Ascultă Radio Antena Satelor Live

Băile de... lumină te ajută să previi îngrășarea

Băile de lumină ar putea avea un efect foarte benefic asupra greutății. Asta e o veste bună!Am studiat deja influența luminii asupra somnului. Cercetătorii canadieni au fost interesați de acest lucru în ceea ce privește greutatea, realizând un studiu destul de complicat pe 54 de adulți urmat zilnic și analizat în toate direcțiile, exercițiul fizic și dieta inclusă, desigur. Purtau la încheieturi un fel de ceas care înregistra expunerea lor la lumină și ciclurile lor de somn. Cercetătorii au observat mai întâi că cei mai subțiri cobai nu au exercitat neapărat mai mult decât ceilalți. De asemenea, nu aveau o dietă mai echilibrată. Dar erau mai expuși la lumină decât ceilalți. Și mai ales cea de dimineață. Conform concluziilor lor, acestea ar juca cu 20% în IMC (indicele de masă corporală), deoarece influențează ritmul circadian care joacă un rol în echilibrul energetic. Ciuma !! Acest lucru ar putea explica de ce avem tendința de a pune câteva kilograme în timpul iernii atât de des. Deci, faceți băi ușoare cât mai des posibil și, de preferință, între orele 8:00 și 14:00. Mergeți la serviciu, ieșiți la prânz. Pentru că nu trebuie să te dezbraci așa cum ai face-o la soare. Și doar 20 până la 30 de minute pe zi ar avea un efect pozitiv.

25 Decembrie 2020, 19:05

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie
Nicio masă fără salată verde
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:48

Nicio masă fără salată verde

Nicio masă fără salată verde. Acesta este sfatul zilei la Sănătos și verde. Zilele acestea vă fac poftă cu legume de sezon,...

Nicio masă fără salată verde
Mușchi ca Popeye, cu spanac
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:37

Mușchi ca Popeye, cu spanac

Miroase a primăvară, la Sănătos și verde. Asta pentru că vă reamintesc cât este de important să consumăm legume și...

Mușchi ca Popeye, cu spanac