulațiilor. Concret, vei avea nevoie de ajutorul unei persoane dragi care, in mod ideal, iti va asigura doua-trei sedinte de masaj pe saptamana. De asemenea, puteți folosi uleiurile esențiale de ghimbir, ienupăr, cimbru și sasafras, în proporție de 2 până la 3 picături din fiecare amestecate într-un pahar cu lapte integral, pentru a le turna în apa unei băi fierbinți (de două până la trei ori pe săptămână, cât bine). In aceeasi ordine de idei, unele tratamente balneare sunt interesante pentru a lupta impotriva durerilor de osteoartrita datorita apei sulfuroase cu proprietati terapeutice.