Ascultă Radio Antena Satelor Live

Bun pentru creierul tău: uleiul de măsline

Se știa că uleiul de măsline beneficiază sistemul cardiovascular. Dar asta nu este tot ! Este, de asemenea, foarte bun pentru sănătatea creierului.

Bun pentru creierul tău: uleiul de măsline

31 Mai 2021, 16:16

Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat de un grup de cercetători spanioli de la Departamentul de Nutriție și Endocrinologie de la Spitalul Villamoel din Barcelona.
Au adunat câteva sute de voluntari și i-au supus, unii la o dietă săracă în grăsimi, alții la o dietă mediteraneană îmbogățită cu ulei de măsline și alții la aceeași dietă, dar îmbogățită cu nuci, timp de 4 ani.
În acești ani, ei au examinat în mod regulat ce se întâmpla în creierul lor, folosind o întreagă baterie de teste, judecând capacitățile lor de atenție și memoria lor.
Cei care au înșurubat nucile au avut rezultate mult mai bune decât cei care au urmat o dietă săracă în grăsimi.
Dar cei care au luat un supliment de ulei de măsline s-au descurcat și mai bine! Creierul lor era mai eficient.
Toate moleculele bune din alimentele dietei mediteraneene (foarte bogate în legume și fructe, știți) și în ulei de măsline îmbunătățesc fluxul de sânge în creier și vă fac să vă agitați neuronii.
Deci, dacă nu ați făcut-o deja, treceți cu adevărat la uleiul de măsline. Nu-l utilizați doar pentru salate, ci și gătiți cu el: tolerează perfect căldura, chiar și cea de prăjire adâncă.

Foto: Pixabay

De ce crapă și se usucă buzele și cum poți rezolva această problemă
Sanatos si verde 25 Iunie 2024, 12:43

De ce crapă și se usucă buzele și cum poți rezolva această problemă

Buzele crăpate pot fi nu doar inestetice, dar și dureroase uneori. Această problemă comună poate fi cauzată de expunerea la...

De ce crapă și se usucă buzele și cum poți rezolva această problemă
Suplimentele alimentare: Ce trebuie să știi despre promisiunile de pe etichete
Sanatos si verde 25 Iunie 2024, 12:15

Suplimentele alimentare: Ce trebuie să știi despre promisiunile de pe etichete

Suplimentele alimentare au devenit o parte integrantă a vieții moderne, promițând să completeze dietele noastre și să ne...

Suplimentele alimentare: Ce trebuie să știi despre promisiunile de pe etichete
Ciocolata neagră, deliciul care îți poate îmbunătății sănătatea
Sanatos si verde 25 Iunie 2024, 12:07

Ciocolata neagră, deliciul care îți poate îmbunătății sănătatea

Ciocolata neagră, un deliciu apreciat de mulți, nu este doar o plăcere gustativă, ci și un aliment cu multiple beneficii...

Ciocolata neagră, deliciul care îți poate îmbunătății sănătatea
Un aliat inedit pentru sănătatea inimii și reducerea riscului de cancer gastric
Sanatos si verde 25 Iunie 2024, 11:38

Un aliat inedit pentru sănătatea inimii și reducerea riscului de cancer gastric

Cartofii, adesea asociați cu alimentele de confort și preparatele culinare bogate în carbohidrați, au fost mult timp...

Un aliat inedit pentru sănătatea inimii și reducerea riscului de cancer gastric
Zece alimente pe care trebuie să le mâncaţi pe caniculă
Sanatos si verde 19 Iunie 2024, 13:54

Zece alimente pe care trebuie să le mâncaţi pe caniculă

Vara, dieta noastră este diferită de cea din timpul iernii - ar trebui să includă alimente mai uşoare, care conţin multe...

Zece alimente pe care trebuie să le mâncaţi pe caniculă
Sanatos si verde 16 Iunie 2024, 23:30

Cum îi ajutăm pe copii să se hidrateze?

Pentru copii, ca și pentru adulți, reflexul de a se hidrata regulat este esențial. Dar pentru a-i ajuta să crească așa cum...

Cum îi ajutăm pe copii să se hidrateze?
Plantele verii benefice sănătății
Sanatos si verde 07 Iunie 2024, 15:57

Plantele verii benefice sănătății

Plantele medicinale pot fi considerate, fără teama de a greși, o adevărată minune a naturii. Înainte ca medicina să evolueze,...

Plantele verii benefice sănătății
Sare contra răceală
Sanatos si verde 05 Iunie 2024, 11:32

Sare contra răceală

E sezonul virozelor și vrând nevrând nu prea putem fenta răcelile în această perioadă. Avem însă la îndemână multe remedii...

Sare contra răceală