Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente care previn deficiența de potasiu

Potasiul este un mineral esențial organismului iar împreună cu alți electroliți ca sodiu, calciu și magneziu controlează activitatea corpului, inclusiv a inimii.

25 Septembrie 2015, 07:12

Aceste substante au efecte asupra nivelului de hidratare si asupra functiilor musculare. Pentru a functiona optim si a evita aparitia unor probleme de sanatate, este vital sa existe un nivel echilibrat de potasiu, ce va ajuta la descompunerea carbohidratilor si proteinelor, dar si la cresterea masei musculare.

O persoana adulta are nevoie de un aport zilnic de 4,7 grame de potasiu.

Dezechilibrul cauzat de o lipsa de potasiu se numeste hipokaliemie, iar simptome asociate cu aceasta afectiune includ crampe musculare si oboseala. In plus, daca se urmeaza un tratament cu medicamente diuretice si apar semne ce indica diminuarea functiilor sistemului muscular, se poate ajunge la probleme legate de buna functionare a inimii. Pentru cei suspecti de boli de inima sau care sufera deja, din cauza unui nivel scazut de potasiu poate aparea aritmia cardiaca sau atacul de cord.

Posibile cauze pentru nivelul scazut de potasiu

Cateva boli cronice pot cauza scaderea nivelului de potasiu din sange, printre care afectiuni ale rinichilor, alcoolismul, probleme de alimentatie (bulimie) dar si varsaturile si diareea, toate au urmari grave asupra organismului. Din acest motiv, se recomanda consumul unor bauturi cu potasiu cand apar simptomele deficientei.

Chiar si bauturile destinate sportivilor de performanta sunt imbogatite cu aceasta substanta esentiala.

Daca sunt prescrise laxative pentru tratarea constipatiei sau daca se urmeaza tratament medicamentos cu diuretice, doctorii mai recomanda un aport suplimentar de potasiu, pentru a preveni posibile efecte negative. Cand nivelul este critic, mult prea scazut, se intervine de urgenta si se administreaza perfuzii cu fluide ce contin electroliti sau se injecteaza potasiu intravenos.

Daca situatia nu este atat de grava, sunt indicate suplimentele alimentare cu potasiu, insa numai sub supravegherea stricta a medicului, deoarece pot exista interactiuni cu alte pastile.

Citeste articolul complet pe curademiere.ro

Gastrita - Simptome și remedii naturale
Sanatos si verde 15 Mai 2023, 10:55

Gastrita - Simptome și remedii naturale

Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului, care poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv infecții bacteriene,...

Gastrita - Simptome și remedii naturale
Berea și sănătatea inimii -  ce trebuie să știi
Sanatos si verde 14 Mai 2023, 07:27

Berea și sănătatea inimii - ce trebuie să știi

Lucrările publicate în revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases sugerează că băutorii „moderați” – adică...

Berea și sănătatea inimii - ce trebuie să știi
De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?
Sanatos si verde 14 Mai 2023, 07:22

De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?

Bloody Mary, un cocktail care conține vodcă și suc de roșii, precum și sos Worcestershire, Tabasco și sare, are o anumită...

De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?
Șampania are puține calorii
Sanatos si verde 12 Mai 2023, 07:17

Șampania are puține calorii

Bulele de șampanie seduc pe mulți dintre noi. Trebuie spus că această băutură de petrecere prin excelență ascunde mai multe...

Șampania are puține calorii
Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 07:31

Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?

Alcoolurile se pot situa la cele două capete ale acestei dileme: îngrașă sau nu alcoolurile. Evident, pentru asta trebuie să...

Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?
Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti
Sanatos si verde 10 Mai 2023, 07:11

Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti

Vinul rosu are un avantaj in buzunar fata de alte alcooluri. Conține mulți polifenoli antioxidanti, inclusiv resveratrol.

Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti
Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool
Sanatos si verde 10 Mai 2023, 06:56

Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool

Numeroasele mesaje de prevenire nu mai fac posibilă ignorarea efectelor nocive ale alcoolului asupra organismului. Dar știi...

Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool