Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cele mai bune alimente pentru moral. Cum învingi depresia cu o alimentație adecvată

Pentru a lupta în mod eficient împotriva depresiei, apelează la o alimentație sănătoasă. Grație unor alimente benefice, vei reuși să ai o bună dispoziție.

21 Iulie 2016, 05:36

Alege mancaruri pline de vitamine, Omega-3, magneziu, fier – toti nutrientii necesari ce au o influenta directa asupra starii de spirit si asupra emotiilor. Iata cum poti avea un regim reconfortant, care iti va oferi forta necesara pentru a trece peste momentele dificile.

Creierul are nevoie de substante nutritive pentru neurotransmitatori, iar vestea buna este ca le poti obtine direct din produsele alimentare pe care le consumi.

Primul pas este sa te bucuri de mancare, adauga putina culoare in farfurie. Pe cat posibil, alege produse de calitate, bio. Variaza meniul zilnic si evita dietele drastice, prea restrictive, dar si alimentele bogate in grasimi sau zahar.

Bineinteles, aici se incadreaza orice produs junk food si fast-food.

In schimbul unei felii de pizza si a unei pungi de chips-uri, savurate in pat in fata televizorului, opteaza pentru legume de sezon sau fructe proaspete.

Daca iti hranesti trupul in mod corect, vei vedea rezultatele la nivel psihic. Un plus de vitamine va avea efecte imediate asupra moralului.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
Sanatos si verde 05 Mai 2025, 11:12

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului

Un studiu realizat de Universitatea Curtin din Australia arată că anumite obiceiuri cotidiene, precum petrecerea timpului în...

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate
Sanatos si verde 28 Aprilie 2025, 14:16

Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate

Plantele au fost dintotdeauna alături de oameni, oferindu-ne vindecare și întărirea imunității. Dacă știm cum să le culegem...

Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate
Sanatos si verde 13 Aprilie 2025, 05:27

Alăptarea: benefică pentru sănătatea creierului bebelușului

Un nou studiu, publicat în revista Metabolic Health and Disease, ilustrează efectul protector al alăptării materne asupra...

Alăptarea: benefică pentru sănătatea creierului bebelușului
Sanatos si verde 04 Aprilie 2025, 05:59

Dieta recomandată în arsuri de stomac

Durerea de stomac poate avea diverse origini. Este important să cunoaștem cauza, deoarece aceasta va determina tipul de...

Dieta recomandată în arsuri de stomac
Sanatos si verde 19 Martie 2025, 21:07

5 alimente care favorizează vindecarea

Pentru a se vindeca corect, este important să dezinfectați și să pansați rana. Cu toate acestea, trebuie, de asemenea, să...

5 alimente care favorizează vindecarea
Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:15

Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră

Durerile, reumatismul și mobilitatea redusă vă macină viața? Tratamentele oferite în timpul unei cure balneare pot fi...

Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră
10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:05

10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău

Autoritățile sanitare recomandă 5 porții de fructe și legume pe zi. Ești sigur că îți îndeplinești această cotă? Avem 10...

10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău
5 motive bune pentru a mânca usturoi
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:02

5 motive bune pentru a mânca usturoi

Usturoiul, ca multe condimente, este un potențiator de aromă. Pe lângă calitățile sale gustative, este, de asemenea,...

5 motive bune pentru a mânca usturoi