Terapii naturale împotriva oboselii

Combateți oboseala cu oligoelemente și o dietă echilibrată

Oboseala este uneori cauzată de o lipsă a anumitor minerale sau vitamine.

De fapt, chiar și în țările noastre privilegiate, nu este atât de ușor să obții „cota” de toate vitaminele.

Iată câteva care vă pot ajuta să vă recâștigați energia:

Vitamina BAceasta este de fapt o familie de vitamine.

Acestea sunt utile pentru funcționarea celulelor, iar lipsa vitaminelor B poate duce la anemie și lipsă de energie.

Unde le puteți găsi?

În drojdie (deci pâine și bere), cereale, tărâțe și organe comestibile.

Vitamina CUn curs de vitamina C ca remediu pentru bolile de iarnă și oboseală este aproape un clișeu.

Dar unde o puteți găsi?

În citrice, desigur, dar și în kiwi, spanac, pătrunjel și cartofi.

Atenție, este distrus foarte repede de căldură, așa că preferați timpii scurți de gătit.

MagneziuAlimentația noastră nu conține suficient magneziu, ceea ce duce la o lipsă de energie.

Unde îl putem găsi?

În ciocolată, nuci caju și migdale, dar și în legume și leguminoase.

Medicamente alternative pentru combaterea oboselii

Homeopatia pentru combaterea oboselii

În funcție de tipul de oboseală, există diferite remedii homeopate de recomandat.

Iată care sunt principalele, potrivit doctorului Jean-Claude Houdret:

Abrotanum

Baryta carbonica

Argenticum nitricum

Sepia officinalis

Kalium phosphoricum

Plante pentru combaterea oboselii

Medicina pe bază de plante are, de asemenea, ceva de spus despre oboseală. Printre plantele cel mai des recomandate se numără ginsengul.

Alte terapii pentru creșterea nivelului de energie

În sfârșit, alte forme de terapie blândă vă pot ajuta să combateți oboseala în timpul lunilor de iarnă:

terapia cu lumină, care înlocuiește razele soarelui;

utilizarea melatoninei pentru a regla somnul ;

și yoga, care vă dă multă energie.