Ascultă Radio Antena Satelor Live

Postul intermitent poate afecta fertilitatea

Reclamat pentru eficacitatea sa de slăbire, postul intermitent ar putea avea, de asemenea, un impact dăunător asupra producției anumitor hormoni sexuali feminini legați de fertilitate, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Illinois (SUA).

Postul intermitent poate afecta fertilitatea
Foto: https://pixabay.com/

Articol de Simona Lazăr, 28 Martie 2023, 17:17

Postul intermitent constă în a nu mânca nimic în anumite perioade alese. Perioada de post durează mai mult decât perioada în care poți mânca. În timp ce mai multe studii au promovat eficacitatea acestei diete pentru pierderea în greutate sau protejarea ficatului sau prevenirea anumitor tipuri de cancer, au fost deja identificate câteva contraindicații. Riscul pentru fertilitate este adăugat la această listă.

Principiul postului intermitent
Postul intermitent este considerat mai mult un mod de a mânca decât o dietă. Principiul său este simplu. Se bazează pe a nu mânca în anumite perioade alese de persoana care postește și poate face parte din mai multe metode:
Cea mai populară metodă 16/8 presupune sărirea peste micul dejun sau cină, implicând să nu mănânci nimic timp de 16 ore.
Dieta 5:2 constă în alternarea a 5 zile de alimentație normală și 2 zile de restricție calorică (600 kcal pentru bărbați și 500 kcal pentru femei).
Dieta războinicului, cea aleasă pentru nevoile studiului de la Universitatea din Illinois, presupune modelarea obiceiurilor alimentare pe cele ale războinicilor preistorici: este vorba, așadar, de a consuma porții mici de fructe și legume în timpul zilei și de a avea doar o masă mare seara.
Toate aceste metode au același impact: scăderea insulinei, permițându-vă să utilizați grăsime.

Impactul asupra producției de hormoni feminini
În scopul studiului care dorește să analizeze impactul postului intermitent asupra hormonilor sexuali feminini, cercetătorii au studiat impactul postului intermitent asupra a două grupuri de femei: femeile aflate în premenopauză și femeile aflate în postmenopauză.
După 8 săptămâni de monitorizare a postului, se dovedește că ambele grupuri slăbiseră.
Mai mulți hormoni sexuali au fost ulterior pieptănați. Se pare că circulația unuia dintre ele a scăzut brusc, indiferent de grup. Este dehidroepiandrosteronul (DHEA), un hormon implicat în producerea de testosteron și estrogen. În acest caz, nivelurile circulante ale acestui hormon au scăzut cu aproape 15%. Dehidroepiandrosteronul (DHEA) are un impact asupra fertilităţii feminine. De asemenea, este folosit ca tratament complementar pentru femeile care suferă de insuficiență ovariană și care doresc să aibă un copil.

Rezultate care trebuie confirmate
Deoarece acest experiment a fost efectuat cu un eșantion mic (mai puțin de 100 de participanți), rezultatele trebuie acum verificate printr-un studiu nou, mai mare.
Cu toate acestea, aceste prime indicii tind să demonstreze că postul intermitent ar putea avea un impact negativ asupra fertilității și, prin urmare, ar putea fi nerecomandabil pentru femeile care doresc să aibă un copil.

Există și alte contraindicații pentru postul intermitent, iată 5 dintre ele:

1) Hipertiroidism
Persoanele care au o tulburare tiroidiană ar trebui să se educe cu privire la practicarea postului intermitent. Insuficiența tiroidiană (producția insuficientă de hormoni tiroidieni, nota editorului) atunci când este semnificativă poate duce la creșterea în greutate și la fenomene de retenție de apă.

2) Un IMC prea mic
De fapt, un IMC prea mic nu este compatibil cu postul intermitent, deoarece acesta din urmă riscă să ducă la pierderea în greutate, ceea ce poate provoca complicații grave.

3) Tulburări de alimentație
Persoanele cu Tulburări de Comportament Alimentar vor avea tendința de a efectua postul intermitent prea strict, ceea ce duce la frustrare și, prin urmare, alimentele se revarsă mai târziu.

4) Prea mult stres
Potrivit medicului naturist Romain Vicente: „Prea mult stres ar putea anula efectele pozitive ale acestei diete”.

5) Ieșirea din gripă
Deoarece gripa slăbește sistemul imunitar și poate duce la pierderea în greutate, nu este indicat să începeți postul intermitent după gripă.

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine
Sanatos si verde 13 Martie 2024, 18:20

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine

Dr. Vincent Boggio, de la Spitalul Universitar din Dijon, a elaborat o metodă destinată părinților și copiilor lor...

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine
7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor
Sanatos si verde 07 Martie 2024, 19:17

7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor

Orezul este un aliment de bază în multe țări din întreaga lume, iar orezul basmati integral poate fi benefic pentru...

7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor
Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea
Sanatos si verde 07 Martie 2024, 12:25

Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea

Într-o lume în care ritmul de viață este rapid și stresant, adoptarea unui regim alimentar sănătos poate fi cheia pentru a ne...

Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea
Pește pentru un risc mai mic de depresie
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:26

Pește pentru un risc mai mic de depresie

Alimentele care asigura longevitatea organismului și care sunt capabile să-i dea acestuia tot ce are nevoie pentru a...

Pește pentru un risc mai mic de depresie
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:22

Roșii cu antioxidant

Nu uităm nici de roșii în săptămâna alimentelor extrem de sănătoase, la Sănătos și verde. Aici mă refer și la...

Roșii cu antioxidant
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:18

Nuci pentru inimă

Astăzi, la Sănătos și verde, vă recomand sa nu evitați nucile, ba chiar dimpotrivă - să le consumați deseori. Pentru că...

Nuci pentru inimă
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:13

Fasolea susține îmbătrânirea sănătoasă

Super alimentele sunt vedetele săptămânii la Sănătos și verde. Vă povestesc despre produsele care nu ar trebui să ne...

Fasolea susține îmbătrânirea sănătoasă
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:08

Legume crucifere pentru o dietă echilibrată

Sănătos și verde săptămâna aceasta cu alimente minune. Este vorba despre acele produse atât de benefice pentru...

Legume crucifere pentru o dietă echilibrată