Ascultă Radio Antena Satelor Live

Efecte pozitive pentru dormitul cu ușa camerei deschisă

Calitatea somnului este extrem de importantă pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală.

Efecte pozitive pentru dormitul cu ușa camerei deschisă
Foto: Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 07 Iunie 2023, 17:27

Poate părea ciudat, dar o ușă deschisă a dormitorului ar putea fi răspunsul la un somn bun.

Dormitul cu ușa închisă la dormitor a fost înrădăcinat în noi încă din copilărie. Dar se dovedește că lăsarea ușii deschise ar putea avea unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate.

Deschiderea ușii chiar și puțin vă poate ajuta să dormiți mai bine și să mențineți mediul dormitorului mai igienic, potrivit experților în somn. Este cu siguranță una dintre cele mai simple moduri de a îmbunătăți somnul.

Specialiștii au explicat cum ar putea avea un impact pozitiv asupra somnului nostru.

Deși este posibil să fi luat în considerare diferite moduri de a-ți face dormitorul mai comod pentru somn (adăugarea de decor, lenjerie de pat moale, saltele), lăsarea ușii întredeschisă este rareori luată în considerare .

Cu toate acestea, specialiștii sugerează că dormitul cu ușa deschisă poate îmbunătăți circulația aerului și reglarea temperaturii – mai ales dacă nu aveți un dezumidificator sau un purificator de aer în dormitor pentru a curăța aerul.

Menținerea curgerii aerului este importantă pentru a preveni acumularea de umezeală în dormitor, care, în condițiile potrivite, ar putea duce la aparitia mucegaiului.

Indiferent dacă aveți un dezumidificator, fie că lăsați fereastra sau ușa deschise, este important să păstrați acest spațiu liber de spori pentru a vă menține o sănătate bună și, de asemenea, merită să știți cum să scăpați de mucegai dacă apare.

În ceea ce privește temperatura, mai ales vara, lăsarea ușii deschisă poate ajuta să păstrați mediul ambiant răcoros, dacă nu aveți un ventilator potrivit pentru a dormi in camera cu el.

Este important să ne amintim, totuși, că obiceiurile și preferințele de somn ale fiecăruia sunt diferite și ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Acestea fiind spuse, dormitul cu ușa dormitorului deschisă nu este pentru toată lumea. De exemplu, a avea ușa închisă poate ajuta la îmbunătățirea sentimentului de securitate sau poate ajuta la reducerea zgomotului.

Noaptea, încercați să lăsați ușile și/sau ferestrele dormitorului deschise pentru a îmbunătăți ventilația și pentru a avea un flux de aer curat.

Dacă nu puteți deschide o fereastră din cauza zgomotului sau a poluării sau vă simțiți în nesiguranță dormind cu ușa deschisă, atunci luați în considerare utilizarea unui purificator de aer pentru a ajuta la filtrarea aerului din dormitor pe timpul nopții și apoi deschideți ușile și ferestrele dimineața, pentru a împrospăta camera.

A dormi cu ușa dormitorului deschisă poate dura puțin să te obișnuiești la început, dar poți începe prin a deschide ușa doar puțin, folosind un opritor, dacă este necesar.

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:23

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce...

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:13

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă

Ceaiul de ceapă are diverse beneficii pentru sănătate, deoarece ceapa conține numeroase substanțe nutritive și compuși...

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sanatos si verde 29 Ianuarie 2024, 12:57

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală

Termenul "detoxifiere" poate fi interpretat în mod diferit, iar metodele specifice pot varia. În general, organismul uman are...

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Sanatos si verde 11 Ianuarie 2024, 15:14

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor

Sănătatea firului de par depinde în mare măsură de sănătatea scalpului și invers. Și, orice afecțiune a scalpului va afecta...

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Sanatos si verde 09 Ianuarie 2024, 21:06

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...

Sunătoarea, frumoasa plantă cu flori galbene, este folosită în mod obișnuit pentru a combate depresia, în special la...

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Sanatos si verde 08 Ianuarie 2024, 21:04

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!

Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente eliberate fără prescripție medicală în farmacii. Este, de asemenea, un...

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Sanatos si verde 07 Ianuarie 2024, 15:37

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!

Nu așteptați să fiți atacați de viruși și alte infecții bacteriene! Începeți de pe acum să vă stimulați organismul! Pe lângă...

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului
Sanatos si verde 03 Ianuarie 2024, 15:23

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului

Într-un studiu publicat pe 4 decembrie 2023 în Journal of the American Medical Association, cercetătorii au sugerat că durata...

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului