Ascultă Radio Antena Satelor Live

Postul intermitent poate afecta fertilitatea

Reclamat pentru eficacitatea sa de slăbire, postul intermitent ar putea avea, de asemenea, un impact dăunător asupra producției anumitor hormoni sexuali feminini legați de fertilitate, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Illinois (SUA).

Postul intermitent poate afecta fertilitatea
Foto: https://pixabay.com/

Articol de Simona Lazăr, 28 Martie 2023, 17:17

Postul intermitent constă în a nu mânca nimic în anumite perioade alese. Perioada de post durează mai mult decât perioada în care poți mânca. În timp ce mai multe studii au promovat eficacitatea acestei diete pentru pierderea în greutate sau protejarea ficatului sau prevenirea anumitor tipuri de cancer, au fost deja identificate câteva contraindicații. Riscul pentru fertilitate este adăugat la această listă.

Principiul postului intermitent
Postul intermitent este considerat mai mult un mod de a mânca decât o dietă. Principiul său este simplu. Se bazează pe a nu mânca în anumite perioade alese de persoana care postește și poate face parte din mai multe metode:
Cea mai populară metodă 16/8 presupune sărirea peste micul dejun sau cină, implicând să nu mănânci nimic timp de 16 ore.
Dieta 5:2 constă în alternarea a 5 zile de alimentație normală și 2 zile de restricție calorică (600 kcal pentru bărbați și 500 kcal pentru femei).
Dieta războinicului, cea aleasă pentru nevoile studiului de la Universitatea din Illinois, presupune modelarea obiceiurilor alimentare pe cele ale războinicilor preistorici: este vorba, așadar, de a consuma porții mici de fructe și legume în timpul zilei și de a avea doar o masă mare seara.
Toate aceste metode au același impact: scăderea insulinei, permițându-vă să utilizați grăsime.

Impactul asupra producției de hormoni feminini
În scopul studiului care dorește să analizeze impactul postului intermitent asupra hormonilor sexuali feminini, cercetătorii au studiat impactul postului intermitent asupra a două grupuri de femei: femeile aflate în premenopauză și femeile aflate în postmenopauză.
După 8 săptămâni de monitorizare a postului, se dovedește că ambele grupuri slăbiseră.
Mai mulți hormoni sexuali au fost ulterior pieptănați. Se pare că circulația unuia dintre ele a scăzut brusc, indiferent de grup. Este dehidroepiandrosteronul (DHEA), un hormon implicat în producerea de testosteron și estrogen. În acest caz, nivelurile circulante ale acestui hormon au scăzut cu aproape 15%. Dehidroepiandrosteronul (DHEA) are un impact asupra fertilităţii feminine. De asemenea, este folosit ca tratament complementar pentru femeile care suferă de insuficiență ovariană și care doresc să aibă un copil.

Rezultate care trebuie confirmate
Deoarece acest experiment a fost efectuat cu un eșantion mic (mai puțin de 100 de participanți), rezultatele trebuie acum verificate printr-un studiu nou, mai mare.
Cu toate acestea, aceste prime indicii tind să demonstreze că postul intermitent ar putea avea un impact negativ asupra fertilității și, prin urmare, ar putea fi nerecomandabil pentru femeile care doresc să aibă un copil.

Există și alte contraindicații pentru postul intermitent, iată 5 dintre ele:

1) Hipertiroidism
Persoanele care au o tulburare tiroidiană ar trebui să se educe cu privire la practicarea postului intermitent. Insuficiența tiroidiană (producția insuficientă de hormoni tiroidieni, nota editorului) atunci când este semnificativă poate duce la creșterea în greutate și la fenomene de retenție de apă.

2) Un IMC prea mic
De fapt, un IMC prea mic nu este compatibil cu postul intermitent, deoarece acesta din urmă riscă să ducă la pierderea în greutate, ceea ce poate provoca complicații grave.

3) Tulburări de alimentație
Persoanele cu Tulburări de Comportament Alimentar vor avea tendința de a efectua postul intermitent prea strict, ceea ce duce la frustrare și, prin urmare, alimentele se revarsă mai târziu.

4) Prea mult stres
Potrivit medicului naturist Romain Vicente: „Prea mult stres ar putea anula efectele pozitive ale acestei diete”.

5) Ieșirea din gripă
Deoarece gripa slăbește sistemul imunitar și poate duce la pierderea în greutate, nu este indicat să începeți postul intermitent după gripă.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Alimentața în postul Paștelui
Sanatos si verde 25 Aprilie 2024, 12:40

Alimentața în postul Paștelui

Persoanele care țin postul Paștelui fac acest lucru din motive spirituale, însă ar trebui avută în vedere și starea de...

Alimentața în postul Paștelui
Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale
Sanatos si verde 24 Aprilie 2024, 16:23

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale

Studii recente demonstrează că legătura dintre alimentație și sănătatea creierului este mai puternică decât s-a crezut anterior.

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale