Ascultă Radio Antena Satelor Live

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare

Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Foto: pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 08 Mai 2023, 17:05

Aceste beneficii pot include:

Hidratarea: Apa minerală poate fi o sursă excelentă de hidratare pentru organism, deoarece conține apă și minerale esențiale, cum ar fi calciul, magneziul și potasiul. Aceste minerale ajută la menținerea echilibrului hidric în organism și la îmbunătățirea funcției celulare.

Mineralizarea: Apa minerală poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și a dinților, datorită conținutului său de calciu și fluor. Consumul regulat de apă minerală poate contribui la prevenirea osteoporozei și a cariilor dentare.

Digestia: Unele tipuri de apă minerală pot fi benefice pentru digestie, deoarece conțin sulfat, care poate ajuta la îmbunătățirea funcției digestive și la prevenirea constipației.

Reglarea tensiunii arteriale: Anumite tipuri de apă minerală cu conținut scăzut de sodiu pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Eliminarea toxinelor: Consumul de apă minerală poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la sprijinirea funcției renale. Aceasta poate fi utilă pentru persoanele care urmează o dietă detoxifiantă sau care își doresc să își îmbunătățească funcția renală.

Cu toate acestea, consumul exclusiv de apă minerală nu este sănătos pe termen lung.

Deși apa minerală poate fi o sursă bună de minerale esențiale, cum ar fi calciul, magneziul și potasiul, aceasta poate conține și niveluri ridicate de substanțe minerale care pot fi dăunătoare sănătății.

De exemplu, un consum excesiv de apă minerală bogată în sodiu poate duce la hipertensiune arterială, iar o cantitate mare de fluor în apă poate duce la probleme dentare și osoase.

De asemenea, consumul excesiv de apă minerală poate afecta echilibrul electrolitic al organismului și poate interfera cu absorbția nutrienților din alimente.

Este important să se consuma o varietate de lichide, inclusiv apă plată și alte băuturi, pentru a asigura o hidratare adecvată și o varietate de nutrienți esențiali.

Este recomandat să se consume între 8 și 10 pahare de lichide pe zi, în funcție de necesitățile individuale.

Desmodium, o plantă care ajută ficatul
Sanatos si verde 18 Noiembrie 2024, 13:16

Desmodium, o plantă care ajută ficatul

Ficatul este primul organ afectat de consumul de alcool. De fapt, 90% din alcoolul absorbit este filtrat de ficat. Alcoolul...

Desmodium, o plantă care ajută ficatul
8 recomandări alimentare pentru a vă stimula memoria
Sanatos si verde 08 Noiembrie 2024, 11:39

8 recomandări alimentare pentru a vă stimula memoria

Lacunele de memorie, dificultățile de învățare, lipsa de concentrare... toate acestea sunt probleme care pot apărea la orice...

8 recomandări alimentare pentru a vă stimula memoria
Exersarea memoriei în fiecare zi
Sanatos si verde 07 Noiembrie 2024, 11:36

Exersarea memoriei în fiecare zi

Începând cu vârsta de cincizeci de ani, orice pierdere de memorie este un motiv de îngrijorare și ne întrebăm dacă nu cumva...

Exersarea memoriei în fiecare zi
Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile
Sanatos si verde 06 Noiembrie 2024, 15:27

Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile

Mâncatul emoțional este un obicei comun, dar adesea dăunător, prin care mulți oameni își gestionează stresul, tristețea sau...

Te simți stresat și îți găsești confortul în mâncare? Cum să îți controlezi emoțiile
Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața
Sanatos si verde 05 Noiembrie 2024, 11:31

Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața

Încă de când ne-am născut, memoria a fost cel mai mare dușman al nostru. Deși este intim legată de dezvoltarea creierului...

Memoria: 10 sfaturi pentru a o menține toată viața
Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta
Sanatos si verde 03 Noiembrie 2024, 11:23

Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta

Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta se schimbă, la fel și nevoile ei. De la vârsta de 40 de ani, pierderea de apă și...

Ai 40 de ani - ce să faci pentru pielea ta
Cum să te oprești din mâncatul compulsiv
Sanatos si verde 26 Octombrie 2024, 15:14

Cum să te oprești din mâncatul compulsiv

Majoritatea dintre noi mâncăm ocazional peste măsură. Poate petreci o zi întreagă la mesele de sărbători, mănânci prea multe...

Cum să te oprești din mâncatul compulsiv
Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Sanatos si verde 24 Octombrie 2024, 11:34

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale

În sezonul rece, răcelile devin frecvente și pot afecta starea generală de sănătate. Întărirea sistemului imunitar printr-o...

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale