Cele mai bune alimente pentru moral. Cum învingi depresia cu o alimentație adecvată
Pentru a lupta în mod eficient împotriva depresiei, apelează la o alimentație sănătoasă. Grație unor alimente benefice, vei reuși să ai o bună dispoziție.
21 Iulie 2016, 05:36
Alege mancaruri pline de vitamine, Omega-3, magneziu, fier – toti nutrientii necesari ce au o influenta directa asupra starii de spirit si asupra emotiilor. Iata cum poti avea un regim reconfortant, care iti va oferi forta necesara pentru a trece peste momentele dificile.
Creierul are nevoie de substante nutritive pentru neurotransmitatori, iar vestea buna este ca le poti obtine direct din produsele alimentare pe care le consumi.
Primul pas este sa te bucuri de mancare, adauga putina culoare in farfurie. Pe cat posibil, alege produse de calitate, bio. Variaza meniul zilnic si evita dietele drastice, prea restrictive, dar si alimentele bogate in grasimi sau zahar.
Bineinteles, aici se incadreaza orice produs junk food si fast-food.
In schimbul unei felii de pizza si a unei pungi de chips-uri, savurate in pat in fata televizorului, opteaza pentru legume de sezon sau fructe proaspete.
Daca iti hranesti trupul in mod corect, vei vedea rezultatele la nivel psihic. Un plus de vitamine va avea efecte imediate asupra moralului.
