Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimente benefice pentru plămâni

Este crucial să îți protejezi plămânii, sistemul respirator este extrem de important, esențial pentru supraviețuire. Îți oferă oxigenul necesar, deși de multe ori pui în pericol sănătatea pulmonară, în mod conștient (prin fumat, stil de viață dezechilibrat, dieta deficitară) sau fără voia ta (poluare industrială, probleme de sănătate necunoscute și nerezolvate).

20 Mai 2016, 04:37

Drept urmare, numărul de persoane care suferă de boli legate de sistemul respirator este în continuă creștere – astm, bronșită, fibroză chistică, alergii, bronhopneumopatia cronică obstructivă (BPOC) sau cancer pulmonar.

Din fericire, exista diverse tehnici de curatare a plamanilor, prima aplicata ar trebui sa fie renuntarea la fumat, daca ai acest obicei.

De asemenea, trebuie sa reduci pe cat posibil expunerea la formele agresive de poluare a aerului dar si sa cauti strategii care merita explorate pentru a imbunatati starea de sanatate a plamanilor; exercitiile de respiratie, plimbarile in aer curat si adaugarea unor plante in decor sunt doar cateva exemple.

Cu toate acestea, o parte importanta a sanatatii pulmonare vine de unde nici nu te astepti: alimentatia. Nu asociezi de obicei dieta pe care o alegi cu functia pe care plamanii o indeplinesc, dar cele doua sunt strans conectate. Astfel, o modalitate rapida si eficienta de a-ti curata plamanii, de a stimula buna lor functionare si de a te proteja de boli este sa incluzi in regimul tau alimentar cateva alimente benefice.

Fasole pentru prevenirea BPOC

Fasolea este foarte bogata in nutrienti si face parte deci din lista de alimente recomandate. In acest caz, este vorba despre continutul ridicat de acid folic.

Cercetatorii au descoperit ca un nivel scazut de acid folic poate fi cauza aparitiei unei boli pulmonare des-intalnite si periculoase – bronhopneumopatia cronica obstructiva. Asadar, in scop preventiv, include in dieta ta fasole neagra, linte, mazare si alte mancaruri sub forme de boabe din aceeasi familie de legume.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Vitamina D, absolut necesară iarna
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:10

Vitamina D, absolut necesară iarna

Vitamina D este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru sănătatea noastră, deoarece joacă un rol cheie în reglarea...

Vitamina D, absolut necesară iarna
Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:09

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate

Există multe motive pentru a consuma castraveţi în fiecare zi, deoarece sunt hrănitori şi bogaţi în vitamine şi pot fi o bună...

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:03

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit

Unele alimente conţin serotonină, denumită şi "hormonul fericirii", deoarece reglează starea de spirit, somnul şi apetitul....

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:55

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața

Arhetipurile sunt imagini, simboluri și modele comportamentale care există în inconștientul colectiv al omenirii. Acestea...

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
4 hormoni care ne ajută să slăbim
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:53

4 hormoni care ne ajută să slăbim

Hormonii pot juca un rol important în controlul greutății noastre și în atingerea obiectivelor noastre de a slăbi. Începutul...

4 hormoni care ne ajută să slăbim
5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:35

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți

În mod eronat credem că iubirea este suficientă pentru a avea o relație de cuplu fericită. Relațiile fericite însă nu se...

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:33

Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie

Fiecare dintre noi are propria sa istorie influențată de familie, mediu, evenimentele și oamenii din jurul său. Toate au avut...

Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie
Astenia de toamnă: Cum să combați oboseala și stările de tristețe
Sanatos si verde 14 Noiembrie 2023, 10:36

Astenia de toamnă: Cum să combați oboseala și stările de tristețe

Astenia de toamnă reprezintă un set de simptome și efecte psihologice care te pot afecta în tranziția dintre vară și toamnă....

Astenia de toamnă: Cum să combați oboseala și stările de tristețe