Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces

Mai mult nu este întotdeauna mai bun, chiar și atunci când vine vorba de alimente sănătoase.

Alimente sănătoase care pot deveni dăunătoare atunci când sunt consumate în exces
Foto: pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 27 Martie 2023, 12:42

Iar anumite alimente sunt bune doar în porții mici și nu prea des pentru o alimentație sănătoasă.

Am alcătuit o listă cu exemple de alimente sănătoase, pe care mulți oameni tind să le consume în exces. Deși toate aceste alimente fac parte dintr-o dietă nutritivă echilibrată, ele ar trebui savurate cu moderație pentru a evita o varietate de probleme de sănătate.

Aici sunt câteva exemple:

Fructele uscate - Acestea sunt bogate în nutrienți și fibre, dar și în calorii. Dacă le consumi în exces, poate fi dificil să îți controlezi aportul caloric și să te menții într-o formă fizică sănătoasă.

Nucile și semințele - Acestea sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și alte nutrienți, dar conțin și multe calorii. Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate.

Avocado - Este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și fibre, dar conține, de asemenea, multe calorii. Consumul în exces poate duce la creșterea în greutate.

Uleiurile vegetale - Acestea sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, dar trebuie consumate cu moderatie. Uleiurile vegetale conțin multe calorii și un consum excesiv poate duce la creșterea în greutate.

Legumele cu frunze verzi - Acestea sunt o sursă excelentă de nutrienți, dar conțin și o cantitate mare de oxalați. Consumul excesiv poate duce la formarea de pietre la rinichi.

Peștele gras - Acestea sunt o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, dar pot conține, de asemenea, nivele ridicate de mercur și alte metale grele. Consumul excesiv poate duce la probleme de sănătate.

În general, alimentele sănătoase trebuie consumate cu moderatie și în cadrul unei diete echilibrate, pentru a asigura un aport adecvat de nutrienți și pentru a preveni problemele de sănătate asociate cu consumul excesiv.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Diete 25 Mai 2023, 01:12

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete

Nutriţionistul Maksim Kutuşev avertizează că unele diete nu sunt deloc echilibrate şi au efecte adverse extrem de neplăcute.

Nutriţionistul avertizează care sunt cele mai periculoase diete
Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Diete 09 Mai 2023, 18:52

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural

Când vine vorba de curățarea corpului de toxine dăunătoare, mâncarea este într-adevăr cel mai bun medicament.

Alimente care te pot ajuta să detoxifici organismul în mod natural
Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Diete 25 Aprilie 2023, 13:26

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce

Cercetări recente au descoperit că zahărul poate da dependență și stimulează aceiași centri de plăcere ai creierului ca și...

Condimentul de zi cu zi care te poate scăpa de pofta de dulce
Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Diete 25 Aprilie 2023, 13:10

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate

În ultimi ani, moda pastilelor destinate pierderii în greutate este destul de promovate și din nefericire, efectele secundare...

Efectele secundare ale medicamentelor pentru pierderea în greutate
Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Diete 15 Aprilie 2023, 16:41

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti

Specialiştii în nutriţie reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile, în care se mănâncă mai mult decât de obicei,...

Recomandări ale nutriţioniştilor pentru mesele de Paşti
Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Diete 15 Aprilie 2023, 10:03

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei în următoarele zile în care de obicei se consumă mai mult, iar...

Medicii şi nutriţioniştii reamintesc importanţa moderaţiei alimentare în următoarele zile
Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Diete 27 Martie 2023, 18:08

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate

Adesea confundat cu grapefruitul, pomelo este un fruct citric bogat în vitamine și cu multe virtuți. Întărirea sistemului...

Pomelo - 5 beneficii pentru sănătate
Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?
Diete 27 Martie 2023, 17:25

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?

Un studiu publicat în revista americană Neurology a comparat impactul a două diete diferite, MIND și mediteraneeană, asupra...

Dieta mediteraneană Vs dieta MIND: care protejează cel mai bine împotriva Alzheimer?