Ascultă Radio Antena Satelor Live

Zăpada: cele 6 beneficii pentru sănătate

Zăpada nu doar că înfrumusețează orice peisaj, ci este bună și pentru sănătate! Iată 6 moduri în care aceasta aduce beneficii organismului și stării tale de bine.

Zăpada: cele 6 beneficii pentru sănătate
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 06 Decembrie 2023, 14:13

Frigul, temperaturile sub zero grade, cenușiul aproape permanent... nu se poate nega, iarna este grea pentru corpul și spiritul nostru, cu o singură excepție: zăpada! Fulgii albi au multe virtuți, după cum puteți vedea în prezentarea noastră.
Zăpada: frumoasă... dar aveți grijă la fel de mult
Deși mulți dintre voi vă bucurați de zăpadă, trebuie să fiți totuși atenți. Frigul extrem care o însoțește de obicei poate fi periculos. Temperaturile sub zero grade, vântul înghețat și zăpada pot provoca degerături, căderi și, mai ales, hipotermie. Cu alte cuvinte, temperatura corpului scade sub 35 de grade. Experții avertizează, de asemenea, că frigul poate crește riscurile cardiovasculare (infarcturi, accidente vasculare cerebrale etc.).
Există o serie de măsuri pe care le puteți lua pentru a preveni aceste complicații:
Limitați consumul de alcool: dacă sunteți beat, nu veți fi capabil să sesizați semnele de alarmă legate de frig, cum ar fi tremuratul.
Aveți o dietă echilibrată: organismul are nevoie de calorii pentru a se încălzi.
Îmbrăcați-vă corespunzător: acoperiți părțile corpului care sunt sensibile la frig: picioarele, mâinile, capul și gâtul. Alegeți țesături călduroase. Dacă simțiți frigul, puteți opta pentru lenjerie de corp termolactilară (hanorac, șosete, tricou).
Purtați încălțăminte călduroasă, impermeabilă și cu talpă fermă.
Straturile superioare (haina, chiar și pantalonii) trebuie să fie de preferință impermeabile, pentru a evita să vă udați și să răciți.
Evitați deplasările, fie pe jos, fie cu mașina, mai ales copiii și adulții de peste 65 de ani.
Evitați ieșirile pe timp de noapte: temperaturile sunt în general și mai scăzute.
De asemenea, trebuie să fiți atenți cu copiii. Aceștia se răcesc foarte repede. Îmbrăcați-i călduros și acoperiți-i cât mai mult posibil. Când sunteți afară, asigurați-vă că copilul (mai ales dacă este într-un cărucior) se poate mișca pentru a se încălzi.
După ce ați luat toate aceste măsuri, tot ce rămâne de făcut este să vă bucurați de fulgii albi. Zilele cu zăpadă nu sunt doar frumoase, ci au și beneficii pentru bunăstarea ta.

Ardeți calorii
Exercițiile fizice în zăpadă ard mai multe calorii. Ca să nu mai spunem că activitățile distractive, cum ar fi bătăile cu bulgări de zăpadă sau săniușul, sunt un exercițiu excelent pentru organism.
Ai grijă însă să nu exagerezi! Frigul pune la grea încercare inima.

Profitați la maximum de lumină
Când ninge, lumina naturală este în general mai intensă. Lumina naturală joacă un rol important în secreția de serotonină (hormonul fericirii) și de cortizol (hormonul pozitiv al stresului). Acești hormoni ajută la mobilizarea energiei și vă mențin moralul ridicat!

Un moment de relaxare
Neputând merge la serviciu sau la școală... zăpada ne obligă să luăm o pauză de la viața noastră cotidiană încărcată și programată. Ne oferă șansa de a ne bucura de familie sau de a ne lua puțin timp pentru noi înșine...

Somnul
Faptul de a fi blocat acasă în zăpadă vă oferă, de asemenea, ocazia de a sta în pat câteva ore în plus. Un somn bun vă poate îmbunătăți funcțiile cognitive, moralul, sănătatea pielii și așa mai departe.
Iar o siestă are și ea multe beneficii!

Lectură
Dacă nu te interesează bătăile cu bulgări de zăpadă, scoate o carte! Cititul este bun pentru sănătate: îmbunătățește concentrarea și combate stresul. Un studiu științific arată, de asemenea, că cititul crește speranța de viață.

Gătit în bucătărie
Profitați de faptul că sunteți acasă pentru a pregăti o masă gătită fără stres.
Cercetările sugerează că gătitul duce la o dietă mai sănătoasă. Mesele în familie îi ajută pe copii să își dezvolte abilitățile de comunicare și stima de sine. De asemenea, aceștia dezvoltă obiceiuri alimentare bune.

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Sanatos si verde 24 Octombrie 2024, 11:34

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale

În sezonul rece, răcelile devin frecvente și pot afecta starea generală de sănătate. Întărirea sistemului imunitar printr-o...

Cum să învingi răceala cu ajutorul alimentelor și a condimentelor naturale
Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar
Sanatos si verde 23 Octombrie 2024, 17:10

Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar

Fructele uscate sunt o alegere excelentă pentru o gustare sănătoasă, fiind pline de nutrienți esențiali care pot susține...

Cele mai recomandate fructe uscate pentru întărirea sistemului imunitar
Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Sanatos si verde 19 Octombrie 2024, 13:51

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice

Merișorul (Vaccinum macrocarpon) produce fructe roșii mici, foarte utile pentru prevenirea recidivelor infecțiilor urinare...

Merișoarele și afinele - proprietăți terapeutice
Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Sanatos si verde 11 Octombrie 2024, 13:20

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!

În lupta pentru slăbire, medicamentele naturale sunt prezente și eficiente. Aromaterapia în special. Ce uleiuri și cum...

Uleiurile esențiale: patru acțiuni de slăbire!
Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Sanatos si verde 17 Septembrie 2024, 11:54

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității

Merele, considerate adesea un aliment de bază datorită disponibilității și versatilității lor, sunt mai mult decât o gustare...

Mărul, un aliat în lupta împotriva cancerului și obezității
Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 17 Septembrie 2024, 09:28

Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă

Începând de astăzi, timp de două săptămâni, emisiunea „Viața la Țară” lansează campania intitulată „Sănătatea din bucate”....

Campania "Sănătatea din bucate" - alimente naturale pentru o viață sănătoasă
Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:35

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei

Veţi renunţa să mai mergeţi la farmacie după medicamente, dacă veţi consuma toamna multă cătină, care are multiple...

Proprietăţile vindecătoare ale cătinei
Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate
Sanatos si verde 11 Septembrie 2024, 10:27

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate

Este sezonul smochinelor - fructe cu numeroase proprietăţi benefice. Smochinele dulci sunt extrem de bogate în serotonină -...

Sezonul smochinelor, fructe cu beneficii nebănuite pentru sănătate