Ascultă Radio Antena Satelor Live

Postul intermitent poate afecta fertilitatea

Reclamat pentru eficacitatea sa de slăbire, postul intermitent ar putea avea, de asemenea, un impact dăunător asupra producției anumitor hormoni sexuali feminini legați de fertilitate, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Illinois (SUA).

Postul intermitent poate afecta fertilitatea
Foto: https://pixabay.com/

Articol de Simona Lazăr, 28 Martie 2023, 17:17

Postul intermitent constă în a nu mânca nimic în anumite perioade alese. Perioada de post durează mai mult decât perioada în care poți mânca. În timp ce mai multe studii au promovat eficacitatea acestei diete pentru pierderea în greutate sau protejarea ficatului sau prevenirea anumitor tipuri de cancer, au fost deja identificate câteva contraindicații. Riscul pentru fertilitate este adăugat la această listă.

Principiul postului intermitent
Postul intermitent este considerat mai mult un mod de a mânca decât o dietă. Principiul său este simplu. Se bazează pe a nu mânca în anumite perioade alese de persoana care postește și poate face parte din mai multe metode:
Cea mai populară metodă 16/8 presupune sărirea peste micul dejun sau cină, implicând să nu mănânci nimic timp de 16 ore.
Dieta 5:2 constă în alternarea a 5 zile de alimentație normală și 2 zile de restricție calorică (600 kcal pentru bărbați și 500 kcal pentru femei).
Dieta războinicului, cea aleasă pentru nevoile studiului de la Universitatea din Illinois, presupune modelarea obiceiurilor alimentare pe cele ale războinicilor preistorici: este vorba, așadar, de a consuma porții mici de fructe și legume în timpul zilei și de a avea doar o masă mare seara.
Toate aceste metode au același impact: scăderea insulinei, permițându-vă să utilizați grăsime.

Impactul asupra producției de hormoni feminini
În scopul studiului care dorește să analizeze impactul postului intermitent asupra hormonilor sexuali feminini, cercetătorii au studiat impactul postului intermitent asupra a două grupuri de femei: femeile aflate în premenopauză și femeile aflate în postmenopauză.
După 8 săptămâni de monitorizare a postului, se dovedește că ambele grupuri slăbiseră.
Mai mulți hormoni sexuali au fost ulterior pieptănați. Se pare că circulația unuia dintre ele a scăzut brusc, indiferent de grup. Este dehidroepiandrosteronul (DHEA), un hormon implicat în producerea de testosteron și estrogen. În acest caz, nivelurile circulante ale acestui hormon au scăzut cu aproape 15%. Dehidroepiandrosteronul (DHEA) are un impact asupra fertilităţii feminine. De asemenea, este folosit ca tratament complementar pentru femeile care suferă de insuficiență ovariană și care doresc să aibă un copil.

Rezultate care trebuie confirmate
Deoarece acest experiment a fost efectuat cu un eșantion mic (mai puțin de 100 de participanți), rezultatele trebuie acum verificate printr-un studiu nou, mai mare.
Cu toate acestea, aceste prime indicii tind să demonstreze că postul intermitent ar putea avea un impact negativ asupra fertilității și, prin urmare, ar putea fi nerecomandabil pentru femeile care doresc să aibă un copil.

Există și alte contraindicații pentru postul intermitent, iată 5 dintre ele:

1) Hipertiroidism
Persoanele care au o tulburare tiroidiană ar trebui să se educe cu privire la practicarea postului intermitent. Insuficiența tiroidiană (producția insuficientă de hormoni tiroidieni, nota editorului) atunci când este semnificativă poate duce la creșterea în greutate și la fenomene de retenție de apă.

2) Un IMC prea mic
De fapt, un IMC prea mic nu este compatibil cu postul intermitent, deoarece acesta din urmă riscă să ducă la pierderea în greutate, ceea ce poate provoca complicații grave.

3) Tulburări de alimentație
Persoanele cu Tulburări de Comportament Alimentar vor avea tendința de a efectua postul intermitent prea strict, ceea ce duce la frustrare și, prin urmare, alimentele se revarsă mai târziu.

4) Prea mult stres
Potrivit medicului naturist Romain Vicente: „Prea mult stres ar putea anula efectele pozitive ale acestei diete”.

5) Ieșirea din gripă
Deoarece gripa slăbește sistemul imunitar și poate duce la pierderea în greutate, nu este indicat să începeți postul intermitent după gripă.

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
Sanatos si verde 05 Mai 2025, 11:12

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului

Un studiu realizat de Universitatea Curtin din Australia arată că anumite obiceiuri cotidiene, precum petrecerea timpului în...

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate
Sanatos si verde 28 Aprilie 2025, 14:16

Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate

Plantele au fost dintotdeauna alături de oameni, oferindu-ne vindecare și întărirea imunității. Dacă știm cum să le culegem...

Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate
Sanatos si verde 13 Aprilie 2025, 05:27

Alăptarea: benefică pentru sănătatea creierului bebelușului

Un nou studiu, publicat în revista Metabolic Health and Disease, ilustrează efectul protector al alăptării materne asupra...

Alăptarea: benefică pentru sănătatea creierului bebelușului
Sanatos si verde 04 Aprilie 2025, 05:59

Dieta recomandată în arsuri de stomac

Durerea de stomac poate avea diverse origini. Este important să cunoaștem cauza, deoarece aceasta va determina tipul de...

Dieta recomandată în arsuri de stomac
Sanatos si verde 19 Martie 2025, 21:07

5 alimente care favorizează vindecarea

Pentru a se vindeca corect, este important să dezinfectați și să pansați rana. Cu toate acestea, trebuie, de asemenea, să...

5 alimente care favorizează vindecarea
Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:15

Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră

Durerile, reumatismul și mobilitatea redusă vă macină viața? Tratamentele oferite în timpul unei cure balneare pot fi...

Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră
10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:05

10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău

Autoritățile sanitare recomandă 5 porții de fructe și legume pe zi. Ești sigur că îți îndeplinești această cotă? Avem 10...

10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău
5 motive bune pentru a mânca usturoi
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:02

5 motive bune pentru a mânca usturoi

Usturoiul, ca multe condimente, este un potențiator de aromă. Pe lângă calitățile sale gustative, este, de asemenea,...

5 motive bune pentru a mânca usturoi