Ascultă Radio Antena Satelor Live

3 activități care te ajută să îmbătrânești frumos

Pentru a îmbătrâni bine, este esențial să menținem activitățile fizice, precum și relațiile sociale. Sofrologia, yoga și mersul pe jos sunt exemple de activități fizice care trebuie practicate de seniori.

3 activități care te ajută să îmbătrânești frumos

28 Februarie 2022, 07:56

Sofrologie, o activitate de reîncărcare a bateriilor

Sofrologia este o metodă de dezvoltare personală pentru a lucra asupra relaxării, în principal prin exerciții de relaxare musculară și vizualizare. Această activitate poate fi practicată singur însoțit de un medic, sau în grup îndrumat de un sofrolog. Această metodă, destul de potrivită pentru persoanele în vârstă, vă permite să vă relaxați, dar este și un mijloc de autocunoaștere.

Practică yoga pentru a îmbătrâni frumos
Yoga este o practică spirituală originară din India. Constă în efectuarea unor posturi fizice precise în concordanță cu ritmul respirației. Yoga este mai presus de toate o modalitate de cunoaștere interioară care permite conectarea corpului și spiritului. Această tehnică este ușor accesibilă de către seniori, cu excepția unor clase foarte dinamice care pot fi nepotrivite unor persoane în vârstă. Yoga este excelentă pentru menținerea sănătății, deoarece promovează relaxarea corpului, flexibilitatea și chiar are un efect benefic asupra organelor, țesuturilor, articulațiilor și mușchilor. În plus, grupurile de yoga sunt o oportunitate ideală de a cunoaște oameni noi și de a-ți extinde astfel cercul social.

Mersul pe jos, o activitate pentru o bătrânețe sănătoasă

Fie in natura, fie in oras, mersul este o activitate care imbina placerea si beneficiile pentru organism. Este într-adevăr excelent pentru menținerea sănătății, fiind în același timp foarte blând cu organismul. În plus, această activitate poate fi practicată în grup, în drumeții organizate de exemplu, ceea ce este ideal pentru întâlnirea cu oameni.

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 13:09

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale

Când sunt bine coapte, piersicile sunt dulci, zemoase şi irezistibile. Însă gustul lor nu este singurul motiv pentru care le...

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale
Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 13:05

Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon

Prunele uscate se remarcă drept un aliment valoros care protejează intestinul şi reduce riscul de cancer de colon. Aceste...

Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon
Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 12:58

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie

Combinaţia simplă de lămâie, ghimbir şi curcuma cu apă caldă consumată dimineaţa ajută la ameliorarea disconfortului...

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
6 remedii naturiste pentru rozacee
Sanatos si verde 01 Iunie 2025, 00:23

6 remedii naturiste pentru rozacee

Rozaceea este o afecțiune cronică a pielii, caracterizată prin roșeață persistentă, vase de sânge vizibile, inflamații și...

6 remedii naturiste pentru rozacee
Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
Sanatos si verde 13 Mai 2025, 11:16

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință

Rostopasca (Chelidonium majus) este una dintre cele mai cunoscute plante cu proprietăți curative, folosită de secole în...

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
Efectele benefice ale ghimbirului
Sanatos si verde 10 Mai 2025, 00:06

Efectele benefice ale ghimbirului

Ghimbirul (Zingiber officinale) este una dintre cele mai vechi și apreciate plante medicinale din lume, folosită de mii de...

Efectele benefice ale ghimbirului
6 leacuri naturiste pentru lipotimie
Sanatos si verde 09 Mai 2025, 00:02

6 leacuri naturiste pentru lipotimie

Lipotimia (sau leșinul) este o pierdere temporară a conștienței cauzată de o scădere bruscă a fluxului de sânge către creier.

6 leacuri naturiste pentru lipotimie
6 tratamente naturiste eficiente pentru negi
Sanatos si verde 08 Mai 2025, 23:56

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi

Negii (verucile) sunt excrescențe benigne ale pielii cauzate de virusul papiloma uman (HPV). Deși sunt de obicei inofensivi,...

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi