Ascultă Radio Antena Satelor Live

Efecte pozitive pentru dormitul cu ușa camerei deschisă

Calitatea somnului este extrem de importantă pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală.

Efecte pozitive pentru dormitul cu ușa camerei deschisă
Foto: Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 07 Iunie 2023, 17:27

Poate părea ciudat, dar o ușă deschisă a dormitorului ar putea fi răspunsul la un somn bun.

Dormitul cu ușa închisă la dormitor a fost înrădăcinat în noi încă din copilărie. Dar se dovedește că lăsarea ușii deschise ar putea avea unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate.

Deschiderea ușii chiar și puțin vă poate ajuta să dormiți mai bine și să mențineți mediul dormitorului mai igienic, potrivit experților în somn. Este cu siguranță una dintre cele mai simple moduri de a îmbunătăți somnul.

Specialiștii au explicat cum ar putea avea un impact pozitiv asupra somnului nostru.

Deși este posibil să fi luat în considerare diferite moduri de a-ți face dormitorul mai comod pentru somn (adăugarea de decor, lenjerie de pat moale, saltele), lăsarea ușii întredeschisă este rareori luată în considerare .

Cu toate acestea, specialiștii sugerează că dormitul cu ușa deschisă poate îmbunătăți circulația aerului și reglarea temperaturii – mai ales dacă nu aveți un dezumidificator sau un purificator de aer în dormitor pentru a curăța aerul.

Menținerea curgerii aerului este importantă pentru a preveni acumularea de umezeală în dormitor, care, în condițiile potrivite, ar putea duce la aparitia mucegaiului.

Indiferent dacă aveți un dezumidificator, fie că lăsați fereastra sau ușa deschise, este important să păstrați acest spațiu liber de spori pentru a vă menține o sănătate bună și, de asemenea, merită să știți cum să scăpați de mucegai dacă apare.

În ceea ce privește temperatura, mai ales vara, lăsarea ușii deschisă poate ajuta să păstrați mediul ambiant răcoros, dacă nu aveți un ventilator potrivit pentru a dormi in camera cu el.

Este important să ne amintim, totuși, că obiceiurile și preferințele de somn ale fiecăruia sunt diferite și ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Acestea fiind spuse, dormitul cu ușa dormitorului deschisă nu este pentru toată lumea. De exemplu, a avea ușa închisă poate ajuta la îmbunătățirea sentimentului de securitate sau poate ajuta la reducerea zgomotului.

Noaptea, încercați să lăsați ușile și/sau ferestrele dormitorului deschise pentru a îmbunătăți ventilația și pentru a avea un flux de aer curat.

Dacă nu puteți deschide o fereastră din cauza zgomotului sau a poluării sau vă simțiți în nesiguranță dormind cu ușa deschisă, atunci luați în considerare utilizarea unui purificator de aer pentru a ajuta la filtrarea aerului din dormitor pe timpul nopții și apoi deschideți ușile și ferestrele dimineața, pentru a împrospăta camera.

A dormi cu ușa dormitorului deschisă poate dura puțin să te obișnuiești la început, dar poți începe prin a deschide ușa doar puțin, folosind un opritor, dacă este necesar.

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
Sanatos si verde 14 Septembrie 2023, 16:24

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei

Un stil de viață sănătos implică adoptarea unor obiceiuri și alegeri care promovează bunăstarea și sănătatea pe termen lung.

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Sanatos si verde 13 Septembrie 2023, 21:50

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii

Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi asistentul virtual "Agregatorul general de...

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Sanatos si verde 07 Septembrie 2023, 11:10

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 

Meditația poate fi un instrument puternic pentru a reduce stresul și a obține claritate mentală, dar alegerea unei singure...

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Sanatos si verde 01 Septembrie 2023, 11:32

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate

Smochinele fac parte din familia Moraceae. Aceste fructe au o formă variabilă, dar sunt de obicei mici, de culoare verde,...

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
Sanatos si verde 29 August 2023, 13:00

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea

Protejarea vederii este esențială pentru menținerea sănătății ochilor pe termen lung, iar alimentația joacă un rol...

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:07

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei

Insomnia este o afecțiune medicală care poate fi cauzată de factori fiziologici și psihologici, de care suferă aproximativ 8...

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:02

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă

În această eră digitală, în plină efervescență, oamenii caută continuu metode de autoîmbunătățire și perfecționare. Ceea ce...

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă
Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor
Sanatos si verde 19 August 2023, 09:51

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor

Potrivit unui studiu publicat în numărul din august al revistei științifice „Menopause”, adoptarea unei diete vegane ar fi la...

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor