Ascultă Radio Antena Satelor Live

Am gastroenterită. Ce e de făcut?

Odată cu revenirea toamnei, urmează, în general, un nou val de epidemii de gastroenterită și ponderea acesteia de greață, vărsături și diaree. Pentru a calma tulburările de tranzit, ne concentrăm pe alimentele care îl încetinesc și pe cele care restabilesc echilibrul florei intestinale.

Articol de Simona Lazăr, 04 Octombrie 2023, 06:45

Meniul tău anti-gastro
În primul rând, adăugați în farfurie cereale rafinate, cum ar fi orezul alb, deoarece are proprietăți astringente care ajută la calmarea diareei.
Adaugă o porție de carne albă sau pește alb, ușor de digerat, și completează meniul cu o banană. Acest fruct exotic conține fibre solubile care se umflă la contactul cu apa, ajutând la „muceala” scaunelor și la reducerea diareei lichide.
Nu uita să bei multă apă (apă, ceai de plante, ceai, băuturi răcoritoare etc.) pentru a combate deshidratarea. În 3/4 zile din această dietă, gastroenterita va fi o veche amintire! Cu toate acestea, această boală dăunează bacteriilor bune prezente în intestinul nostru.
După acest episod, este deci important să le readucem la viteză consumând alimente capabile să le stimuleze producția. Este cazul iaurtului: fiecare vas contine un miliard de probiotice din familia Lactobacillus bulgaricus si Streptococcus thermophilus, microorganisme vii care imbogatesc bacteriile bune deja prezente in flora noastra intestinala.
Un sfat: îndulciți-l cu o linguriță de miere. Acest produs de stup conține fructo-oligozaharide cu proprietăți prebiotice, substanțe care oferă energie bacteriilor bune prezente în intestinul nostru pentru a le permite să prolifereze mai bine.
Sufar de probleme articulare
Degete dureroase, un genunchi „ruginit”, un șold înțepenit… În timp, aceste trei zone tind să se „capture”: cartilajul, care le acoperă suprafața osoasă, se deteriorează treptat, lăsând oasele în contact direct. Potrivit Înaltei Autorități pentru Sănătate, după vârsta de 45 de ani, aproape 1 din 2 francezi este afectat de disconfort articular, de la vârsta de 60 de ani, este vorba de 2 francezi din 3. Pentru a-ți recâștiga flexibilitatea articulațiilor, bazează-te pe omega 3. .
Acești acizi grași esențiali nu încetează niciodată să ne facă bine. Potrivit unui studiu american publicat în iulie 2014 în Annals of the Rheumatic Diseases, proprietățile lor antiinflamatorii sunt un atu pentru reducerea durerii, reducerea frecvenței atacurilor, îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și încetinirea deteriorării articulației. Prin urmare, nu ezităm să mâncăm o porție de pește gras de cel puțin două ori pe săptămână și să adăugăm echivalentul a una-două linguri de ulei de in sau de rapiță în fiecare zi. Nucile sunt, de asemenea, surse ale acestui nutrient prețios: luați în considerare să mâncați o mână mică dimineața la micul dejun sau ca o gustare.

Desmodium, o plantă care ajută ficatul
Sanatos si verde 18 Noiembrie 2024, 13:16

Desmodium, o plantă care ajută ficatul

Ficatul este primul organ afectat de consumul de alcool. De fapt, 90% din alcoolul absorbit este filtrat de ficat. Alcoolul...

Desmodium, o plantă care ajută ficatul
8 recomandări alimentare pentru a vă stimula memoria
Sanatos si verde 08 Noiembrie 2024, 11:39

8 recomandări alimentare pentru a vă stimula memoria

Lacunele de memorie, dificultățile de învățare, lipsa de concentrare... toate acestea sunt probleme care pot apărea la orice...

8 recomandări alimentare pentru a vă stimula memoria
Exersarea memoriei în fiecare zi
Sanatos si verde 07 Noiembrie 2024, 11:36

Exersarea memoriei în fiecare zi

Începând cu vârsta de cincizeci de ani, orice pierdere de memorie este un motiv de îngrijorare și ne întrebăm dacă nu cumva...

Exersarea memoriei în fiecare zi
Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile
Sanatos si verde 06 Noiembrie 2024, 15:27

Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile

Mâncatul emoțional este un obicei comun, dar adesea dăunător, prin care mulți oameni își gestionează stresul, tristețea sau...

Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile
Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața
Sanatos si verde 05 Noiembrie 2024, 11:31

Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața

Încă de când ne-am născut, memoria a fost cel mai mare dușman al nostru. Deși este intim legată de dezvoltarea creierului...

Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața
Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta
Sanatos si verde 03 Noiembrie 2024, 11:23

Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta

Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta se schimbă, la fel și nevoile ei. De la vârsta de 40 de ani, pierderea de apă și...

Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta
Cum să te oprești din mâncatul compulsiv
Sanatos si verde 26 Octombrie 2024, 15:14

Cum să te oprești din mâncatul compulsiv

Majoritatea dintre noi mâncăm ocazional peste măsură. Poate petreci o zi întreagă la mesele de sărbători, mănânci prea multe...

Cum să te oprești din mâncatul compulsiv
Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Sanatos si verde 24 Octombrie 2024, 11:34

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale

În sezonul rece, răcelile devin frecvente și pot afecta starea generală de sănătate. Întărirea sistemului imunitar printr-o...

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale