Ascultă Radio Antena Satelor Live

Top 5 fructe de toamnă care te ajută să ai o sănătate de fier

Dacă vreți ca în această toamnă să aveți o sănătate de fier, atunci nimic mai simplu. Tot ce trebuie sa faceti este sa consumati aceste 5 fructe de toamna in fiecare zi si veti vedea rezultatele.

15 Septembrie 2015, 04:05

Gutui

Poate ca una dintre cele mai dulci amintiri ale copilariei din perioada toamnei este reprezentata de savurarea dulcetii si compotului de gutui, un fruct de care ne putem bucura doar cateva saptamani pe an. Gutuile sunt foarte bogate in vitamina C, un singur fruct continand 25% din doza zilnica recomandata.

Totodata, ele sunt sarace in calorii (57/100 gr) si pline de fibre, ceea ce inseamna ca iti pot veni in ajutor daca vrei sa slabesti. Este de ajuns sa mananci cateva felii de gutuie ca sa te simti satula. Te vei bucura de o digestie mai buna, pentru ca fibrele au rolul de a “pune la munca” sistemul digestiv lenes.

Si daca ti-e teama ca ti-ar putea afecta stomacul, afla ca gutuile contin o substanta care s-a dovedit a fi eficienta in tratarea ulcerului si a altor afectiuni ale stomacului. Asadar, cum incepe toamna, da o fuga pana la piata si fa-ti provizii serioase de gutui!

Pere

Aceste fructe sunt importate tot anul de prin diverse parti ale lumii, dar nimic nu se compara cu fructul cules chiar de pe meleagurile noastre, cu dulceata lui inconfundabila. O para medie are aproximativ 170 de gr si 100 de calorii si este plina de vitaminele C si K, minerale precum potasiu, calciu si magneziu si, desigur, o cantitate insemnata de fibre.

Perele mai contin si carotenoizi si flavonoizi. Unul dintre beneficiile cele mai importante ale consumului de pere este pierderea in greutate, deoarece acest fruct stimuleaza digestia, creand in acelasi timp senzatia de satietate. O para este, asadar, o gustare perfecta si satisfacatoare, scrie divahair.ro.

Mere

Stii expresia “Un mar in fiecare zi tine doctorul departe”? Ei bine, este perfect adevarata si ar trebui sa o respecti cu religiozitate. Nici nu stim de unde sa incepem sa vorbim despre beneficiile acestui fruct de toamna delicios si sarac in calorii (52cal /100 gr).

In primul rand, s-a dovedit stiintific ca merele iti ajuta creierul, deoarece protejeaza celulele neuronale si joaca un rol important in prevenirea unor boli neurologice degenerative, precum Alzheimer.

Citeste articolul complet pe bewoman.ro

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase
Sanatos si verde 22 Noiembrie 2023, 14:54

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase

Pentru a îmbunătăți sănătatea umană și durabilitatea mediului, ar trebui să se reducă consumul de carne roșie și să crească...

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase
Vitamina D, absolut necesară iarna
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:10

Vitamina D, absolut necesară iarna

Vitamina D este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru sănătatea noastră, deoarece joacă un rol cheie în reglarea...

Vitamina D, absolut necesară iarna
Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:09

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate

Există multe motive pentru a consuma castraveţi în fiecare zi, deoarece sunt hrănitori şi bogaţi în vitamine şi pot fi o bună...

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:03

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit

Unele alimente conţin serotonină, denumită şi "hormonul fericirii", deoarece reglează starea de spirit, somnul şi apetitul....

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:55

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața

Arhetipurile sunt imagini, simboluri și modele comportamentale care există în inconștientul colectiv al omenirii. Acestea...

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
4 hormoni care ne ajută să slăbim
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:53

4 hormoni care ne ajută să slăbim

Hormonii pot juca un rol important în controlul greutății noastre și în atingerea obiectivelor noastre de a slăbi. Începutul...

4 hormoni care ne ajută să slăbim
5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:35

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți

În mod eronat credem că iubirea este suficientă pentru a avea o relație de cuplu fericită. Relațiile fericite însă nu se...

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:33

Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie

Fiecare dintre noi are propria sa istorie influențată de familie, mediu, evenimentele și oamenii din jurul său. Toate au avut...

Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie