Ascultă Radio Antena Satelor Live

Postul intermitent poate afecta fertilitatea

Reclamat pentru eficacitatea sa de slăbire, postul intermitent ar putea avea, de asemenea, un impact dăunător asupra producției anumitor hormoni sexuali feminini legați de fertilitate, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Illinois (SUA).

Postul intermitent poate afecta fertilitatea
Foto: https://pixabay.com/

Articol de Simona Lazăr, 28 Martie 2023, 17:17

Postul intermitent constă în a nu mânca nimic în anumite perioade alese. Perioada de post durează mai mult decât perioada în care poți mânca. În timp ce mai multe studii au promovat eficacitatea acestei diete pentru pierderea în greutate sau protejarea ficatului sau prevenirea anumitor tipuri de cancer, au fost deja identificate câteva contraindicații. Riscul pentru fertilitate este adăugat la această listă.

Principiul postului intermitent
Postul intermitent este considerat mai mult un mod de a mânca decât o dietă. Principiul său este simplu. Se bazează pe a nu mânca în anumite perioade alese de persoana care postește și poate face parte din mai multe metode:
Cea mai populară metodă 16/8 presupune sărirea peste micul dejun sau cină, implicând să nu mănânci nimic timp de 16 ore.
Dieta 5:2 constă în alternarea a 5 zile de alimentație normală și 2 zile de restricție calorică (600 kcal pentru bărbați și 500 kcal pentru femei).
Dieta războinicului, cea aleasă pentru nevoile studiului de la Universitatea din Illinois, presupune modelarea obiceiurilor alimentare pe cele ale războinicilor preistorici: este vorba, așadar, de a consuma porții mici de fructe și legume în timpul zilei și de a avea doar o masă mare seara.
Toate aceste metode au același impact: scăderea insulinei, permițându-vă să utilizați grăsime.

Impactul asupra producției de hormoni feminini
În scopul studiului care dorește să analizeze impactul postului intermitent asupra hormonilor sexuali feminini, cercetătorii au studiat impactul postului intermitent asupra a două grupuri de femei: femeile aflate în premenopauză și femeile aflate în postmenopauză.
După 8 săptămâni de monitorizare a postului, se dovedește că ambele grupuri slăbiseră.
Mai mulți hormoni sexuali au fost ulterior pieptănați. Se pare că circulația unuia dintre ele a scăzut brusc, indiferent de grup. Este dehidroepiandrosteronul (DHEA), un hormon implicat în producerea de testosteron și estrogen. În acest caz, nivelurile circulante ale acestui hormon au scăzut cu aproape 15%. Dehidroepiandrosteronul (DHEA) are un impact asupra fertilităţii feminine. De asemenea, este folosit ca tratament complementar pentru femeile care suferă de insuficiență ovariană și care doresc să aibă un copil.

Rezultate care trebuie confirmate
Deoarece acest experiment a fost efectuat cu un eșantion mic (mai puțin de 100 de participanți), rezultatele trebuie acum verificate printr-un studiu nou, mai mare.
Cu toate acestea, aceste prime indicii tind să demonstreze că postul intermitent ar putea avea un impact negativ asupra fertilității și, prin urmare, ar putea fi nerecomandabil pentru femeile care doresc să aibă un copil.

Există și alte contraindicații pentru postul intermitent, iată 5 dintre ele:

1) Hipertiroidism
Persoanele care au o tulburare tiroidiană ar trebui să se educe cu privire la practicarea postului intermitent. Insuficiența tiroidiană (producția insuficientă de hormoni tiroidieni, nota editorului) atunci când este semnificativă poate duce la creșterea în greutate și la fenomene de retenție de apă.

2) Un IMC prea mic
De fapt, un IMC prea mic nu este compatibil cu postul intermitent, deoarece acesta din urmă riscă să ducă la pierderea în greutate, ceea ce poate provoca complicații grave.

3) Tulburări de alimentație
Persoanele cu Tulburări de Comportament Alimentar vor avea tendința de a efectua postul intermitent prea strict, ceea ce duce la frustrare și, prin urmare, alimentele se revarsă mai târziu.

4) Prea mult stres
Potrivit medicului naturist Romain Vicente: „Prea mult stres ar putea anula efectele pozitive ale acestei diete”.

5) Ieșirea din gripă
Deoarece gripa slăbește sistemul imunitar și poate duce la pierderea în greutate, nu este indicat să începeți postul intermitent după gripă.

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 19:43

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural

Inflamația organismului este un proces fiziologic natural care apare ca răspuns la o leziune sau o infecție. Inflamația ajută...

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 17:18

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa

Aproape toată lumea a sughițat la un moment dat. În timp ce sughițul dispare de obicei de la sine în câteva minute, el poate...

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 16:58

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv

Smochinele sunt fructe dulci și moi, originare din regiunea mediteraneană, dar sunt acum cultivate în întreaga lume. Acestea...

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Sanatos si verde 08 Mai 2023, 17:05

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare

Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Și nu uita să fii fericit!
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 21:02

Și nu uita să fii fericit!

Acesta este titlul celei mai recente cărți a lui Christophe André și este adevărat că este un sfat bun. Viața ne duce în...

Și nu uita să fii fericit!
A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 20:56

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală

Potrivit unui studiu din Noua Zeelandă, locuirea într-o casă sau un apartament cu vedere la mare îmbunătățește moralul și...

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
8 motive sănătoase pentru a râde!
Sanatos si verde 29 Aprilie 2023, 21:15

8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul este excelent pentru sănătatea ta, poate fi chiar o terapie foarte eficientă! Cu toții acceptăm intuitiv această idee....

8 motive sănătoase pentru a râde!