Ascultă Radio Antena Satelor Live

Mic dejun nesănătos: Alimente pe care trebuie să le eviți în timpul dimineții

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Dar există o abundență de opțiuni alimentare nesănătoase pentru masa de dimineață pe care, probabil, le includeți cu regularitate în dieta dumneavoastră. Mâncarea unui mic dejun nesănătos poate fi mult mai rău decât să nu mănânci deloc. Un mic dejun sănătos include fibre, proteine și grăsimi sănătoase, care vă oferă energie și vă face să vă simțiți bine.

02 August 2017, 11:10


Cele mai bune alimente pentru micul dejun stimulează metabolismul, luptă împotriva bolilor și te ajută să-ți menții greutatea.

Cele mai nesănătoase alimente pentru micul dejun produc contrariul. Acestea provoacă dezastru asupra metabolismului, încurajează bolile cronice și provoacă creșterea în greutate. (PM)

Mic dejun nesănătos: Alimente pe care trebuie să le eviți în timpul dimineții

Mai multe alimente pentru un mic dejun „sănătos” sunt, în realitate, dăunătoare, incluzând cafeaua cu lapte, smoothie sau pâinea turcească, după cum scrie Daily Mail.

Nutriționista Susie Burrel vorbește despre alimentele „sănătoase” de la micul dejun care te-ar putea omorî. De asemenea, aceasta oferă sfaturi referitoare la ce ar trebui să consumăm la micul dejun.

Potrivit nutriționistei Susie Burrel, cele mai mari greșeli pe care oamenii le fac la micul dejun sunt aceste trei lucruri simple: „Unu, aceștia mănâncă micul dejun prea târziu – la 9 sau 10. Cu cât mănânci mai devreme, cu atât este mai bine pentru metabolismul tău.”, a spus aceasta.

În al doilea rând, cafeaua de dimineață are același număr de calorii ca o felie de pâine prăjită, deci trebuie să le luăm în considerare. În al treilea rând, o greșeală de bază, după cum afirmă nutriționista, este că nu consumăm suficiente proteine. Susie recomandă să ne luăm aportul de proteine din „două ouă, fasole și brânză, iaurt grecesc sau un shake de proteine”.

Printre alegerile nesănătoase se numără pâinea turcească și Vegemite (pastă de drojdie). De asemenea, nutriționista recomandă să stăm departe de pâinea cu banane.

Aceasta recomandă să consumăm la micul dejun brioșe cu somon, omleta cu legume sau un suc de legume.

„Încearcă să îți planifici micul dejun de seara, asigură-te că are proteine și fă-l înainte, pentru a putea să îl mănânci în timp ce te îndrepți spre ușă.”, a adăugat Susie.

Sursa: jurnalul.ro

Somnul – medicamentul tăcut al trupului și al minții
Sanatos si verde 21 August 2025, 08:50

Somnul – medicamentul tăcut al trupului și al minții

Trăim într-o epocă în care orele de somn par adesea un lux. Programul încărcat, responsabilitățile de zi cu zi și tentația...

Somnul – medicamentul tăcut al trupului și al minții
Fructele de soc – leacuri și delicii din natură
Sanatos si verde 20 August 2025, 11:59

Fructele de soc – leacuri și delicii din natură

Fructele de soc, cunoscute în popor ca „boabele negre de soc”, au fost folosite de secole atât în medicina tradițională, cât...

Fructele de soc – leacuri și delicii din natură
Lectura este una dintre cele mai benefice activităţi pentru creier
Sanatos si verde 14 August 2025, 12:07

Lectura este una dintre cele mai benefice activităţi pentru creier

Atunci când tehnologia şi reţelele sociale ne domină viaţa, lectura rămâne una dintre cele mai benefice activităţi pentru minte.

Lectura este una dintre cele mai benefice activităţi pentru creier
Top 8 stațiuni balneare din România recunoscute pentru apele minerale folosite în terapia bolilor digestive
Sanatos si verde 01 August 2025, 18:58

Top 8 stațiuni balneare din România recunoscute pentru apele minerale folosite în terapia bolilor digestive

România este recunoscută pentru bogăția și diversitatea resurselor sale naturale, iar stațiunile balneare dedicate tratării...

Top 8 stațiuni balneare din România recunoscute pentru apele minerale folosite în terapia bolilor digestive
10 plante medicinale care pot fi culese din flora spontană
Sanatos si verde 21 Iulie 2025, 13:35

10 plante medicinale care pot fi culese din flora spontană

România are un patrimoniu natural bogat în plante medicinale, datorită diversității ecosistemelor – de la pădurile montane...

10 plante medicinale care pot fi culese din flora spontană
Cele mai bune variante de mic dejun pentru scăderea hipertensiunii
Sanatos si verde 16 Iulie 2025, 12:02

Cele mai bune variante de mic dejun pentru scăderea hipertensiunii

Hipertensiunea sau tensiunea arterială crescută este o problemă de sănătate frecventă care poate provoca complicaţii grave,...

Cele mai bune variante de mic dejun pentru scăderea hipertensiunii
Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?
Sanatos si verde 15 Iulie 2025, 12:23

Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?

Insomnia provocată de căldură dăunează grav organismului, dar există soluţii simple, fără aer condiţionat sau echipamente...

Cum să ne "păcălim" creierul să adoarmă pe caniculă?
Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale
Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 13:09

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale

Când sunt bine coapte, piersicile sunt dulci, zemoase şi irezistibile. Însă gustul lor nu este singurul motiv pentru care le...

Fructul benefic pentru vedere şi scăderea hipertensiunii arteriale