Ascultă Radio Antena Satelor Live

8 efecte benefice ale perelor asupra sănătății noastre!

Numite de către Homer “ un dar la zeilor”, perele ocupă locul doi ca popularitate în rândul fructelor, după mere.Dulci, zemoase, aromate, perele conțin apă în proporție de 80%, fibre, acizi organici liberi, potasiu, fier și vitamina C. Pentru a beneficia de proprietățile acestor fructe delicioase de toamnă se recomandă consumul cu tot cu coajă. Din pere se pot face decocturi și compoturi care sunt bogate în substanțe cu proprietăți astringente numite tamine, fiind de un real folos în tulburările intestinului. Sucurile de pere reglează digestia și sunt recomandate persoanelor care suferă de diabet zaharat și obezitate.

24 Septembrie 2015, 09:28


Perele au un indice glicemic redus (30), motiv pentru care sunt digerate și absorbite mult mai lent față de alte alimente . Pe lângă aceste beneficii, perele sunt recomandate în multe alte afecțiuni. Aflați care sunt acestea!
1. Previn apariția cancerului
Perele conțin acid hidroxicinamic care s-a dovedit că ajută la prevenirea cancerului de stomac. O porție de mere și pere pe zi este asociată cu un risc mai scăzut de cancer pulmonar la femei. Un alt nutrient care se regăsește în compoziția perelor, cuprul, ajută la prevenirea cancerului de colon. Conținutul ridicat de vitmina C, calciu, săruri minerale, fier, fosfor, potasiu, cupru, ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și ajută la prevenirea cancerului.
2. Scad nivelul de colesterol din organism – prezența pectinei în pere este mai mare decât în mere; aceasta are rolul de a mișcora nivelul de colesterol și de a tonifia sistemul digestiv.
3. Mențin ochii sănătoși - potrivit unui studiu publicat in Arhivele de Oftalmologie, trei porții de pere consumate în fiecare zi reduc cu 36% riscul de apariție a degenerescenței maculare - cauza principală în pierderea vederii la persoanele în vârstă. Înlocuiește alimentele bogate în calorii cu fructe delicioase, precum perele, merele, gutuile, care asigură vitaminele necesare organismului.
4. Au efecte benefice asupra ovarelor și testiculelor - coaja perelor conține o substanță denumită amfakt care acționează asupra proteinelor ce determină eliberarea hormonilor ovarieni.
5. Reduce febra și calmează durerile în gât - un pahar mare cu suc de pere s-ar putea să îți reducă febra și să îți calmeze durerile în gât. Consumat pe timp de vară, în fiecare dimineață și seară, sucul de pere ajută organismul să își regleze temperatura și previne durerile de gât.
6. Ameliorează si tratează constipația – perele au rolul de a regla tranzitul intestinal și de a preveni și trata constipația, datorită pectinei, care este diuretică și poate avea un efect laxativ ușor.
7. Au efect sedativ și calmant - printre numeroasele beneficii ale consumului de pere se numară și efectul sedativ și calmant al sistemului nevos, dar și efectul cicatrizant pe care il au asupra tenului. Măștile realizate din pere ajută la vindecarea acneei datorită acțiunii astringente a pulpei de pară. Se aplică câteva felii pe obraz, se lasă să acționeze câteva minute, după care se clătește fața cu apă calduță.
8. Ajută la refacerea corzilor vocale – fierbeți 2 pere, tocați-le mărunt până devin o pastă și amestecați-le cu puțină miere. Conținutul cremos ajută la vindecarea corzilor vocale.

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Sanatos si verde 24 Octombrie 2024, 11:34

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale

În sezonul rece, răcelile devin frecvente și pot afecta starea generală de sănătate. Întărirea sistemului imunitar printr-o...

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar
Sanatos si verde 23 Octombrie 2024, 17:10

Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar

Fructele uscate sunt o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă, fiind pline de nutrienți esențiali care pot susține...

Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar
Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Sanatos si verde 19 Octombrie 2024, 13:51

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice

Merișorul (Vaccinum macrocarpon) produce fructe roșii mici, foarte utile pentru prevenirea recidivelor infecțiilor urinare...

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Sanatos si verde 11 Octombrie 2024, 13:20

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!

În lupta pentru slăbire, medicamentele naturale sunt prezente și eficiente. Aromaterapia în special. Ce uleiuri și cum...

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Sanatos si verde 17 Septembrie 2024, 11:54

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității

Merele, considerate adesea un aliment de bază datorită disponibilității și versatilității lor, sunt mai mult decât o gustare...

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 17 Septembrie 2024, 09:28

Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă

Începând de astăzi, timp de două săptămâni, emisiunea „Viața la Țară” lansează campania intitulată „Sănătatea din bucate”....

Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă
Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:35

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei

Veţi renunţa să mai mergeţi la farmacie după medicamente, dacă veţi consuma toamna multă cătină, care are multiple...

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:27

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Este sezonul smochinelor - fructe cu numeroase proprietăţi benefice. Smochinele dulci sunt extrem de bogate în serotonină -...

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate