Ascultă Radio Antena Satelor Live

Beneficiile consumului de ouă de prepeliţă. Ce probleme de sănătate pot fi tratate

Cu toate că sunt atât de mici, aceste ouă sunt surprinzător de bogate în nutrienți. Un singur ou de prepeliță asigură o parte semnificativă din necesarul zilnic de vitamina B12, seleniu, riboflavină și colină, împreună cu puțin fier - totul într-o porție care conține doar 14 calorii.

Beneficiile consumului de ouă de prepeliţă. Ce probleme de sănătate pot fi tratate

22 Februarie 2022, 14:43

Seleniul și riboflavina sunt nutrienți importanți care vă ajută corpul să descompună alimentele pe care le consumați și să le transforme în energie. Seleniul ajută, de asemenea, la asigurarea unei funcții sănătoase a tiroidei.

De asemenea, vitamina B12 și fierul promovează funcționarea sănătoasă a sistemului nervos și ajută la menținerea nivelurilor optime de energie prin rolul lor în formarea globulelor roșii.

În plus, colina este vitală pentru a vă ajuta corpul să producă acetilcolină, un neurotransmițător care trimite mesaje de la sistemul nervos către mușchi.

Ouăle de prepeliță sunt o sursă excelentă de proteine, care este importantă pentru multe procese din corp. Proteinele sunt alcătuite din aminoacizi, folosiți pentru a construi și reface mușchii și oasele și pentru a produce hormoni și enzime.

Consumul de ouă de prepeliță ajută la reducerea riscului de anemie, deoarece sunt bogate în fier. Anemia poate cauza o energie scăzută sau dificultăți de respirație.

Fierul este un mineral de care organismul are nevoie pentru creștere și dezvoltare. Corpul omenesc folosește fier pentru a produce hemoglobină, o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul de la plămâni către toate părțile corpului.‌

Echilibrează colesterolul. Există o cantitate mare de acizi grași benefici care se găsesc în ouăle de prepeliță, care ne pot ajuta să ne îmbunătățim sănătatea inimii. De fapt, 60% din grăsimea din ouăle de prepeliță este formată din forma „bună” a colesterolului. Acest lucru ajută corpul să echilibreze efectele negative ale colesterolului „rău”.

Crește imunitatea. În fiecare zi, corpul nostru lucrează din greu pentru a lupta împotriva radicalilor liberi care pot deteriora celulele, provocând boli și îmbătrânire. Ouăle de prepeliță conțin cantități mari de vitamina C și vitamina A, care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi și vă pot proteja sănătatea.

Tratează alergiile. Ouăle de prepeliță conțin cantități mari de proteină ovomucoidă – o proteină care acționează ca un anti-alergenic natural. Ajută organismul să combată congestia, inflamația și alte simptome cauzate de o reacție alergică.

Stimulează metabolismul.Vitamina B găsită în ouăle de prepeliță ajută la stimularea metabolismului și la menținerea sănătății corpului. Metabolismul este responsabil pentru transformarea alimentelor și băuturii în energie și pentru construirea sau repararea corpului. Ouăle de prepeliță pot ajuta la susținerea acestui proces corporal și a funcțiilor organelor.

Îmbunătățesc vederea.Ouăle de prepeliță conțin o cantitate mare de vitamina A, care poate ajuta la prevenirea cataractei și a altor probleme de vedere. Vitamina A ajută, de asemenea, inima, plămânii, rinichii și alte organe să funcționeze corect.

Petrut Mazilu

Foto: pixabay

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie
Nicio masă fără salată verde
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:48

Nicio masă fără salată verde

Nicio masă fără salată verde. Acesta este sfatul zilei la Sănătos și verde. Zilele acestea vă fac poftă cu legume de sezon,...

Nicio masă fără salată verde
Mușchi ca Popeye, cu spanac
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:37

Mușchi ca Popeye, cu spanac

Miroase a primăvară, la Sănătos și verde. Asta pentru că vă reamintesc cât este de important să consumăm legume și...

Mușchi ca Popeye, cu spanac