2. Apa fierbinte
Consumată cu 10 minute înainte de masă, inhibă digestia și implicit scade pofta de mâncare. Cei care fac excese alimentare la masă pot scăpa de această problemă consumând un pahar de apă fierbinte în care s-a stors o lămâie înainte de a mânca și unul după masă.
3. Bananele
Bananele conferă rapid o senzație de sațietate și sunt mult mai sărace în calorii decât alimentele obișnuite. Consumă două banane la începutul mesei, ca aperitiv, pentru a diminua, fără să suferi de foame, porția de mâncare. De asemenea, atunci când ai dori să mănânci ceva dulce, consumă acest fruct, care nu doar ca e agreabil la gust, dar este mult mai sănătos decât orice produs de cofetărie.
4. Ceaiurile fierbinți
Ceaiurile fierbinți consumate seara în mari cantități (2-3 căni) sunt un mare ajutor în menținerea la cote rezonabile a greutății corporale. Ele ajută la eliminarea apei din organism, reduc apetitul, ajută la arderea caloriilor. Vă recomand în mod special ceaiul verde sau ceaiul de soc sau tei.
5. Mierea
Nicio zi fără miere! Consumată în cantități suficiente, mierea taie, la fel ca și bananele, pofta de mâncare. Atât înainte, cât și după fiecare masă, ia o lingură de miere cu puțină apă.