Ascultă Radio Antena Satelor Live

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității

Merele, considerate adesea un aliment de bază datorită disponibilității și versatilității lor, sunt mai mult decât o gustare delicioasă.

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Foto: Couleur / Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 17 Septembrie 2024, 11:54

Studiile recente arată că aceste fructe comune pot juca un rol esențial în prevenirea unor afecțiuni grave precum cancerul și obezitatea.

Datorită compoziției lor bogate în fibre, antioxidanți și polifenoli, merele oferă beneficii majore pentru sănătate.

Merele și prevenirea cancerului

Merele conțin un nivel ridicat de antioxidanți, precum quercetina, care ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.

Cercetările sugerează că un consum regulat de mere poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer, în special cancerul de colon, sân și plămâni. Aceste fructe stimulează sistemul imunitar și contribuie la reducerea inflamațiilor, un factor major în dezvoltarea cancerului.

Rolul merelor în prevenirea obezității

Pe lângă lupta împotriva cancerului, merele sunt de asemenea eficiente în prevenirea și gestionarea obezității. Fibrele solubile din mere ajută la menținerea unei senzații de sațietate pe termen lung, reducând astfel aportul caloric.

De asemenea, polifenolii prezenți în mere reglează metabolismul și contribuie la reducerea acumulării de grăsimi în organism.

Consumul regulat de mere poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la prevenirea problemelor asociate cu obezitatea, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare.

Sfaturi pentru integrarea merelor în alimentație

Pentru a beneficia la maximum de proprietățile merelor, este recomandat să fie consumate cu tot cu coajă, unde se găsește o mare parte din nutrienții esențiali.

Merele pot fi adăugate cu ușurință în salate, smoothie-uri, deserturi sănătoase sau consumate ca gustare între mese.

În concluzie, merele reprezintă un aliat important în menținerea sănătății, contribuind la prevenirea unor afecțiuni grave precum cancerul și obezitatea.

O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, poate face o diferență majoră în calitatea vieții și în prevenirea bolilor cronice.

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:27

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Este sezonul smochinelor - fructe cu numeroase proprietăţi benefice. Smochinele dulci sunt extrem de bogate în serotonină -...

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:10

Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România

O revoluție pentru sănătatea noastră începe chiar din comuna Maia, județul Ialomița, unde o ciupercă rară, cu proprietăți...

Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România
Sanatos si verde 06 Septembrie 2024, 21:54

Alimentația sănătoasă merge mână în mână cu dietele „anti-cancer”?

O alimentație sănătoasă ajută la prevenirea cancerului. Aceasta nu este o idee nouă, deoarece, potrivit mai multor studii,...

Alimentația sănătoasă merge mână în mână cu dietele „anti-cancer”?
Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale
Sanatos si verde 03 Septembrie 2024, 13:17

Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale

În cadrul unei emisiuni captivante la Radio România Antena Satelor, realizatoarea Tatiana Mircea l-a avut invitat pe Adrian...

Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale
Sucurile: atenție la diabet și la bolile cardiovasculare
Sanatos si verde 26 August 2024, 18:20

Sucurile: atenție la diabet și la bolile cardiovasculare

Aromele adesea exotice, culorile delicios de picante, ambalajele atractive - toate aceste lucruri nu pot decât să îi...

Sucurile: atenție la diabet și la bolile cardiovasculare
Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății
Sanatos si verde 26 August 2024, 14:43

Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății

În contextul actual, cu primele cazuri de COVID-19 deja înregistrate în luna august, este esențial să ne fortificăm...

Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății
Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi
Sanatos si verde 21 August 2024, 18:17

Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi

O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, face parte de mult timp din sfaturile nutriționale date pentru a reduce...

Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi
Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă
Sanatos si verde 21 August 2024, 10:17

Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă

Marţi, 3 septembrie 2024, va avea loc cea de-a II-a ediţie a Congresului Naţional de Îmbătrânire Activă un eveniment de...

Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă