Ascultă Radio Antena Satelor Live

Am gastroenterită. Ce e de făcut?

Odată cu revenirea toamnei, urmează, în general, un nou val de epidemii de gastroenterită și ponderea acesteia de greață, vărsături și diaree. Pentru a calma tulburările de tranzit, ne concentrăm pe alimentele care îl încetinesc și pe cele care restabilesc echilibrul florei intestinale.

Articol de Simona Lazăr, 04 Octombrie 2023, 06:45

Meniul tău anti-gastro
În primul rând, adăugați în farfurie cereale rafinate, cum ar fi orezul alb, deoarece are proprietăți astringente care ajută la calmarea diareei.
Adaugă o porție de carne albă sau pește alb, ușor de digerat, și completează meniul cu o banană. Acest fruct exotic conține fibre solubile care se umflă la contactul cu apa, ajutând la „muceala” scaunelor și la reducerea diareei lichide.
Nu uita să bei multă apă (apă, ceai de plante, ceai, băuturi răcoritoare etc.) pentru a combate deshidratarea. În 3/4 zile din această dietă, gastroenterita va fi o veche amintire! Cu toate acestea, această boală dăunează bacteriilor bune prezente în intestinul nostru.
După acest episod, este deci important să le readucem la viteză consumând alimente capabile să le stimuleze producția. Este cazul iaurtului: fiecare vas contine un miliard de probiotice din familia Lactobacillus bulgaricus si Streptococcus thermophilus, microorganisme vii care imbogatesc bacteriile bune deja prezente in flora noastra intestinala.
Un sfat: îndulciți-l cu o linguriță de miere. Acest produs de stup conține fructo-oligozaharide cu proprietăți prebiotice, substanțe care oferă energie bacteriilor bune prezente în intestinul nostru pentru a le permite să prolifereze mai bine.
Sufar de probleme articulare
Degete dureroase, un genunchi „ruginit”, un șold înțepenit… În timp, aceste trei zone tind să se „capture”: cartilajul, care le acoperă suprafața osoasă, se deteriorează treptat, lăsând oasele în contact direct. Potrivit Înaltei Autorități pentru Sănătate, după vârsta de 45 de ani, aproape 1 din 2 francezi este afectat de disconfort articular, de la vârsta de 60 de ani, este vorba de 2 francezi din 3. Pentru a-ți recâștiga flexibilitatea articulațiilor, bazează-te pe omega 3. .
Acești acizi grași esențiali nu încetează niciodată să ne facă bine. Potrivit unui studiu american publicat în iulie 2014 în Annals of the Rheumatic Diseases, proprietățile lor antiinflamatorii sunt un atu pentru reducerea durerii, reducerea frecvenței atacurilor, îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și încetinirea deteriorării articulației. Prin urmare, nu ezităm să mâncăm o porție de pește gras de cel puțin două ori pe săptămână și să adăugăm echivalentul a una-două linguri de ulei de in sau de rapiță în fiecare zi. Nucile sunt, de asemenea, surse ale acestui nutrient prețios: luați în considerare să mâncați o mână mică dimineața la micul dejun sau ca o gustare.

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie
Nicio masă fără salată verde
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:48

Nicio masă fără salată verde

Nicio masă fără salată verde. Acesta este sfatul zilei la Sănătos și verde. Zilele acestea vă fac poftă cu legume de sezon,...

Nicio masă fără salată verde
Mușchi ca Popeye, cu spanac
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:37

Mușchi ca Popeye, cu spanac

Miroase a primăvară, la Sănătos și verde. Asta pentru că vă reamintesc cât este de important să consumăm legume și...

Mușchi ca Popeye, cu spanac