Ascultă Radio Antena Satelor Live

Câteva remedii naturale ca să scapi de sforăit

Sforăitul apare atunci când fluxul de aer inspirat prin gură sau nas in plămâni este perturbat in timpul somnului. De obicei, cauza este ingustarea sau blocarea căilor aeriene la nivelul nasului, gurii sau gâtului. Ca urmare, ţesuturile căilor aeriene vibrează si se lovesc de partea posterioară a gâtului, determinând apariţia unui sunet care poate fi moale, catifelat, inalt, aspru sau răgusit.

10 Martie 2022, 06:25

Dacă sforăitul devine deranjant pentru persoana care sforăie sau pentru cei din jur, se impune un consult medical. Si aceasta pentru că, in trecut, sforăitul era considerat doar o simplă neplăcere, dar recent s-a demonstrat că persoanele care sforăie pot suferi de sindromul de rezistenţă a căilor aeriene superioare ce se poate solda cu apnee obstructivă de somn, o afecţiune serioasă, care poate duce la incetarea respiraţiei in timpul somnului din cauza obstrucţiei la nivelul căilor aeriene. Acesta este un motiv in plus de a te prezenta la medic.

Aproximativ 60% din bărbaţii trecuţi de 50 de ani si 40% din femeile trecute de 60 sforăie. Iată câteva soluţii pentru a scăpa de acest nejuns, periculos, dar si deranjant pentru cei din jur .

1. Supraveghează-ţi greutatea

Kilogramele in plus reprezintă principala cauză a sforăitului. Prezenţa grăsimii pe pereţii gâtului are drept efect rezistenţa la aer. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii francezi, covârsitoarea majoritate a persoanelor care sforăie sunt supraponderale. Prin urmare, prima măsură pe care trebuie să o ia cei care sforăie este aceea de a slăbi.

2. Dormi intr-o parte

Cel mai bine ar fi să nu dormi pe spate, ci intr-o parte. În acest mod, limba se poziţionează automat spre inainte si lasă locul necesar trecerii aerului. Desigur, acest lucru nu ajunge pentru a impiedica sforăitul, dar se poate dovedi eficace in cazul in care persoana respectivă nu sforăie tare.

3. Evită să bei alcool seara

Sforăitul se manifestă in timpul somnului, in momentul inspiraţiei, când ţesuturile căilor aeriene vibrează si se lovesc de partea posterioară a gâtului. Aceste ţesuturi se destind sub influenţa sedativă a alcoolului, apărând astfel riscul producerii unui zgomot si mai mare.

4. Limitează consumul de somnifere

Ca si alcoolul, somniferele acţionează aupra tonicităţii ţesuturilor, rezultatul fiind că aceste medicamente, menite să asigure un somn mai bun, pot produce sforăitul care, de fapt, afectează calitatea odihnei de noapte. Pentru a renunţa la somnifere trebuie să eviţi stresul si vei avea un somn linistit. Trebuie să te culci la ore fixe si, nu in ultimul rând, să recurgi la metodele bunicii, adică la bine-cunoscutul ceai de tei sau cana de lapte inainte de culcare.

5. Evită congestiile nazale

Pot fi cauzate de răceli sau de rinite alergice. Foloseste picături pentru desfundarea nasului pentru a permite aerului să treacă. În plus, pentru a impiedica uscarea mucoasei nazale foloseste un umidificator de aer sau, pur si simplu, un vas cu apă plasat pe calorifer iarna sau in orcare alt loc al casei vara. De asemenea, poţi face inhalaţii cu decoturi de plante sau, in cazul rinitei, un tratament cu antihistaminice. De asemenea, se poate folosi un aparat special, care asigură o deschidere optimă a nărilor si permite astfrel o respiraţie usoară.

6. Chirurgia clasică

La aceasta se poate recurge abia după ce au fost epuizate toate celelalte metode de combatere a sforăitului, mai ales dacă este vorba despre o deviaţie de sept, o opturare a valvelor nazale sau prezenţa polipilor. O intervenţie de acest gen este una usoară, se face cu anestezie generală, durează cel mult 30 de minute, iar durata de spitalizare este de maximum trei zile.
De asemenea, se mai poate recurge si la chirurgia cu laser, avantajul acesteia fiind acela că durata de spitalizare este de doar jumătate de zi.

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 12:29

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă

De la aromele lor îmbietoare până la beneficiile lor pentru sănătate, florile de liliac au câștigat un loc de cinste în...

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 11:41

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate

În goana noastră zilnică pentru a obține sănătatea și fericirea, uneori uităm că cele mai simple acțiuni pot avea cele mai...

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?