Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cele mai bune alimente pentru moral. Cum învingi depresia cu o alimentație adecvată

Pentru a lupta în mod eficient împotriva depresiei, apelează la o alimentație sănătoasă. Grație unor alimente benefice, vei reuși să ai o bună dispoziție.

21 Iulie 2016, 05:36

Alege mancaruri pline de vitamine, Omega-3, magneziu, fier – toti nutrientii necesari ce au o influenta directa asupra starii de spirit si asupra emotiilor. Iata cum poti avea un regim reconfortant, care iti va oferi forta necesara pentru a trece peste momentele dificile.

Creierul are nevoie de substante nutritive pentru neurotransmitatori, iar vestea buna este ca le poti obtine direct din produsele alimentare pe care le consumi.

Primul pas este sa te bucuri de mancare, adauga putina culoare in farfurie. Pe cat posibil, alege produse de calitate, bio. Variaza meniul zilnic si evita dietele drastice, prea restrictive, dar si alimentele bogate in grasimi sau zahar.

Bineinteles, aici se incadreaza orice produs junk food si fast-food.

In schimbul unei felii de pizza si a unei pungi de chips-uri, savurate in pat in fata televizorului, opteaza pentru legume de sezon sau fructe proaspete.

Daca iti hranesti trupul in mod corect, vei vedea rezultatele la nivel psihic. Un plus de vitamine va avea efecte imediate asupra moralului.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 19:43

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural

Inflamația organismului este un proces fiziologic natural care apare ca răspuns la o leziune sau o infecție. Inflamația ajută...

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 17:18

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa

Aproape toată lumea a sughițat la un moment dat. În timp ce sughițul dispare de obicei de la sine în câteva minute, el poate...

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 16:58

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv

Smochinele sunt fructe dulci și moi, originare din regiunea mediteraneană, dar sunt acum cultivate în întreaga lume. Acestea...

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Sanatos si verde 08 Mai 2023, 17:05

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare

Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Și nu uita să fii fericit!
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 21:02

Și nu uita să fii fericit!

Acesta este titlul celei mai recente cărți a lui Christophe André și este adevărat că este un sfat bun. Viața ne duce în...

Și nu uita să fii fericit!
A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 20:56

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală

Potrivit unui studiu din Noua Zeelandă, locuirea într-o casă sau un apartament cu vedere la mare îmbunătățește moralul și...

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
8 motive sănătoase pentru a râde!
Sanatos si verde 29 Aprilie 2023, 21:15

8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul este excelent pentru sănătatea ta, poate fi chiar o terapie foarte eficientă! Cu toții acceptăm intuitiv această idee....

8 motive sănătoase pentru a râde!