Ascultă Radio Antena Satelor Live

Şase beneficii ale ciocolatei pentru sănătate

Nu e om care să nu iubească ciocolata, iar noi va prezentăm încă şase motive pentru care să o iubiţi şi mai mult. Ciocolata neagră are o mulţime de beneficii asupra sănătăii, aşa cum rezultă din numeroase studii de specialitate realizate de nutriţionişti.

12 Octombrie 2014, 21:00

1. Ciocolata slăbeşte - Cu siguranţă ciocolata nu se afla pe lista priorităţilor celor care ţin regim. Cu toate acestea, cercetătorii spun că ciocolata, în cantităţi moderate, te ajută să slăbeşti. Studiul a fost realizat la Universitatea din California pornind de la ipoteza că ciocolata creşte ritmul metabolismului. S-a descoperit că voluntarii care consumau ciocolată frecvent aveau un indice de masa corporală mai mic decât cei care nu mâncau ciocolata, în ciuda faptului că mâncau mai multe calorii şi nu făceau exerciţii fizice.

2. Ciocolata te face mai deştept - Dacă se apropie un examen, încearcă să înveţi mâncând ciocolată. Câteva pătrăţele de ciocolată neagră vor spori activitatea cerebrală, flavonoidele din ciocolată activând centrii care controlează abilităţile cognitive, îmbunătăţind astfel capacitatea creierului de a memora lucruri noi. În plus, ciocolata ajută la o mai bună circulaţie a sângelui în creier. La aceste concluzii s-a ajuns în urma unui studiu realizat pe femei cărora li s-au dat băuturi cu ciocolată bogată în flavonoide. La două ore după consumarea băuturilor, voluntarele au excelat la testele logice.

3. Ciocolata te energizează - Ciocolata stimulează producţia de substanţe care energizează organismul. Este chiar recomandat să consumăm câteva pătrăţele de ciocolată neagră înainte de a face exerciţii fizice pentru a avea energie mai mult timp.

4. Ciocolata împiedică îmbătrânirea muşchilor - Cercetătorii de la Universitatea de stat din Wayne au descoperit că ciocolata are asupra muşchilor efecte asemănătoare cu exerciţiile fizice: împiedică îmbătrânirea ţesutului muscular. Asta nu înseamnă că trebuie să înlocuieşti mişcarea cu ciocolata.

5. Ciocolata te ajută să trăieşti mai mult - Cel mai bătrân om care a trăit pe pământ (dovedit cu acte) a avut nu mai puţin de 122 de ani şi 164 de zile. Secretul lui Jeanne Louise Calment a fost consumul regulat de ciocolată. Cercetătorii au găsit şi o explicaţie logică: antioxidanţii din boabele de cacao.

6. Ciocolata te face fericit - Un studiu publicat de Nutritional Neuroscicence relevă faptul că ciocolata reduce simptomele depresiei. Bogată în magneziu, ciocolata ajută la relaxare, iar anandamidele, neurotransmiţători, contribuie la reglarea stării de spirit. În plus, feniletilaminele din ciocolată cresc nivelul de endorfine.

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine
Sanatos si verde 13 Martie 2024, 18:20

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine

Dr. Vincent Boggio, de la Spitalul Universitar din Dijon, a elaborat o metodă destinată părinților și copiilor lor...

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine
7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor
Sanatos si verde 07 Martie 2024, 19:17

7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor

Orezul este un aliment de bază în multe țări din întreaga lume, iar orezul basmati integral poate fi benefic pentru...

7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor
Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea
Sanatos si verde 07 Martie 2024, 12:25

Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea

Într-o lume în care ritmul de viață este rapid și stresant, adoptarea unui regim alimentar sănătos poate fi cheia pentru a ne...

Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea
Pește pentru un risc mai mic de depresie
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:26

Pește pentru un risc mai mic de depresie

Alimentele care asigura longevitatea organismului și care sunt capabile să-i dea acestuia tot ce are nevoie pentru a...

Pește pentru un risc mai mic de depresie
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:22

Roșii cu antioxidant

Nu uităm nici de roșii în săptămâna alimentelor extrem de sănătoase, la Sănătos și verde. Aici mă refer și la...

Roșii cu antioxidant
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:18

Nuci pentru inimă

Astăzi, la Sănătos și verde, vă recomand sa nu evitați nucile, ba chiar dimpotrivă - să le consumați deseori. Pentru că...

Nuci pentru inimă
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:13

Fasolea susține îmbătrânirea sănătoasă

Super alimentele sunt vedetele săptămânii la Sănătos și verde. Vă povestesc despre produsele care nu ar trebui să ne...

Fasolea susține îmbătrânirea sănătoasă
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:08

Legume crucifere pentru o dietă echilibrată

Sănătos și verde săptămâna aceasta cu alimente minune. Este vorba despre acele produse atât de benefice pentru...

Legume crucifere pentru o dietă echilibrată