Ascultă Radio Antena Satelor Live

Iată care sunt cele mai bune alimente pentru a nu intra în depresie

Poate ceea ce mâncăm să ne influențeze starea de spirit? Acesta este ceea ce demonstrează cercetătorii de la Universitatea Binghamton din New York, Statele Unite, printr-un nou studiu publicat în revista Nutritional Neuroscience.

Iată care sunt cele mai bune alimente pentru a nu intra în depresie

26 Septembrie 2022, 13:09

Mâncarea ne poate influența chimia creierului
Înainte de vârsta de 30 de ani, creierul nostru nu s-a maturizat încă, iar factorii dietetici îi pot modifica chimia, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Binghamton din New York, al căror studiu tocmai a fost publicat în revista Nutritional Neuroscience. Ei s-au concentrat pe două grupe de vârstă adultă (18-29 și 30+) pentru a explora dacă alimentația sănătoasă, stilul de viață sănătos și activitatea fizică pot susține bunăstarea mentală.
Ideal: fructe si legume
Folosind un sondaj anonim pe Internet și mai ales pe rețelele de socializare, cercetătorii au reușit să definească că consumul de carne și exercițiul fizic au crescut disponibilitatea precursorilor neurotransmițătorilor și concentrațiile în creier la tineri, adulți, ceea ce i-a făcut să se simtă mai bine. Pentru adulții în vârstă, consumul de antioxidanți (fructe și legume) ar influența starea de spirit într-un mod pozitiv, în timp ce alimentele cu glicemie ridicată (prăjituri, făină) și cafeaua ar tinde să activeze inadecvat sistemul nervos simpatic.*. La fel și săritul peste micul dejun.
În funcție de vârsta ta și de nivelul de maturizare al creierului tău sau chiar în funcție de sexul tău, funcțiile creierului s-ar putea să nu aibă neapărat aceleași nevoi și poate fi necesară o ajustare a dietei pentru a îmbunătăți bunăstarea psihică.
Sistemul nervos corespunde tuturor nervilor, ganglionilor și centrilor nervoși care controlează și coordonează funcțiile vitale și primesc mesaje senzoriale. Sistemul simpatic se referă mai precis la funcționarea viscerelor.

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 19:43

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural

Inflamația organismului este un proces fiziologic natural care apare ca răspuns la o leziune sau o infecție. Inflamația ajută...

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 17:18

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa

Aproape toată lumea a sughițat la un moment dat. În timp ce sughițul dispare de obicei de la sine în câteva minute, el poate...

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 16:58

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv

Smochinele sunt fructe dulci și moi, originare din regiunea mediteraneană, dar sunt acum cultivate în întreaga lume. Acestea...

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Sanatos si verde 08 Mai 2023, 17:05

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare

Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Și nu uita să fii fericit!
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 21:02

Și nu uita să fii fericit!

Acesta este titlul celei mai recente cărți a lui Christophe André și este adevărat că este un sfat bun. Viața ne duce în...

Și nu uita să fii fericit!
A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 20:56

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală

Potrivit unui studiu din Noua Zeelandă, locuirea într-o casă sau un apartament cu vedere la mare îmbunătățește moralul și...

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
8 motive sănătoase pentru a râde!
Sanatos si verde 29 Aprilie 2023, 21:15

8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul este excelent pentru sănătatea ta, poate fi chiar o terapie foarte eficientă! Cu toții acceptăm intuitiv această idee....

8 motive sănătoase pentru a râde!