Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta MIND menține sănătatea creierului

Un stil de viață sănătos ce include un regim alimentar echilibrat ajută la menținerea greutății ideale și previne apariția diabetului și bolilor de inimă.

05 Iunie 2015, 08:52

Însă acum, există și mai multe dovezi ce susțin ipoteza că o dietă bună pentru inimă este benefică și pentru creier. Astfel, se poate preveni și încetini declinul mintal, demența și boala Alzheimer.

Studii recente arată că persoanele ce au un regim alimentar sănătos au un risc scăzut de a avea probleme în capacitatea de a procesa informațiile. Rezultatele sugerează că persoanele care au deja un declin mintal a€" și riscă să sufere de demență a€" pot încetini afecțiunile printr-o nutriție corespunzătoare.

Mulți cercetători sunt de părere că o dietă variată poate încetini apariția bolii Alzheimer, iar studiile arată că dieta mediteraneană, dieta DASH și dieta MIND (un hibrid între cele două) sunt benefice sănătății creierului.

Toate aceste regimuri recomandă un consum crescut de fructe, legume și nuci și propun înlocuirea cerealelor procesate cu cerealele integrale. Dietele se axează pe alegeri sănătoase a€" pește, pui și semințe.

Află mai multe pe curademiere.ro.

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor
Diete 13 Mai 2024, 12:42

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor

În căutarea unei alimentații sănătoase și a unei stări de bine optime, mulți dintre noi se bazează pe suplimentele alimentare...

Misterul suplimentelor alimentare. Ce riscuri se ascund în spatele popularității lor
Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică
Diete 13 Mai 2024, 12:32

Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică

În timp ce unele alimente sunt promovate intens pe rafturile supermarketurilor, există unele "bijuterii" nutriționale care...

Prunele uscate, un superaliment. De ce ar trebui să le introduci în dieta zilnică
9 moduri de a pierde în greutate fără dietă
Diete 04 Mai 2024, 11:46

9 moduri de a pierde în greutate fără dietă

Pentru a slăbi, nu este întotdeauna necesar să urmezi o dietă drastică. O alimentație echilibrată combinată cu o serie de...

9 moduri de a pierde în greutate fără dietă
Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm
Diete 21 Februarie 2024, 12:45

Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm

Consumul de alimente şi apă este esenţial pentru viaţă şi pentru funcţionarea optimă a organismului uman. Corpul nostru este...

Ce se întâmplă cu organismul nostru când ne înfometăm
5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme
Diete 19 Februarie 2024, 18:47

5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme

Presa americană de nutriție "Eat This, Not That" (Mănâncă asta, nu aia) enumeră 13 sfaturi de specialitate pentru a slăbi...

5 sfaturi pentru a pierde rapid 6 kilograme
Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?