Alimente benefice pentru plămâni
Este crucial să îți protejezi plămânii, sistemul respirator este extrem de important, esențial pentru supraviețuire. Îți oferă oxigenul necesar, deși de multe ori pui în pericol sănătatea pulmonară, în mod conștient (prin fumat, stil de viață dezechilibrat, dieta deficitară) sau fără voia ta (poluare industrială, probleme de sănătate necunoscute și nerezolvate).
20 Mai 2016, 04:37
Drept urmare, numărul de persoane care suferă de boli legate de sistemul respirator este în continuă creștere – astm, bronșită, fibroză chistică, alergii, bronhopneumopatia cronică obstructivă (BPOC) sau cancer pulmonar.
Din fericire, exista diverse tehnici de curatare a plamanilor, prima aplicata ar trebui sa fie renuntarea la fumat, daca ai acest obicei.
De asemenea, trebuie sa reduci pe cat posibil expunerea la formele agresive de poluare a aerului dar si sa cauti strategii care merita explorate pentru a imbunatati starea de sanatate a plamanilor; exercitiile de respiratie, plimbarile in aer curat si adaugarea unor plante in decor sunt doar cateva exemple.
Cu toate acestea, o parte importanta a sanatatii pulmonare vine de unde nici nu te astepti: alimentatia. Nu asociezi de obicei dieta pe care o alegi cu functia pe care plamanii o indeplinesc, dar cele doua sunt strans conectate. Astfel, o modalitate rapida si eficienta de a-ti curata plamanii, de a stimula buna lor functionare si de a te proteja de boli este sa incluzi in regimul tau alimentar cateva alimente benefice.
Fasole pentru prevenirea BPOC
Fasolea este foarte bogata in nutrienti si face parte deci din lista de alimente recomandate. In acest caz, este vorba despre continutul ridicat de acid folic.
Cercetatorii au descoperit ca un nivel scazut de acid folic poate fi cauza aparitiei unei boli pulmonare des-intalnite si periculoase – bronhopneumopatia cronica obstructiva. Asadar, in scop preventiv, include in dieta ta fasole neagra, linte, mazare si alte mancaruri sub forme de boabe din aceeasi familie de legume.
