Ascultă Radio Antena Satelor Live

Obiceiuri sănătoase pentru a preveni bolile de inimă

Învață să formezi obiceiuri sănătoase prin înlocuirea celor rele. Substituind obiceiurile vei fi răsplătit cu vitalitate și o mai bună calitate a vieții. Pentru a trăi sănătos și pentru a-ți proteja organismul, uneori ai nevoie de multe motive și exemple de „așa nu”, redate prin statistici și procentaje.

11 Februarie 2016, 07:36

Preventia este intotdeauna cel mai bun tratament, asa ca iti prezentam cateva obiceiuri prin care iti poti proteja inima.

Bea suc de rodie si consuma curmale

Cand ai pofta de o gustare, incearca una sanatoasa – alege cateva curmale si nu o punga cu chips-uri. De asemenea, in locul unei bauturi carbogazoase, un suc natural de fructe (mai ales de rodie) este de preferat. Conform unui studiu realizat de un grup de cercetatori din Israel, jumatate de pahar de suc de rodie si trei curmale, consumate in mod regulat, te pot ajuta sa previi depunerea de placa pe artere.

Aceasta combinatie reduce stresul oxidativ cu 33%, dar si nivelul de colesterol cu 28%. Se presupune ca antioxidantii prezenti in aceste doua ingrediente au capacitatea de a preveni ateroscleroza.

Mananca alune

Poate parea surprinzator, dar nu toate grasimile sunt daunatoare, desi par a fi inamicul in toate dietele. Insa daca sunt consumate ca parte unui regim alimentar echilibrat, se pare ca pot mentine functiile vasculare la un nivel normal.

Cercetatorii de la departamentul de stiinte nutritionale al Pennsylvania State University sustin ca sunt un inlocuitor ideal pentru acele alimente bogate in grasimi si care nu ofera nutrienti.

Renunta la carne

Conform American Heart Association, exista multe beneficii in a adopta un stil de viata vegetarian sau semi-vegetarian, deoarece consumul de carne are un impact asupra sanatatii sistemului vascular si asupra inimii.

S-a observat aceasta diferenta in cadrul testelor, dar chiar si daca nu poti sa renunti la carne, important este sa maresti proportia de legume si fructe in raport cu cea de produse animale. Ca rezultat, vei putea obtine mai multi nutrienti benefici din diferite alimente.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 19:43

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural

Inflamația organismului este un proces fiziologic natural care apare ca răspuns la o leziune sau o infecție. Inflamația ajută...

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 17:18

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa

Aproape toată lumea a sughițat la un moment dat. În timp ce sughițul dispare de obicei de la sine în câteva minute, el poate...

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 16:58

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv

Smochinele sunt fructe dulci și moi, originare din regiunea mediteraneană, dar sunt acum cultivate în întreaga lume. Acestea...

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Sanatos si verde 08 Mai 2023, 17:05

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare

Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Și nu uita să fii fericit!
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 21:02

Și nu uita să fii fericit!

Acesta este titlul celei mai recente cărți a lui Christophe André și este adevărat că este un sfat bun. Viața ne duce în...

Și nu uita să fii fericit!
A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 20:56

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală

Potrivit unui studiu din Noua Zeelandă, locuirea într-o casă sau un apartament cu vedere la mare îmbunătățește moralul și...

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
8 motive sănătoase pentru a râde!
Sanatos si verde 29 Aprilie 2023, 21:15

8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul este excelent pentru sănătatea ta, poate fi chiar o terapie foarte eficientă! Cu toții acceptăm intuitiv această idee....

8 motive sănătoase pentru a râde!