Cea mai mare greșeală la micul dejun
Știm că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă nu mâncați nimic, va fi destul de greu să rezistați până la masa de prânz și cu siguranță nu veți avea energie pentru a efectua sarcinile de zi cu zi.
06 Iulie 2015, 08:36
Stim, de asemenea ca trebuie sa mancati sanatos la micul dejun. Deci va intrebati de ce va este foame mai repede dupa ce ati mancat paine prajita, avocado, un baton granola sau un fruct?
Toate acestea sunt alimente importante pentru micul dejun, dar nu suficiente pentru a va oferi energia necesara. Deci unde gresim?
Indiferent de ceea ce alegeti pentru micul dejun, farfuria dvs ar trebui sa fie pe jumatate plina cu fructe si legume si un sfert cu o proteina. Omisiunea de proteine la micul dejun este motivul pentru care vi se face foame rapid.
Proteinele nu numai ca ofera energie corpului, dar de asemenea sunt importante in procele celulelor. Daca mancati doar carbohidrati la micul dejun, cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, paine, se va incetini metabolismul pe parcursul zilei.
