Ascultă Radio Antena Satelor Live

Efectele benefice ale ghimbirului

Ghimbirul (Zingiber officinale) este una dintre cele mai vechi și apreciate plante medicinale din lume, folosită de mii de ani atât ca aliment, cât și ca remediu natural.

Efectele benefice ale ghimbirului
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 10 Mai 2025, 00:06

Rădăcina de ghimbir are un profil biochimic bogat, care îi conferă multiple efecte benefice asupra sănătății.

🌿 Efectele benefice ale ghimbirului:

1. 🩺 Îmbunătățirea digestiei

Stimulează sucurile gastrice și enzimele digestive.

Ajută în caz de balonare, greață, indigestie sau gaze.

Eficient împotriva greaței matinale, răului de mișcare sau greaței postoperatorii.

2. 🔥 Efect antiinflamator și analgezic

Conține gingerol, un compus cu puternic efect antiinflamator.

Poate ameliora durerile articulare (artrită, reumatism) și musculare.

Util în inflamații cronice sau în recuperarea după efort fizic.

3. 🩸 Reglarea glicemiei și a colesterolului

Poate ajuta la scăderea glicemiei și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Contribuie la reducerea nivelului de colesterol „rău” (LDL) și a trigliceridelor.

4. 🧠 Stimularea circulației și a memoriei

Ghimbirul îmbunătățește circulația periferică și cerebrală.

Susține funcția cognitivă și poate avea un rol în prevenirea declinului mental.

5. ❄️ Întărirea sistemului imunitar

Este un antiseptic natural și poate combate infecțiile virale sau bacteriene ușoare.

Folosit frecvent în tratamente pentru răceală, gripă, dureri în gât și tuse.

6. ❤️ Susține sănătatea cardiovasculară

Diluează ușor sângele și poate preveni formarea cheagurilor.

Are un efect benefic în reglarea tensiunii arteriale.

7. 🧘‍♀️ Combaterea stresului și a oboselii

Are efect ușor energizant și tonic.

În combinație cu miere și lămâie, susține starea de bine generală.

☕ Cum se consumă ghimbirul:

Ceai: felii proaspete infuzate în apă fierbinte, eventual cu miere și lămâie.

Sucuri naturale: combinat cu morcov, măr, sfeclă sau lămâie.

Pudră: în supe, smoothie-uri sau prăjituri.

Capsule sau extracte: în doze standardizate pentru tratamente.

⚠️ Precauții:

Evită supradozarea (mai mult de 4 g/zi) – poate provoca arsuri gastrice sau diaree.

Se recomandă precauție în sarcină, alăptare și pentru cei care iau anticoagulante.

Nu este indicat pe stomacul gol la persoanele cu gastrită sau ulcer.

✅ Concluzie:

Ghimbirul este un adevărat „superaliment” natural, cu beneficii multiple pentru întregul organism. Consumarea regulată, în cantități moderate, poate contribui la menținerea sănătății și prevenirea multor afecțiuni. Dacă dorești, îți pot oferi rețete cu ghimbir pentru diverse scopuri: imunitate, slăbire, detoxifiere sau energizare.

Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?
Sanatos si verde 15 Iulie 2025, 12:23

Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?

Insomnia provocată de căldură dăunează grav organismului, dar există soluţii simple, fără aer condiţionat sau echipamente...

Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?
Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 13:09

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale

Când sunt bine coapte, piersicile sunt dulci, zemoase şi irezistibile. Însă gustul lor nu este singurul motiv pentru care le...

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale
Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 13:05

Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon

Prunele uscate se remarcă drept un aliment valoros care protejează intestinul şi reduce riscul de cancer de colon. Aceste...

Alimentul principal în lupta împotriva cancerului de colon
Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 12:58

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie

Combinaţia simplă de lămâie, ghimbir şi curcuma cu apă caldă consumată dimineaţa ajută la ameliorarea disconfortului...

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
6 remedii naturiste pentru rozacee
Sanatos si verde 01 Iunie 2025, 00:23

6 remedii naturiste pentru rozacee

Rozaceea este o afecțiune cronică a pielii, caracterizată prin roșeață persistentă, vase de sânge vizibile, inflamații și...

6 remedii naturiste pentru rozacee
Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
Sanatos si verde 13 Mai 2025, 11:16

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință

Rostopasca (Chelidonium majus) este una dintre cele mai cunoscute plante cu proprietăți curative, folosită de secole în...

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
6 leacuri naturiste pentru lipotimie
Sanatos si verde 09 Mai 2025, 00:02

6 leacuri naturiste pentru lipotimie

Lipotimia (sau leșinul) este o pierdere temporară a conștienței cauzată de o scădere bruscă a fluxului de sânge către creier.

6 leacuri naturiste pentru lipotimie
6 tratamente naturiste eficiente pentru negi
Sanatos si verde 08 Mai 2025, 23:56

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi

Negii (verucile) sunt excrescențe benigne ale pielii cauzate de virusul papiloma uman (HPV). Deși sunt de obicei inofensivi,...

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi