Ascultă Radio Antena Satelor Live

Iată care sunt cele mai bune alimente pentru a nu intra în depresie

Poate ceea ce mâncăm să ne influențeze starea de spirit? Acesta este ceea ce demonstrează cercetătorii de la Universitatea Binghamton din New York, Statele Unite, printr-un nou studiu publicat în revista Nutritional Neuroscience.

Iată care sunt cele mai bune alimente pentru a nu intra în depresie

26 Septembrie 2022, 13:09

Mâncarea ne poate influența chimia creierului
Înainte de vârsta de 30 de ani, creierul nostru nu s-a maturizat încă, iar factorii dietetici îi pot modifica chimia, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Binghamton din New York, al căror studiu tocmai a fost publicat în revista Nutritional Neuroscience. Ei s-au concentrat pe două grupe de vârstă adultă (18-29 și 30+) pentru a explora dacă alimentația sănătoasă, stilul de viață sănătos și activitatea fizică pot susține bunăstarea mentală.
Ideal: fructe si legume
Folosind un sondaj anonim pe Internet și mai ales pe rețelele de socializare, cercetătorii au reușit să definească că consumul de carne și exercițiul fizic au crescut disponibilitatea precursorilor neurotransmițătorilor și concentrațiile în creier la tineri, adulți, ceea ce i-a făcut să se simtă mai bine. Pentru adulții în vârstă, consumul de antioxidanți (fructe și legume) ar influența starea de spirit într-un mod pozitiv, în timp ce alimentele cu glicemie ridicată (prăjituri, făină) și cafeaua ar tinde să activeze inadecvat sistemul nervos simpatic.*. La fel și săritul peste micul dejun.
În funcție de vârsta ta și de nivelul de maturizare al creierului tău sau chiar în funcție de sexul tău, funcțiile creierului s-ar putea să nu aibă neapărat aceleași nevoi și poate fi necesară o ajustare a dietei pentru a îmbunătăți bunăstarea psihică.
Sistemul nervos corespunde tuturor nervilor, ganglionilor și centrilor nervoși care controlează și coordonează funcțiile vitale și primesc mesaje senzoriale. Sistemul simpatic se referă mai precis la funcționarea viscerelor.

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie
Nicio masă fără salată verde
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:48

Nicio masă fără salată verde

Nicio masă fără salată verde. Acesta este sfatul zilei la Sănătos și verde. Zilele acestea vă fac poftă cu legume de sezon,...

Nicio masă fără salată verde
Mușchi ca Popeye, cu spanac
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:37

Mușchi ca Popeye, cu spanac

Miroase a primăvară, la Sănătos și verde. Asta pentru că vă reamintesc cât este de important să consumăm legume și...

Mușchi ca Popeye, cu spanac