Ascultă Radio Antena Satelor Live

Băile de... lumină te ajută să previi îngrășarea

Băile de lumină ar putea avea un efect foarte benefic asupra greutății. Asta e o veste bună!Am studiat deja influența luminii asupra somnului. Cercetătorii canadieni au fost interesați de acest lucru în ceea ce privește greutatea, realizând un studiu destul de complicat pe 54 de adulți urmat zilnic și analizat în toate direcțiile, exercițiul fizic și dieta inclusă, desigur. Purtau la încheieturi un fel de ceas care înregistra expunerea lor la lumină și ciclurile lor de somn. Cercetătorii au observat mai întâi că cei mai subțiri cobai nu au exercitat neapărat mai mult decât ceilalți. De asemenea, nu aveau o dietă mai echilibrată. Dar erau mai expuși la lumină decât ceilalți. Și mai ales cea de dimineață. Conform concluziilor lor, acestea ar juca cu 20% în IMC (indicele de masă corporală), deoarece influențează ritmul circadian care joacă un rol în echilibrul energetic. Ciuma !! Acest lucru ar putea explica de ce avem tendința de a pune câteva kilograme în timpul iernii atât de des. Deci, faceți băi ușoare cât mai des posibil și, de preferință, între orele 8:00 și 14:00. Mergeți la serviciu, ieșiți la prânz. Pentru că nu trebuie să te dezbraci așa cum ai face-o la soare. Și doar 20 până la 30 de minute pe zi ar avea un efect pozitiv.

25 Decembrie 2020, 19:05

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Sanatos si verde 24 Octombrie 2024, 11:34

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale

În sezonul rece, răcelile devin frecvente și pot afecta starea generală de sănătate. Întărirea sistemului imunitar printr-o...

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar
Sanatos si verde 23 Octombrie 2024, 17:10

Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar

Fructele uscate sunt o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă, fiind pline de nutrienți esențiali care pot susține...

Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar
Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Sanatos si verde 19 Octombrie 2024, 13:51

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice

Merișorul (Vaccinum macrocarpon) produce fructe roșii mici, foarte utile pentru prevenirea recidivelor infecțiilor urinare...

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Sanatos si verde 11 Octombrie 2024, 13:20

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!

În lupta pentru slăbire, medicamentele naturale sunt prezente și eficiente. Aromaterapia în special. Ce uleiuri și cum...

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Sanatos si verde 17 Septembrie 2024, 11:54

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității

Merele, considerate adesea un aliment de bază datorită disponibilității și versatilității lor, sunt mai mult decât o gustare...

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 17 Septembrie 2024, 09:28

Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă

Începând de astăzi, timp de două săptămâni, emisiunea „Viața la Țară” lansează campania intitulată „Sănătatea din bucate”....

Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă
Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:35

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei

Veţi renunţa să mai mergeţi la farmacie după medicamente, dacă veţi consuma toamna multă cătină, care are multiple...

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:27

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Este sezonul smochinelor - fructe cu numeroase proprietăţi benefice. Smochinele dulci sunt extrem de bogate în serotonină -...

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate