Ascultă Radio Antena Satelor Live

3 activități care te ajută să îmbătrânești frumos

Pentru a îmbătrâni bine, este esențial să menținem activitățile fizice, precum și relațiile sociale. Sofrologia, yoga și mersul pe jos sunt exemple de activități fizice care trebuie practicate de seniori.

3 activități care te ajută să îmbătrânești frumos

28 Februarie 2022, 07:56

Sofrologie, o activitate de reîncărcare a bateriilor

Sofrologia este o metodă de dezvoltare personală pentru a lucra asupra relaxării, în principal prin exerciții de relaxare musculară și vizualizare. Această activitate poate fi practicată singur însoțit de un medic, sau în grup îndrumat de un sofrolog. Această metodă, destul de potrivită pentru persoanele în vârstă, vă permite să vă relaxați, dar este și un mijloc de autocunoaștere.

Practică yoga pentru a îmbătrâni frumos
Yoga este o practică spirituală originară din India. Constă în efectuarea unor posturi fizice precise în concordanță cu ritmul respirației. Yoga este mai presus de toate o modalitate de cunoaștere interioară care permite conectarea corpului și spiritului. Această tehnică este ușor accesibilă de către seniori, cu excepția unor clase foarte dinamice care pot fi nepotrivite unor persoane în vârstă. Yoga este excelentă pentru menținerea sănătății, deoarece promovează relaxarea corpului, flexibilitatea și chiar are un efect benefic asupra organelor, țesuturilor, articulațiilor și mușchilor. În plus, grupurile de yoga sunt o oportunitate ideală de a cunoaște oameni noi și de a-ți extinde astfel cercul social.

Mersul pe jos, o activitate pentru o bătrânețe sănătoasă

Fie in natura, fie in oras, mersul este o activitate care imbina placerea si beneficiile pentru organism. Este într-adevăr excelent pentru menținerea sănătății, fiind în același timp foarte blând cu organismul. În plus, această activitate poate fi practicată în grup, în drumeții organizate de exemplu, ceea ce este ideal pentru întâlnirea cu oameni.

Propolisul calmează durerea de urechi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 10:40

Propolisul calmează durerea de urechi

Continuăm la Sănătos și verde traseul nostru săptămânal și descoperim cu această ocazie ce putem folosi pentru a...

Propolisul calmează durerea de urechi
Ștevia previne obezitatea
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 10:37

Ștevia previne obezitatea

Chiar dacă este o plantă minunată, întâlnită în majoritatea gospodăriilor primăvara, puțini dintre noi...

Ștevia previne obezitatea
Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie