Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Foto: pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 27 Martie 2023, 12:42

Iar anumite alimente sunt bune doar în porții mici și nu prea des pentru o alimentație sănătoasă.

Am alcătuit o listă cu exemple de alimente sănătoase, pe care mulți oameni tind să le consume în exces. Deși toate aceste alimente fac parte dintr-o dietă nutritivă echilibrată, ele ar trebui savurate cu moderație pentru a evita o varietate de probleme de sănătate.

Aici sunt câteva exemple:

Fructele uscate - Acestea sunt bogate în nutrienți și fibre, dar și în calorii. Dacă le consumi în exces, poate fi dificil să îți controlezi aportul caloric și să te menții într-o formă fizică sănătoasă.

Nucile și semințele - Acestea sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și alte nutrienți, dar conțin și multe calorii. Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate.

Avocado - Este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și fibre, dar conține, de asemenea, multe calorii. Consumul în exces poate duce la creșterea în greutate.

Uleiurile vegetale - Acestea sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, dar trebuie consumate cu moderatie. Uleiurile vegetale conțin multe calorii și un consum excesiv poate duce la creșterea în greutate.

Legumele cu frunze verzi - Acestea sunt o sursă excelentă de nutrienți, dar conțin și o cantitate mare de oxalați. Consumul excesiv poate duce la formarea de pietre la rinichi.

Peștele gras - Acestea sunt o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, dar pot conține, de asemenea, nivele ridicate de mercur și alte metale grele. Consumul excesiv poate duce la probleme de sănătate.

În general, alimentele sănătoase trebuie consumate cu moderatie și în cadrul unei diete echilibrate, pentru a asigura un aport adecvat de nutrienți și pentru a preveni problemele de sănătate asociate cu consumul excesiv.

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen