Ascultă Radio Antena Satelor Live

Postul intermitent poate afecta fertilitatea

Reclamat pentru eficacitatea sa de slăbire, postul intermitent ar putea avea, de asemenea, un impact dăunător asupra producției anumitor hormoni sexuali feminini legați de fertilitate, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Illinois (SUA).

Postul intermitent poate afecta fertilitatea
Foto: https://pixabay.com/

Articol de Simona Lazăr, 28 Martie 2023, 17:17

Postul intermitent constă în a nu mânca nimic în anumite perioade alese. Perioada de post durează mai mult decât perioada în care poți mânca. În timp ce mai multe studii au promovat eficacitatea acestei diete pentru pierderea în greutate sau protejarea ficatului sau prevenirea anumitor tipuri de cancer, au fost deja identificate câteva contraindicații. Riscul pentru fertilitate este adăugat la această listă.

Principiul postului intermitent
Postul intermitent este considerat mai mult un mod de a mânca decât o dietă. Principiul său este simplu. Se bazează pe a nu mânca în anumite perioade alese de persoana care postește și poate face parte din mai multe metode:
Cea mai populară metodă 16/8 presupune sărirea peste micul dejun sau cină, implicând să nu mănânci nimic timp de 16 ore.
Dieta 5:2 constă în alternarea a 5 zile de alimentație normală și 2 zile de restricție calorică (600 kcal pentru bărbați și 500 kcal pentru femei).
Dieta războinicului, cea aleasă pentru nevoile studiului de la Universitatea din Illinois, presupune modelarea obiceiurilor alimentare pe cele ale războinicilor preistorici: este vorba, așadar, de a consuma porții mici de fructe și legume în timpul zilei și de a avea doar o masă mare seara.
Toate aceste metode au același impact: scăderea insulinei, permițându-vă să utilizați grăsime.

Impactul asupra producției de hormoni feminini
În scopul studiului care dorește să analizeze impactul postului intermitent asupra hormonilor sexuali feminini, cercetătorii au studiat impactul postului intermitent asupra a două grupuri de femei: femeile aflate în premenopauză și femeile aflate în postmenopauză.
După 8 săptămâni de monitorizare a postului, se dovedește că ambele grupuri slăbiseră.
Mai mulți hormoni sexuali au fost ulterior pieptănați. Se pare că circulația unuia dintre ele a scăzut brusc, indiferent de grup. Este dehidroepiandrosteronul (DHEA), un hormon implicat în producerea de testosteron și estrogen. În acest caz, nivelurile circulante ale acestui hormon au scăzut cu aproape 15%. Dehidroepiandrosteronul (DHEA) are un impact asupra fertilităţii feminine. De asemenea, este folosit ca tratament complementar pentru femeile care suferă de insuficiență ovariană și care doresc să aibă un copil.

Rezultate care trebuie confirmate
Deoarece acest experiment a fost efectuat cu un eșantion mic (mai puțin de 100 de participanți), rezultatele trebuie acum verificate printr-un studiu nou, mai mare.
Cu toate acestea, aceste prime indicii tind să demonstreze că postul intermitent ar putea avea un impact negativ asupra fertilității și, prin urmare, ar putea fi nerecomandabil pentru femeile care doresc să aibă un copil.

Există și alte contraindicații pentru postul intermitent, iată 5 dintre ele:

1) Hipertiroidism
Persoanele care au o tulburare tiroidiană ar trebui să se educe cu privire la practicarea postului intermitent. Insuficiența tiroidiană (producția insuficientă de hormoni tiroidieni, nota editorului) atunci când este semnificativă poate duce la creșterea în greutate și la fenomene de retenție de apă.

2) Un IMC prea mic
De fapt, un IMC prea mic nu este compatibil cu postul intermitent, deoarece acesta din urmă riscă să ducă la pierderea în greutate, ceea ce poate provoca complicații grave.

3) Tulburări de alimentație
Persoanele cu Tulburări de Comportament Alimentar vor avea tendința de a efectua postul intermitent prea strict, ceea ce duce la frustrare și, prin urmare, alimentele se revarsă mai târziu.

4) Prea mult stres
Potrivit medicului naturist Romain Vicente: „Prea mult stres ar putea anula efectele pozitive ale acestei diete”.

5) Ieșirea din gripă
Deoarece gripa slăbește sistemul imunitar și poate duce la pierderea în greutate, nu este indicat să începeți postul intermitent după gripă.

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase
Sanatos si verde 22 Noiembrie 2023, 14:54

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase

Pentru a îmbunătăți sănătatea umană și durabilitatea mediului, ar trebui să se reducă consumul de carne roșie și să crească...

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase
Vitamina D, absolut necesară iarna
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:10

Vitamina D, absolut necesară iarna

Vitamina D este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru sănătatea noastră, deoarece joacă un rol cheie în reglarea...

Vitamina D, absolut necesară iarna
Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:09

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate

Există multe motive pentru a consuma castraveţi în fiecare zi, deoarece sunt hrănitori şi bogaţi în vitamine şi pot fi o bună...

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:03

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit

Unele alimente conţin serotonină, denumită şi "hormonul fericirii", deoarece reglează starea de spirit, somnul şi apetitul....

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:55

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața

Arhetipurile sunt imagini, simboluri și modele comportamentale care există în inconștientul colectiv al omenirii. Acestea...

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
4 hormoni care ne ajută să slăbim
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:53

4 hormoni care ne ajută să slăbim

Hormonii pot juca un rol important în controlul greutății noastre și în atingerea obiectivelor noastre de a slăbi. Începutul...

4 hormoni care ne ajută să slăbim
5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:35

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți

În mod eronat credem că iubirea este suficientă pentru a avea o relație de cuplu fericită. Relațiile fericite însă nu se...

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:33

Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie

Fiecare dintre noi are propria sa istorie influențată de familie, mediu, evenimentele și oamenii din jurul său. Toate au avut...

Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie