Ascultă Radio Antena Satelor Live

Modificarea stilului de viaţă prelungeşte durata de viaţă

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill au constatat că modificarea stilului de viaţă timp de 16 săptămâni permite reducerea în mod semnificativ a medicamentelor împotriva hipertensiunii arteriale.

14 Septembrie 2018, 20:11

Astfel se diminuează riscul de atac de cord şi accident vascular cerebral şi se prelungeşte durata de viaţă. Studiul a inclus 129 de bărbaţi şi femei în vârstă de 40-80 de ani, supraponderali sau obezi. Toţi participanţii la cercetare aveau hipertensiune, însă în cadrul testelor nu au urmat un tratament medicamentos. Voluntarii au fost împărţiţi în trei grupuri.

Participanţii din primul grup şi-au modificat timp de 16 săptămâni stilul de viaţă, prin consum de fructe, legume şi produse lactate cu conţinut scăzut de grăsimi şi cantităţi reduse de carne roşie, sare şi carbohidraţi. În plus, au luat parte la un program de scădere în greutate prin practicarea exerciţiilor fizice.

Participanţii din al doilea grup şi-au concentrat atenţia asupra alimentaţiei sănătoase, iar cei din grupul al treilea nu şi-au schimbat modul de viaţă.

La sfârşitul studiului, participanţii din primul grup au înregistrat o pierdere de greutate semnificativă, iar tensiunea arterială sistolică a scăzut cu 16 milimetri coloană de mercur şi cea diastolică cu 10 milimetri coloană de mercur. În al doilea grup, tensiunea arterială a scăzut cu 11/8 milimetri coloană de mercur, iar în al treilea grup, cu 3/4 milimetri coloană de mercur.

Doar 15% dintre participanţii din primul grup au mai avut nevoie de medicamente, 23% din grupul al doilea, iar în grupul al treilea nu a fost observată nicio modificare.

RADOR

Citește și Sfatul medicului, cu privire la tratamentul celor mai grave boli

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
Sanatos si verde 14 Septembrie 2023, 16:24

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei

Un stil de viață sănătos implică adoptarea unor obiceiuri și alegeri care promovează bunăstarea și sănătatea pe termen lung.

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Sanatos si verde 13 Septembrie 2023, 21:50

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii

Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi asistentul virtual "Agregatorul general de...

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Sanatos si verde 07 Septembrie 2023, 11:10

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 

Meditația poate fi un instrument puternic pentru a reduce stresul și a obține claritate mentală, dar alegerea unei singure...

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Sanatos si verde 01 Septembrie 2023, 11:32

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate

Smochinele fac parte din familia Moraceae. Aceste fructe au o formă variabilă, dar sunt de obicei mici, de culoare verde,...

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
Sanatos si verde 29 August 2023, 13:00

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea

Protejarea vederii este esențială pentru menținerea sănătății ochilor pe termen lung, iar alimentația joacă un rol...

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:07

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei

Insomnia este o afecțiune medicală care poate fi cauzată de factori fiziologici și psihologici, de care suferă aproximativ 8...

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:02

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă

În această eră digitală, în plină efervescență, oamenii caută continuu metode de autoîmbunătățire și perfecționare. Ceea ce...

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă
Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor
Sanatos si verde 19 August 2023, 09:51

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor

Potrivit unui studiu publicat în numărul din august al revistei științifice „Menopause”, adoptarea unei diete vegane ar fi la...

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor