Ascultă Radio Antena Satelor Live

Tomate sau medicamente, împotriva colesterolului?

Ce s-ar întâmpla dacă licopenul, precum cel găsit în roșii, ar fi la fel de eficient ca și medicamentele în scăderea nivelului de colesterol rău? Iată ce a demonstrat un studiu australian. O veste bună pentru fanii roșiilor proaspete, dar același rezultat poate fi obținut și cu piure de roșii, sos de roșii sau alte fructe și legume bogate în licopen...

Tomate sau medicamente, împotriva colesterolului?
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 11 Februarie 2024, 14:28

Licopenul din roșii la fel de eficient ca și medicamentele împotriva colesterolului
Potrivit acestei demonstrații australiene la care au participat în total 700 de persoane, licopenul conținut de roșii este la fel de eficient ca medicamentele anti-colesterol, cum ar fi cele din marea familie a statinelor. Atât licopenul, cât și statinele reduc nivelul colesterolului rău cu aproximativ 10%.
Pentru oricine visează la o soluție naturală la problema medicamentelor pentru scăderea colesterolului, aceasta este o veste excelentă!
Câte roșii ar trebui să mănânc pentru a-mi reduce colesterolul?
Pentru a reduce nivelul colesterolului rău cu aproximativ 10%, trebuie să consumați până la 25 mg de licopen în fiecare zi. Această cantitate poate fi atinsă prin consumul a 50 g de pastă de tomate sau 100 ml de piure de roșii (folosit într-o supă, de exemplu, sau într-un sos pentru paste sau pizza) sau prin consumul a 300 ml de suc de roșii.
Așadar, este fezabil, dar rapid obositor în fiecare zi. Există și alte alimente care conțin licopen. Licopenul este un membru al familiei de pigmenți antioxidanți carotenoizi care dau culoarea galben-portocalie multor fructe și legume. Cele mai bogate sunt pepenele roșu, grapefruit, papaya și guava.
De asemenea, puteți folosi suplimente alimentare naturale pe bază de licopen pentru a vă atinge cota zilnică.
Sfaturi practice
Este indicat să consumați cât mai des roșiile sub toate formele lor, să variați fructele și legumele, care trebuie consumate în cantități bune, și să includeți în alimentația dumneavoastră și alte alimente cunoscute pentru efectele anticolesterol, cum ar fi uleiul de măsline (în detrimentul grăsimilor animale), legumele, usturoiul, nucile etc.
Și, în final, iată încă 3 motive pentru a pune licopenul în farfurie:
Acest antioxidant puternic protejează, de asemenea, pielea de soare,
ajută la reducerea tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi
și previne cancerul, în special cel de prostată!

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 09:59

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi

Multe plante medicinale pot reduce tensiunea arterială ridicată și sunt des utilizate în prepararea tratamentelor...

Controlați hipertensiunea alterială cu usturoi
Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Sanatos si verde 02 Aprilie 2024, 00:59

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?

Intoleranța la lactoză afectează doar o minoritate de persoane. Cu toate acestea, într-o societate în care produsele lactate...

Intoleranța la lactoză... Ce poți mânca?
Un foarte bun imunostimulator, leurda
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:36

Un foarte bun imunostimulator, leurda

Leurda este recunoscută ca un remediu natural, fiind considerată leacul oferit de natură organismului în lunile de...

Un foarte bun imunostimulator, leurda
Ceapă verde împotriva calculilor renali
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:31

Ceapă verde împotriva calculilor renali

Ceapa verde este recunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar și de a distruge virusurile gripale....

Ceapă verde împotriva calculilor renali
Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 13:00

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul

Deoarece sunt bogate în clorofilă, plantele verzi ajută la combaterea constipației, proaspetei respirații, mirosurilor...

Lobodă, ștevie, urzici... Acum e momentul
Urzicile, primăvara din farfurie
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:54

Urzicile, primăvara din farfurie

Primăvară fără urzici nu ar trebui să existe. Fără urzici în meniul nostru, mai exact. Aceasta este recomandarea mea la...

Urzicile, primăvara din farfurie
Nicio masă fără salată verde
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:48

Nicio masă fără salată verde

Nicio masă fără salată verde. Acesta este sfatul zilei la Sănătos și verde. Zilele acestea vă fac poftă cu legume de sezon,...

Nicio masă fără salată verde
Mușchi ca Popeye, cu spanac
Sanatos si verde 01 Aprilie 2024, 09:37

Mușchi ca Popeye, cu spanac

Miroase a primăvară, la Sănătos și verde. Asta pentru că vă reamintesc cât este de important să consumăm legume și...

Mușchi ca Popeye, cu spanac