Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente benefice pentru plămâni

Este crucial să îți protejezi plămânii, sistemul respirator este extrem de important, esențial pentru supraviețuire. Îți oferă oxigenul necesar, deși de multe ori pui în pericol sănătatea pulmonară, în mod conștient (prin fumat, stil de viață dezechilibrat, dieta deficitară) sau fără voia ta (poluare industrială, probleme de sănătate necunoscute și nerezolvate).

20 Mai 2016, 04:37

Drept urmare, numărul de persoane care suferă de boli legate de sistemul respirator este în continuă creștere – astm, bronșită, fibroză chistică, alergii, bronhopneumopatia cronică obstructivă (BPOC) sau cancer pulmonar.

Din fericire, exista diverse tehnici de curatare a plamanilor, prima aplicata ar trebui sa fie renuntarea la fumat, daca ai acest obicei.

De asemenea, trebuie sa reduci pe cat posibil expunerea la formele agresive de poluare a aerului dar si sa cauti strategii care merita explorate pentru a imbunatati starea de sanatate a plamanilor; exercitiile de respiratie, plimbarile in aer curat si adaugarea unor plante in decor sunt doar cateva exemple.

Cu toate acestea, o parte importanta a sanatatii pulmonare vine de unde nici nu te astepti: alimentatia. Nu asociezi de obicei dieta pe care o alegi cu functia pe care plamanii o indeplinesc, dar cele doua sunt strans conectate. Astfel, o modalitate rapida si eficienta de a-ti curata plamanii, de a stimula buna lor functionare si de a te proteja de boli este sa incluzi in regimul tau alimentar cateva alimente benefice.

Fasole pentru prevenirea BPOC

Fasolea este foarte bogata in nutrienti si face parte deci din lista de alimente recomandate. In acest caz, este vorba despre continutul ridicat de acid folic.

Cercetatorii au descoperit ca un nivel scazut de acid folic poate fi cauza aparitiei unei boli pulmonare des-intalnite si periculoase – bronhopneumopatia cronica obstructiva. Asadar, in scop preventiv, include in dieta ta fasole neagra, linte, mazare si alte mancaruri sub forme de boabe din aceeasi familie de legume.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Gastrita - Simptome și remedii naturale
Sanatos si verde 15 Mai 2023, 10:55

Gastrita - Simptome și remedii naturale

Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului, care poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv infecții bacteriene,...

Gastrita - Simptome și remedii naturale
Berea și sănătatea inimii -  ce trebuie să știi
Sanatos si verde 14 Mai 2023, 07:27

Berea și sănătatea inimii - ce trebuie să știi

Lucrările publicate în revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases sugerează că băutorii „moderați” – adică...

Berea și sănătatea inimii - ce trebuie să știi
De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?
Sanatos si verde 14 Mai 2023, 07:22

De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?

Bloody Mary, un cocktail care conține vodcă și suc de roșii, precum și sos Worcestershire, Tabasco și sare, are o anumită...

De ce este Bloody Mary cocktailul ideal în avion?
Șampania are puține calorii
Sanatos si verde 12 Mai 2023, 07:17

Șampania are puține calorii

Bulele de șampanie seduc pe mulți dintre noi. Trebuie spus că această băutură de petrecere prin excelență ascunde mai multe...

Șampania are puține calorii
Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 07:31

Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?

Alcoolurile se pot situa la cele două capete ale acestei dileme: îngrașă sau nu alcoolurile. Evident, pentru asta trebuie să...

Zahărul din alcooluri îngrașă sau nu?
Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti
Sanatos si verde 10 Mai 2023, 07:11

Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti

Vinul rosu are un avantaj in buzunar fata de alte alcooluri. Conține mulți polifenoli antioxidanti, inclusiv resveratrol.

Vinul roșu e bogat în polifenoli chimici antioxidanti
Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool
Sanatos si verde 10 Mai 2023, 06:56

Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool

Numeroasele mesaje de prevenire nu mai fac posibilă ignorarea efectelor nocive ale alcoolului asupra organismului. Dar știi...

Ce se întâmplă în corpul tău, atunci când bei alcool