6 motive ca să bei zilnic un pahar de lapte
Alimentația sănătoasă este cheia unei vieți fără probleme de sănătate, fără oboseală sau fără kilograme în plus. Pe lista acestor alimente se numără banalul lapte.
30 Iunie 2015, 09:51
Inca de mici am fost invatati ca este bine sa bem lapte. Dar care sunt motivele? Care este explicatia completa pentru acest slogan ,,este bine sa’’?
Pastrarea greutatii optime
Foamea este satisfacuta de lapte mai bine decat de alte bauturi, datorita probabil continutului de proteine. Cei ce consuma lapte vor manca mai putin decat cei care beau sucuri de fructe. Cea mai buna alegere pentru cei care au probleme cu kilogramele in plus este laptele cu continut redus de grasime sau fara grasimi.
Optati pentru un mic dejun care sa includa un pahar de lapte. Dincolo de faptul ca este sanatos, este si comod. Nu trebuie sa pierdeti timp dimineata si sa preparati ceva. Intr-un minut, puteti fi gata!
Bun pentru oase
Laptele este cea mai la indemana sursa de calciu. O singura ceasca de lapte va furnizeaza cantitatea zilnica necesara pentru a mentine puternice si sanatoase atat oasele, cat si dintii. Calciul este important la orice varsta, de la cei mai mici, pana la cei mai in varsta.
E drept ca si brocolli contine calciu, insa trebuie sa consumati o cantitate de sapte ori mai mare pentru a atinge doza zilnica. Din nou, laptele se dovedeste un aliment accesibil.
Este sursa numarul 1 de vitamina D
Toata lumea stie cat de importanata este vitamina D. Aceasta asigura absorbtia optima a calciului, sporeste imunitatea, reduce semnificativ riscul de cancer, de scleroza si are grija de tensiunea arteriala.
