Ascultă Radio Antena Satelor Live

Diete sănătoase. Alimente pentru reducerea poftei de fumat

Urmând o alimentație echilibrată și câteva diete sanatoase, puteți scăpa definitiv de acest viciu.

10 Decembrie 2015, 06:27


Cei mai mulți fumători își doresc să renunțe la acest viciu, fiind conștienți de pericolele existente. Deși încercările sunt dese, puțini reușesc să renunțe permanent la obicei.

Dupa o anumita perioada de pauza, bine contorizata si memorata, se intorc la a aprinde din nou o tigara. Renuntarea la fumat necesita prezenta unei dorinte reale si asumarea unui angajament fata de propria persoana.

In teorie pare foarte usor, dar practic, sarcina devine extrem de dificila datorita faptului ca nicotina provoaca dependenta. Organismul si creierul par a transmite ca este o substanta esentiala, dar exista o multime de metode care pot fi de ajutor, de la plasturi sau alti inlocuitori si pana la hipnoza.

Daca te afli in aceasta situatie, ai o modalitate simpla: exista cateva alimente care iti pot alunga pofta de a fuma.

Fara tutun, vei incepe sa savurezi mancarea intr-un nou mod. In acest timp, poti invata sau redescoperi ca exista foarte multe arome mult mai placute si ca poti inlocui nevoia de tigara.

Imediat dupa ce renunti, te poti lupta cu anumite simptome, inclusiv modificari de dispozitie, oboseala si o pofta exagerata de a fuma. Aceasta este foarte intensa mai ales in prima luna, dar anumite schimbari in alimentatie te pot ajuta sa gestionezi perioada mult mai bine.

Foamea declanseaza pofta de nicotina, deci nu uita de mesele principale (inclusiv micul dejun) si mici gustari in timpul zilei.

Este dificil sa lupti cu dorinta de a fuma pe stomacul gol. Alege alimentele bogate in fibre solubile sau proteine (nuci, ovaz, fasole, mere) care iti vor da senzatia de satietate.

Gustarile crocante (alunele nesarate), guma de mestecat fara zahar sau fructele si legume tari iti pot fi de folos in cazul in care ai sarit peste pranz, de exemplu.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă
Diete 12 Octombrie 2023, 07:06

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?

Îndulcitori: otrăvuri sau protectori? Îndulcitorii, și în special aspartamul, sunt din nou în centrul atenției nutriționale....

Edulcorantele - otrăvuri sau protectori?
Diete 10 Octombrie 2023, 07:01

Dieta ketogenă

Dieta ketogenă (sau keto) a devenit una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Constă în a acorda loc...

Dieta ketogenă
Diete 06 Octombrie 2023, 06:50

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?

Acuzăm grăsimea și zahărul că sunt responsabile pentru progresia creșterii în greutate și a obezității. Trebuie spus că...

Zahăr sau grăsime: care îngrașă mai mult?
Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Diete 16 Septembrie 2023, 10:07

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă include fibre, legume, fructe, seminţe, peşte şi carne slabă. Fibrele din pâinea...

Dieta perfectă pentru persoanele în vârstă
Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Diete 13 Septembrie 2023, 11:48

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile

Este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de surplusul de greutate, în trei luni ajutându-te să elimini 10 kg,...

Dieta Rina sau „dieta de 90 de zile”. Tot ce trebuie să știi și câteva exemple, pe zile
Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Diete 08 Septembrie 2023, 10:56

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi

Există lucruri mai puţin cunoscute şi interesante despre produsele alimentare, la care nu ne-am gândit până acum sau nu le-am...

Lucruri inedite despre produsele pe care le consumăm în fiecare zi
Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen
Diete 29 Iunie 2023, 16:40

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen

Aspartamul, utilizat în produse precum băuturi dietetice sau în gume de mestecat, va fi declarat în iulie drept 'substanţă...

Unul dintre cei mai cunoscuţi îndulcitori artificiali din lume urmează să fie declarat posibil cancerigen