Ascultă Radio Antena Satelor Live

6 motive ca să bei zilnic un pahar de lapte

Alimentația sănătoasă este cheia unei vieți fără probleme de sănătate, fără oboseală sau fără kilograme în plus. Pe lista acestor alimente se numără banalul lapte.

30 Iunie 2015, 09:51

Inca de mici am fost invatati ca este bine sa bem lapte. Dar care sunt motivele? Care este explicatia completa pentru acest slogan ,,este bine sa’’?

Pastrarea greutatii optime

Foamea este satisfacuta de lapte mai bine decat de alte bauturi, datorita probabil continutului de proteine. Cei ce consuma lapte vor manca mai putin decat cei care beau sucuri de fructe. Cea mai buna alegere pentru cei care au probleme cu kilogramele in plus este laptele cu continut redus de grasime sau fara grasimi.

Optati pentru un mic dejun care sa includa un pahar de lapte. Dincolo de faptul ca este sanatos, este si comod. Nu trebuie sa pierdeti timp dimineata si sa preparati ceva. Intr-un minut, puteti fi gata!

Bun pentru oase

Laptele este cea mai la indemana sursa de calciu. O singura ceasca de lapte va furnizeaza cantitatea zilnica necesara pentru a mentine puternice si sanatoase atat oasele, cat si dintii. Calciul este important la orice varsta, de la cei mai mici, pana la cei mai in varsta.

E drept ca si brocolli contine calciu, insa trebuie sa consumati o cantitate de sapte ori mai mare pentru a atinge doza zilnica. Din nou, laptele se dovedeste un aliment accesibil.

Este sursa numarul 1 de vitamina D

Toata lumea stie cat de importanata este vitamina D. Aceasta asigura absorbtia optima a calciului, sporeste imunitatea, reduce semnificativ riscul de cancer, de scleroza si are grija de tensiunea arteriala.

Citeste continuarea pe imaginea.info

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
Sanatos si verde 05 Mai 2025, 11:12

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului

Un studiu realizat de Universitatea Curtin din Australia arată că anumite obiceiuri cotidiene, precum petrecerea timpului în...

Micile obiceiuri zilnice pot avea efecte benefice asupra psihicului
Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate
Sanatos si verde 28 Aprilie 2025, 14:16

Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate

Plantele au fost dintotdeauna alături de oameni, oferindu-ne vindecare și întărirea imunității. Dacă știm cum să le culegem...

Plantele primăverii: Remedii naturale pentru sănătate
Sanatos si verde 13 Aprilie 2025, 05:27

Alăptarea: benefică pentru sănătatea creierului bebelușului

Un nou studiu, publicat în revista Metabolic Health and Disease, ilustrează efectul protector al alăptării materne asupra...

Alăptarea: benefică pentru sănătatea creierului bebelușului
Sanatos si verde 04 Aprilie 2025, 05:59

Dieta recomandată în arsuri de stomac

Durerea de stomac poate avea diverse origini. Este important să cunoaștem cauza, deoarece aceasta va determina tipul de...

Dieta recomandată în arsuri de stomac
Sanatos si verde 19 Martie 2025, 21:07

5 alimente care favorizează vindecarea

Pentru a se vindeca corect, este important să dezinfectați și să pansați rana. Cu toate acestea, trebuie, de asemenea, să...

5 alimente care favorizează vindecarea
Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:15

Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră

Durerile, reumatismul și mobilitatea redusă vă macină viața? Tratamentele oferite în timpul unei cure balneare pot fi...

Tratament balnear: puțină grijă pentru articulațiile dumneavoastră
10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:05

10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău

Autoritățile sanitare recomandă 5 porții de fructe și legume pe zi. Ești sigur că îți îndeplinești această cotă? Avem 10...

10 noi sfaturi pentru a pune mai multe legume în meniul tău
5 motive bune pentru a mânca usturoi
Sanatos si verde 12 Martie 2025, 21:02

5 motive bune pentru a mânca usturoi

Usturoiul, ca multe condimente, este un potențiator de aromă. Pe lângă calitățile sale gustative, este, de asemenea,...

5 motive bune pentru a mânca usturoi