Ascultă Radio Antena Satelor Live

Tomate sau medicamente, împotriva colesterolului?

Ce s-ar întâmpla dacă licopenul, precum cel găsit în roșii, ar fi la fel de eficient ca și medicamentele în scăderea nivelului de colesterol rău? Iată ce a demonstrat un studiu australian. O veste bună pentru fanii roșiilor proaspete, dar același rezultat poate fi obținut și cu piure de roșii, sos de roșii sau alte fructe și legume bogate în licopen...

Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 11 Februarie 2024, 14:28

Licopenul din roșii la fel de eficient ca și medicamentele împotriva colesterolului
Potrivit acestei demonstrații australiene la care au participat în total 700 de persoane, licopenul conținut de roșii este la fel de eficient ca medicamentele anti-colesterol, cum ar fi cele din marea familie a statinelor. Atât licopenul, cât și statinele reduc nivelul colesterolului rău cu aproximativ 10%.
Pentru oricine visează la o soluție naturală la problema medicamentelor pentru scăderea colesterolului, aceasta este o veste excelentă!
Câte roșii ar trebui să mănânc pentru a-mi reduce colesterolul?
Pentru a reduce nivelul colesterolului rău cu aproximativ 10%, trebuie să consumați până la 25 mg de licopen în fiecare zi. Această cantitate poate fi atinsă prin consumul a 50 g de pastă de tomate sau 100 ml de piure de roșii (folosit într-o supă, de exemplu, sau într-un sos pentru paste sau pizza) sau prin consumul a 300 ml de suc de roșii.
Așadar, este fezabil, dar rapid obositor în fiecare zi. Există și alte alimente care conțin licopen. Licopenul este un membru al familiei de pigmenți antioxidanți carotenoizi care dau culoarea galben-portocalie multor fructe și legume. Cele mai bogate sunt pepenele roșu, grapefruit, papaya și guava.
De asemenea, puteți folosi suplimente alimentare naturale pe bază de licopen pentru a vă atinge cota zilnică.
Sfaturi practice
Este indicat să consumați cât mai des roșiile sub toate formele lor, să variați fructele și legumele, care trebuie consumate în cantități bune, și să includeți în alimentația dumneavoastră și alte alimente cunoscute pentru efectele anticolesterol, cum ar fi uleiul de măsline (în detrimentul grăsimilor animale), legumele, usturoiul, nucile etc.
Și, în final, iată încă 3 motive pentru a pune licopenul în farfurie:
Acest antioxidant puternic protejează, de asemenea, pielea de soare,
ajută la reducerea tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi
și previne cancerul, în special cel de prostată!

Sanatos si verde 02 Iulie 2025, 12:58

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie

Combinaţia simplă de lămâie, ghimbir şi curcuma cu apă caldă consumată dimineaţa ajută la ameliorarea disconfortului...

Elixirul natural pentru imunitate, articulaţii şi digestie
Sanatos si verde 01 Iunie 2025, 00:23

6 remedii naturiste pentru rozacee

Rozaceea este o afecțiune cronică a pielii, caracterizată prin roșeață persistentă, vase de sânge vizibile, inflamații și...

6 remedii naturiste pentru rozacee
Sanatos si verde 13 Mai 2025, 11:16

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință

Rostopasca (Chelidonium majus) este una dintre cele mai cunoscute plante cu proprietăți curative, folosită de secole în...

Rostopasca, planta care vindecă. Intre tradiție și știință
Sanatos si verde 10 Mai 2025, 00:06

Efectele benefice ale ghimbirului

Ghimbirul (Zingiber officinale) este una dintre cele mai vechi și apreciate plante medicinale din lume, folosită de mii de...

Efectele benefice ale ghimbirului
Sanatos si verde 09 Mai 2025, 00:02

6 leacuri naturiste pentru lipotimie

Lipotimia (sau leșinul) este o pierdere temporară a conștienței cauzată de o scădere bruscă a fluxului de sânge către creier.

6 leacuri naturiste pentru lipotimie
Sanatos si verde 08 Mai 2025, 23:56

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi

Negii (verucile) sunt excrescențe benigne ale pielii cauzate de virusul papiloma uman (HPV). Deși sunt de obicei inofensivi,...

6 tratamente naturiste eficiente pentru negi
Sanatos si verde 07 Mai 2025, 10:27

Cu cât sunt mai coapte, cu atât bananele sunt mai bune pentru sănătate

Deși mulți consumatori le evită, considerându-le trecute sau alterate, bananele cu pete maronii sunt, de fapt, cele mai...

Cu cât sunt mai coapte, cu atât bananele sunt mai bune pentru sănătate
Sanatos si verde 05 Mai 2025, 11:12

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului

Un studiu realizat de Universitatea Curtin din Australia arată că anumite obiceiuri cotidiene, precum petrecerea timpului în...

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului