Ascultă Radio Antena Satelor Live

2 litri de apă pe zi? Un mit spulberat de cercetători

2 litri de apă pe zi – studii recente arată că nu e decât un mit. Unul care nu se confirmă. Nu în întregime. Corpul unui adult este format din 65% apă.

29 Iulie 2018, 10:01

Dar concentrația apei în organism variază de la un organ la altul. Inima și sângele conțin aproximativ 80%, creierul 76%, pielea 70%, oasele 22,5% și dinții doar 1%.

Pe masură ce corpul nostru nu va putea stoca apa, va trebui să-i dea suficientă, în fiecare zi, pentru a satisface nevoile care variază de la un individ la altul, în funcție de morfologia, activitățile sale, sănătatea și condițiile climatice. Pe caniculă, corpul este mai stresat, transpiră mai mult și trebuie să-și recupereze repede apa.

2 litri de apă pe zi – atât pierde o persoană de înălțime medie, într-o zi obișnuită

Ce spun rezultatele studiilor realizate la Centrul Național de Cercetări Științificedin Paris, Franța?

Cutuma spune că un individ adult, de mărime medie, sănătos, care trăiește în zona temperată și nu face un efort fizic intens ar trebui să asigure corpului 2,5 litri pe zi, 1,5 litri fiind din băuturi (circa 8 pahare) și 1 litru din mâncare.

Cu toate acestea, studiile științifice nu sunt de acord cu recomandarea zilnică: acesta variază între 1 și 3 litri, o cotă care include apă lichidă și apă conținută în mâncare. Mitul de 1,5 litri de apă băută în fiecare zi este o idee de marketing pentru vânzătorii de apă îmbuteliată care au vândut sticle pentru un litru și jumătate pentru o perioadă lungă de timp.

Spanacul şi spulberarea unui mit

2 litri de apă pe zi. O pară ține de sete – băuturile foarte reci, nu prea

Când vorbim despre hidratare, bineînțeles vorbim despre................................

CItește mai departe despre HIDRATAREA ORGANISMULUI PE TIMP DE VARĂ

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 12:29

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă

De la aromele lor îmbietoare până la beneficiile lor pentru sănătate, florile de liliac au câștigat un loc de cinste în...

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 11:41

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate

În goana noastră zilnică pentru a obține sănătatea și fericirea, uneori uităm că cele mai simple acțiuni pot avea cele mai...

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?