Ascultă Radio Antena Satelor Live

Sunt bune pentru consum seminţele de pepene verde?

Pepenele verde este o plantă din familia Cucurbitaceae și face parte din genul Citrullus. Această fructă delicioasă și sănătoasă este apreciată pentru conținutul său ridicat de apă și dulceață, fiind un aliment popular în sezonul cald.

Sunt bune pentru consum seminţele de pepene verde?
Foto: Julita / Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 29 Iunie 2023, 10:49

Pepenele verde este bogat în apă și conține cantități semnificative de vitamine și minerale, precum vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potasiu, magneziu și fibre. Este un aliment cu conținut caloric relativ scăzut, având aproximativ 30-40 de calorii la 100 de grame, în funcție de varietate.

Pepenele verde este compus în mare parte din apă (aproximativ 90%), ceea ce îl face o gustare excelentă pentru hidratare. Consumul de pepene verde poate contribui la menținerea unei hidratări adecvate, mai ales în timpul sezonului cald sau în perioadele de activitate fizică intensă.

Conține antioxidanți, precum licopenul, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Licopenul este responsabil și pentru culoarea roșie a pulpei pepenelui verde.

Potasiul și citrulina, un aminoacid prezent în pepenele verde, pot contribui la menținerea tensiunii arteriale sănătoase și la sănătatea sistemului cardiovascular în general.

Datorită conținutului său de fibre, pepenele verde poate sprijini sănătatea digestivă și poate contribui la menținerea unui tranzit intestinal regulat.

Consumul de pepene verde este recomandat de mulți sportivi și persoane active datorită conținutului său ridicat de apă și electroliți, cum ar fi potasiul și magneziul, care pot ajuta la rehidratare și recuperarea după exerciții fizice intense.

Semințele de pepene sunt comestibile și o sursă bogată de nutrienți, precum proteine, fibre, vitamine și minerale.

Acest lucru este valabil numai pentru seminţele albe tinere, care sunt semnificativ mai puţine prezente în fruct, în care, de obicei, predomină seminţele negre.

Acestea nu sunt necomestibile, nu sunt digerate de organism şi ajung în intestine prin tranzit.

Nu este nimic periculos în aceasta, dar totuşi, nu ar trebui consumate în exces, deoarece o tensiune mare asupra intestinelor provoacă balonare şi disconfort.

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
Sanatos si verde 14 Septembrie 2023, 16:24

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei

Un stil de viață sănătos implică adoptarea unor obiceiuri și alegeri care promovează bunăstarea și sănătatea pe termen lung.

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Sanatos si verde 13 Septembrie 2023, 21:50

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii

Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi asistentul virtual "Agregatorul general de...

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Sanatos si verde 07 Septembrie 2023, 11:10

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 

Meditația poate fi un instrument puternic pentru a reduce stresul și a obține claritate mentală, dar alegerea unei singure...

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Sanatos si verde 01 Septembrie 2023, 11:32

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate

Smochinele fac parte din familia Moraceae. Aceste fructe au o formă variabilă, dar sunt de obicei mici, de culoare verde,...

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
Sanatos si verde 29 August 2023, 13:00

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea

Protejarea vederii este esențială pentru menținerea sănătății ochilor pe termen lung, iar alimentația joacă un rol...

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:07

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei

Insomnia este o afecțiune medicală care poate fi cauzată de factori fiziologici și psihologici, de care suferă aproximativ 8...

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:02

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă

În această eră digitală, în plină efervescență, oamenii caută continuu metode de autoîmbunătățire și perfecționare. Ceea ce...

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă
Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor
Sanatos si verde 19 August 2023, 09:51

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor

Potrivit unui studiu publicat în numărul din august al revistei științifice „Menopause”, adoptarea unei diete vegane ar fi la...

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor