Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente care previn deficiența de potasiu

Potasiul este un mineral esențial organismului iar împreună cu alți electroliți ca sodiu, calciu și magneziu controlează activitatea corpului, inclusiv a inimii.

25 Septembrie 2015, 07:12

Aceste substante au efecte asupra nivelului de hidratare si asupra functiilor musculare. Pentru a functiona optim si a evita aparitia unor probleme de sanatate, este vital sa existe un nivel echilibrat de potasiu, ce va ajuta la descompunerea carbohidratilor si proteinelor, dar si la cresterea masei musculare.

O persoana adulta are nevoie de un aport zilnic de 4,7 grame de potasiu.

Dezechilibrul cauzat de o lipsa de potasiu se numeste hipokaliemie, iar simptome asociate cu aceasta afectiune includ crampe musculare si oboseala. In plus, daca se urmeaza un tratament cu medicamente diuretice si apar semne ce indica diminuarea functiilor sistemului muscular, se poate ajunge la probleme legate de buna functionare a inimii. Pentru cei suspecti de boli de inima sau care sufera deja, din cauza unui nivel scazut de potasiu poate aparea aritmia cardiaca sau atacul de cord.

Posibile cauze pentru nivelul scazut de potasiu

Cateva boli cronice pot cauza scaderea nivelului de potasiu din sange, printre care afectiuni ale rinichilor, alcoolismul, probleme de alimentatie (bulimie) dar si varsaturile si diareea, toate au urmari grave asupra organismului. Din acest motiv, se recomanda consumul unor bauturi cu potasiu cand apar simptomele deficientei.

Chiar si bauturile destinate sportivilor de performanta sunt imbogatite cu aceasta substanta esentiala.

Daca sunt prescrise laxative pentru tratarea constipatiei sau daca se urmeaza tratament medicamentos cu diuretice, doctorii mai recomanda un aport suplimentar de potasiu, pentru a preveni posibile efecte negative. Cand nivelul este critic, mult prea scazut, se intervine de urgenta si se administreaza perfuzii cu fluide ce contin electroliti sau se injecteaza potasiu intravenos.

Daca situatia nu este atat de grava, sunt indicate suplimentele alimentare cu potasiu, insa numai sub supravegherea stricta a medicului, deoarece pot exista interactiuni cu alte pastile.

Citeste articolul complet pe curademiere.ro

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Alimentața în postul Paștelui
Sanatos si verde 25 Aprilie 2024, 12:40

Alimentața în postul Paștelui

Persoanele care țin postul Paștelui fac acest lucru din motive spirituale, însă ar trebui avută în vedere și starea de...

Alimentața în postul Paștelui
Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale
Sanatos si verde 24 Aprilie 2024, 16:23

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale

Studii recente demonstrează că legătura dintre alimentație și sănătatea creierului este mai puternică decât s-a crezut anterior.

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale