Ascultă Radio Antena Satelor Live

Sucurile: atenție la diabet și la bolile cardiovasculare

Aromele adesea exotice, culorile delicios de picante, ambalajele atractive - toate aceste lucruri nu pot decât să îi încurajeze pe cei mici să consume băuturi răcoritoare și alte băuturi puternic îndulcite.

Sucurile: atenție la diabet și la bolile cardiovasculare
Foto: Pixabay.com

Articol de Simona Lazăr, 26 August 2024, 18:20

Însă potolirea setei cu astfel de băuturi în fiecare zi este foarte rea pentru sănătatea noastră. Pe lângă excesul de greutate, băuturile răcoritoare cresc riscul de diabet și de boli cardiovasculare.

Sucurile: un cocktail de obezitate, diabet și boli cardiovasculare...

Influența nocivă a băuturilor răcoritoare asupra creșterii în greutate și obezității a fost adesea subliniată. Dar ceea ce este mai puțin cunoscut este faptul că consumul regulat de băuturi răcoritoare are, de asemenea, un impact asupra dezvoltării diabetului de tip 2 și a apariției bolilor cardiovasculare, atât la adulți, cât și la copii.

Sindromul metabolic al băutorilor de sucuri

Conform unui studiu american, copiii care consumă în mod regulat băuturi răcoritoare sunt cu 14% mai predispuși să dezvolte sindromul metabolic până la vârsta de 13 ani. Cuprinzând o serie de simptome (obezitate abdominală, niveluri scăzute ale colesterolului bun care protejează arterele, tensiune arterială foarte ridicată etc.), sindromul metabolic duce adesea la probleme cardiovasculare sau diabet de tip 2. Principalul vinovat: fructoza. Prezentă în cantități foarte mari în băuturile răcoritoare prin intermediul zaharozei din care face parte (o cutie de băutură răcoritoare este echivalentă cu șase bucăți de zahăr), fructoza pare să crească nivelul insulinei (hormonul care permite organismului să asimileze glucoza), precum și nivelul anumitor lipide din sânge.

Soda: și nu doar copiii sunt afectați...

Un studiu realizat la Harvard School of Public Health din Boston indică, de asemenea, că consumul tot mai frecvent de băuturi răcoritoare ar putea fi asociat cu o creștere a cazurilor de diabet și obezitate în ultimii ani. După monitorizarea a peste 140 000 de femei pe o perioadă de opt ani, autorii studiului au ajuns la concluzia că riscul de a dezvolta diabet crește cu aproape 83% atunci când consumul unui pahar de băutură răcoritoare crește de la unul pe săptămână la unul pe zi.

Capcanele băuturilor zaharoase

Spre deosebire de alte alimente bogate în calorii, băuturile răcoritoare nu te fac să te simți sătul. Prin urmare, copiii noștri au tendința de a consuma cantități mari, mai ales că nici acest tip de băuturi nu le potolesc setea. Ar trebui să adăugăm, de asemenea, că în timp ce organismul nostru capătă foarte repede obiceiurile proaste, îi ia mult mai mult timp să scape de ele. Prin urmare, este mai bine să evitați să le prezentați copiilor mici băuturi zaharoase. Ai tăi sunt deja dependenți? Ideal ar fi să îi încurajați să înlocuiască sucurile cu apă, singura băutură care este esențială pentru organismul nostru. Dar pentru unii, acest lucru este practic imposibil! Un rău mai mic ar fi să le sugerați să își aromatizeze paharul de apă cu puțin sirop sau să opteze pentru un milkshake sau un suc proaspăt de fructe ca gustare. Versiunile îndulcite ale băuturilor răcoritoare pot fi, de asemenea, utilizate, dar întotdeauna cu scopul de a reduce treptat cantitățile. Ideal este să rezervați băuturile zaharoase pentru ocazii speciale: petreceri, zile de naștere etc. Și este la fel și pentru adulți!

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:35

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei

Veţi renunţa să mai mergeţi la farmacie după medicamente, dacă veţi consuma toamna multă cătină, care are multiple...

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:27

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Este sezonul smochinelor - fructe cu numeroase proprietăţi benefice. Smochinele dulci sunt extrem de bogate în serotonină -...

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:10

Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România

O revoluție pentru sănătatea noastră începe chiar din comuna Maia, județul Ialomița, unde o ciupercă rară, cu proprietăți...

Sănătate din natură, secretul unei ciuperci terapeutice rare, cultivate în România
Sanatos si verde 06 Septembrie 2024, 21:54

Alimentația sănătoasă merge mână în mână cu dietele „anti-cancer”?

O alimentație sănătoasă ajută la prevenirea cancerului. Aceasta nu este o idee nouă, deoarece, potrivit mai multor studii,...

Alimentația sănătoasă merge mână în mână cu dietele „anti-cancer”?
Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale
Sanatos si verde 03 Septembrie 2024, 13:17

Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale

În cadrul unei emisiuni captivante la Radio România Antena Satelor, realizatoarea Tatiana Mircea l-a avut invitat pe Adrian...

Mierea și produsele apicole, adevărate comori naturale
Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății
Sanatos si verde 26 August 2024, 14:43

Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății

În contextul actual, cu primele cazuri de COVID-19 deja înregistrate în luna august, este esențial să ne fortificăm...

Plantele medicinale aliați puternici în menținerea sănătății
Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi
Sanatos si verde 21 August 2024, 18:17

Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi

O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, face parte de mult timp din sfaturile nutriționale date pentru a reduce...

Pentru a combate diabetul de tip 2, optați pentru legumele verzi
Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă
Sanatos si verde 21 August 2024, 10:17

Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă

Marţi, 3 septembrie 2024, va avea loc cea de-a II-a ediţie a Congresului Naţional de Îmbătrânire Activă un eveniment de...

Congresul Naţional de Îmbătrânire Activă