Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente care previn deficiența de potasiu

Potasiul este un mineral esențial organismului iar împreună cu alți electroliți ca sodiu, calciu și magneziu controlează activitatea corpului, inclusiv a inimii.

25 Septembrie 2015, 07:12

Aceste substante au efecte asupra nivelului de hidratare si asupra functiilor musculare. Pentru a functiona optim si a evita aparitia unor probleme de sanatate, este vital sa existe un nivel echilibrat de potasiu, ce va ajuta la descompunerea carbohidratilor si proteinelor, dar si la cresterea masei musculare.

O persoana adulta are nevoie de un aport zilnic de 4,7 grame de potasiu.

Dezechilibrul cauzat de o lipsa de potasiu se numeste hipokaliemie, iar simptome asociate cu aceasta afectiune includ crampe musculare si oboseala. In plus, daca se urmeaza un tratament cu medicamente diuretice si apar semne ce indica diminuarea functiilor sistemului muscular, se poate ajunge la probleme legate de buna functionare a inimii. Pentru cei suspecti de boli de inima sau care sufera deja, din cauza unui nivel scazut de potasiu poate aparea aritmia cardiaca sau atacul de cord.

Posibile cauze pentru nivelul scazut de potasiu

Cateva boli cronice pot cauza scaderea nivelului de potasiu din sange, printre care afectiuni ale rinichilor, alcoolismul, probleme de alimentatie (bulimie) dar si varsaturile si diareea, toate au urmari grave asupra organismului. Din acest motiv, se recomanda consumul unor bauturi cu potasiu cand apar simptomele deficientei.

Chiar si bauturile destinate sportivilor de performanta sunt imbogatite cu aceasta substanta esentiala.

Daca sunt prescrise laxative pentru tratarea constipatiei sau daca se urmeaza tratament medicamentos cu diuretice, doctorii mai recomanda un aport suplimentar de potasiu, pentru a preveni posibile efecte negative. Cand nivelul este critic, mult prea scazut, se intervine de urgenta si se administreaza perfuzii cu fluide ce contin electroliti sau se injecteaza potasiu intravenos.

Daca situatia nu este atat de grava, sunt indicate suplimentele alimentare cu potasiu, insa numai sub supravegherea stricta a medicului, deoarece pot exista interactiuni cu alte pastile.

Citeste articolul complet pe curademiere.ro

Efectele benefice ale ghimbirului
Sanatos si verde 10 Mai 2025, 00:06

Efectele benefice ale ghimbirului

Ghimbirul (Zingiber officinale) este una dintre cele mai vechi și apreciate plante medicinale din lume, folosită de mii de...

Efectele benefice ale ghimbirului
6 leacuri naturiste pentru lipotimie
Sanatos si verde 09 Mai 2025, 00:02

6 leacuri naturiste pentru lipotimie

Lipotimia (sau leșinul) este o pierdere temporară a conștienței cauzată de o scădere bruscă a fluxului de sânge către creier.

6 leacuri naturiste pentru lipotimie
6 tratamente naturiste eficiente pentru negi
Sanatos si verde 08 Mai 2025, 23:56

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi

Negii (verucile) sunt excrescențe benigne ale pielii cauzate de virusul papiloma uman (HPV). Deși sunt de obicei inofensivi,...

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi
Cu cât sunt mai coapte, cu atât bananele sunt mai bune pentru sănătate
Sanatos si verde 07 Mai 2025, 10:27

Cu cât sunt mai coapte, cu atât bananele sunt mai bune pentru sănătate

Deși mulți consumatori le evită, considerându-le trecute sau alterate, bananele cu pete maronii sunt, de fapt, cele mai...

Cu cât sunt mai coapte, cu atât bananele sunt mai bune pentru sănătate
Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
Sanatos si verde 05 Mai 2025, 11:12

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului

Un studiu realizat de Universitatea Curtin din Australia arată că anumite obiceiuri cotidiene, precum petrecerea timpului în...

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
6 leacuri naturiste pentru dureri de spate
Sanatos si verde 03 Mai 2025, 23:25

6 leacuri naturiste pentru dureri de spate

Durerile de spate, fie ele musculare, reumatice, sau posturale, afectează tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă.

6 leacuri naturiste pentru dureri de spate
6 leacuri naturiste pentru fiere
Sanatos si verde 02 Mai 2025, 23:22

6 leacuri naturiste pentru fiere

Vezica biliară are rolul de a stoca și elibera bila – o substanță necesară digestiei grăsimilor.

6 leacuri naturiste pentru fiere
7 leacuri naturiste pentru alergii
Sanatos si verde 01 Mai 2025, 23:19

7 leacuri naturiste pentru alergii

Alergiile de primăvară, cauzate în special de polen, praf sau mucegaiuri, pot fi sâcâitoare, dar există numeroase remedii...

7 leacuri naturiste pentru alergii