Puterea plantelor: Ceaiuri pentru somn, ficat și imunitate
Plantele medicinale care favorizează somnul odihnitor, susțin sănătatea ficatului și bilei și întăresc imunitatea au fost tema unei discuții în care fitoterapeutul Alexandru Tompea a oferit recomandări practice. Dialogul a avut loc în emisiunea „Viața la țară”, realizată de Alexandra Vuță.
Articol de Ramona Alexandrescu, 26 August 2025, 13:56
Primul subiect atins a fost ceaiul de mușețel, nelipsit din casele românilor.
„Mușețelul nu are neapărat efect sedativ seara, dar este excelent pentru colicile bebelușilor, pentru comprese și ca antibacterian”, a explicat Tompea.
Pentru relaxare și somn liniștit, fitoterapeutul recomandă mai degrabă teiul, roinița, valeriana sau lavanda, plante cu efect neurosedativ, care calmează sistemul nervos. Acestea pot fi consumate seara, sub formă de ceai sau tincturi.
„O cură de trei luni, urmată de o pauză de două săptămâni, este cea mai benefică. E important să rotim plantele pentru ca organismul să nu se obișnuiască”, a subliniat specialistul.
Întrebat despre eventualele efecte adverse, Alexandru Tompea a avertizat că supradozarea poate avea consecințe grave.
„Dacă în loc de două lingurițe punem cinci, există riscul de reacții neurologice, hepatice sau cardiovasculare. Plantele trebuie respectate la fel ca medicamentele”, a spus acesta.
Un ascultător a dorit să afle ce ceaiuri sunt utile pentru problemele de bilă. Răspunsul fitoterapeutului a inclus anghinarea, talpa gâștii, pelinul, rădăcina de păpădie și sunătoarea.
„Păpădia este una dintre cele mai valoroase plante hepatoprotectoare. Rădăcina, culeasă toamna, se usucă la umbră, apoi poate fi folosită sub formă de decoct sau chiar măcinată pudră. Ajută ficatul, sistemul digestiv și îmbunătățește somnul”, a arătat Tompea.
Cura poate dura între una și trei luni, în funcție de severitatea afecțiunii.
În prag de toamnă, când virozele reapar, fitoterapeutul recomandă întărirea imunității prin fructe de sezon struguri, prune, gutui, pere și prin plante bogate în vitamina C, precum măceșul și cătina.
Pentru tratarea răcelilor deja instalate, ceaiul sau siropul de cuișoare este considerat unul dintre cele mai eficiente remedii naturale, având proprietăți antivirale și antiinfecțioase.
În ceea ce privește bolile cardiovasculare, tot mai frecvente în România, Tompea recomandă păducelul, benefic atât în aritmii, cât și pentru prevenirea aterosclerozei. Pentru sănătatea sistemului nervos, rozmarinul, busuiocul și menta pot aduce un sprijin important.
„Busuiocul, consumat ca ceai, este o adevărată plantă miraculoasă, iar studiile internaționale confirmă efectele sale”, a adăugat fitoterapeutul.
Mulți ascultători s-au întrebat dacă este bine să îndulcim ceaiurile. „Mierea este preferabilă zahărului, iar mierea de tei, combinată cu ceaiul de tei, are un efect calmant ideal pentru seară. Important este să nu o adăugăm în lichid fierbinte, ci după ce s-a răcit puțin”, a explicat specialistul.
Un alt subiect de interes a fost cel al alergiilor, în special la ambrozie. Aici, Tompea a amintit de Ganoderma lucidum (Reishi), o ciupercă medicinală cu efecte antialergice, dar și de trei frați pătați, o plantă populară în România, disponibilă sub formă de ceai sau tinctură.
Concluzia specialistului: plantele medicinale sunt un sprijin real pentru sănătate, însă trebuie respectate reguli clare: dozajul corect, alternarea în cure de lungă durată și alegerea unor produse de calitate, de preferat bio și din surse locale.
