Ascultă Radio Antena Satelor Live

Top 5 fructe de toamnă care te ajută să ai o sănătate de fier

Dacă vreți ca în această toamnă să aveți o sănătate de fier, atunci nimic mai simplu. Tot ce trebuie sa faceti este sa consumati aceste 5 fructe de toamna in fiecare zi si veti vedea rezultatele.

15 Septembrie 2015, 04:05

Gutui

Poate ca una dintre cele mai dulci amintiri ale copilariei din perioada toamnei este reprezentata de savurarea dulcetii si compotului de gutui, un fruct de care ne putem bucura doar cateva saptamani pe an. Gutuile sunt foarte bogate in vitamina C, un singur fruct continand 25% din doza zilnica recomandata.

Totodata, ele sunt sarace in calorii (57/100 gr) si pline de fibre, ceea ce inseamna ca iti pot veni in ajutor daca vrei sa slabesti. Este de ajuns sa mananci cateva felii de gutuie ca sa te simti satula. Te vei bucura de o digestie mai buna, pentru ca fibrele au rolul de a “pune la munca” sistemul digestiv lenes.

Si daca ti-e teama ca ti-ar putea afecta stomacul, afla ca gutuile contin o substanta care s-a dovedit a fi eficienta in tratarea ulcerului si a altor afectiuni ale stomacului. Asadar, cum incepe toamna, da o fuga pana la piata si fa-ti provizii serioase de gutui!

Pere

Aceste fructe sunt importate tot anul de prin diverse parti ale lumii, dar nimic nu se compara cu fructul cules chiar de pe meleagurile noastre, cu dulceata lui inconfundabila. O para medie are aproximativ 170 de gr si 100 de calorii si este plina de vitaminele C si K, minerale precum potasiu, calciu si magneziu si, desigur, o cantitate insemnata de fibre.

Perele mai contin si carotenoizi si flavonoizi. Unul dintre beneficiile cele mai importante ale consumului de pere este pierderea in greutate, deoarece acest fruct stimuleaza digestia, creand in acelasi timp senzatia de satietate. O para este, asadar, o gustare perfecta si satisfacatoare, scrie divahair.ro.

Mere

Stii expresia “Un mar in fiecare zi tine doctorul departe”? Ei bine, este perfect adevarata si ar trebui sa o respecti cu religiozitate. Nici nu stim de unde sa incepem sa vorbim despre beneficiile acestui fruct de toamna delicios si sarac in calorii (52cal /100 gr).

In primul rand, s-a dovedit stiintific ca merele iti ajuta creierul, deoarece protejeaza celulele neuronale si joaca un rol important in prevenirea unor boli neurologice degenerative, precum Alzheimer.

Citeste articolul complet pe bewoman.ro

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 12:29

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă

De la aromele lor îmbietoare până la beneficiile lor pentru sănătate, florile de liliac au câștigat un loc de cinste în...

Arome îmbietoare, beneficii vindecătoare: Florile de liliac în medicina alternativă
Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Sanatos si verde 14 Mai 2024, 11:41

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate

În goana noastră zilnică pentru a obține sănătatea și fericirea, uneori uităm că cele mai simple acțiuni pot avea cele mai...

Plimbările zilnice, secretul unei vieți sănătoase și echilibrate
Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?