Secretele longevității, cum să îmbătrânim frumos și sănătos
Longevitatea nu înseamnă doar să trăiești mai mult, ci și să trăiești mai bine. Sănătatea, vitalitatea și bucuria de a fi activ contează la fel de mult ca anii trecuți în calendar. Îmbătrânirea conștientă presupune grijă față de corp, minte și suflet, pentru ca fiecare etapă a vieții să fie trăită cu demnitate și independență.
Articol de Ramona Alexandrescu, 01 Septembrie 2025, 10:13
Despre aceste lucruri a vorbit, în cadrul emisiunii Viața la Țară, realizată de Violeta Anghel, inginerul horticultor Petre Biolan, un om care și-a dedicat peste 40 de ani studiului plantelor medicinale.
Invitatul a explicat cât de important este rolul antioxidanților în menținerea sănătății și cum aceștia pot fi integrați în alimentația de zi cu zi.
„Durata vieții este direct proporțională cu antioxidanții pe care îi consumăm”, a subliniat domnul Biolan.
„Nu este nevoie să dăm jumătate din pensie pe suplimente. Natura ne oferă totul, trebuie doar să știm să alegem corect.”
Printre plantele recomandate se află oregano, cimbrul, scorțișoara, turmericul și sumacul toate ușor de găsit și cu efecte benefice demonstrate. „Oregano, de pildă, are o putere antioxidantă uriașă. E păcat să-l folosim doar ca aromă în mâncare și să uităm cât de valoros este pentru sănătate”, a adăugat specialistul.
Pe lângă o alimentație echilibrată, Biolan a insistat asupra mișcării zilnice. „Dacă nu facem mișcare, degeaba”, a spus simplu.
„Nu e nevoie de sporturi complicate. O plimbare, o oră de muncă în grădină sau îngrijirea animalelor sunt suficiente pentru a ține trupul și sufletul în formă.”
Cu modestie, horticultorul și-a împărtășit și propria experiență de viață: „Am trecut prin încercări grele, dar la 76 de ani mă trezesc la 4 dimineața și merg la fermă. Asta e dovada că munca în natură și echilibrul fac minuni.”
În concluzie, secretul longevității nu se găsește într-o rețetă complicată, ci în respectul față de natură și de propriul corp.
O alimentație bazată pe plante, o viață activă și o gândire pozitivă sunt pași simpli care ne pot aduce nu doar mai mulți ani, ci și ani mai frumoși.
„Să ne bucurăm cu toții de darurile pe care le avem la îndemână. Viața nu trebuie doar trăită, ci trăită bine”, a încheiat Petre Biolan.
