Alimente care luptă împotriva constipației
Alimente laxative sunt fructele, cerealele integrale și legumele, care sunt bogate în fibre și apă, pentru a facilita formarea de fecale. Alimentele de specialitate, cum ar fi bauturile de tip cola au, de asemenea, un efect laxativ, deoarece acestea contin substante cu un efect pentru sistemul nervos, care ajuta la cresterea tranzitului intestinal si favorizeaza scaunul.
09 Septembrie 2015, 03:36
Iata o lista a unor alimente care au efect laxativ:
· Papaya, smochine, pere, mere, prune, kiwi si sucurile lor.
· Salata verde, arugula, macris, varza si dovlecei.
· Fulgi de ovaz, seminte de in.
· Cola
· Vin rosu, ca bautura dupa cina.
Guma de mestecat fara zahar, dar cu indulcitori, cum ar fi xilitolul, sorbitolul sau hexitol, de asemenea, un efect laxativ. Pentru a imbunatati constipatia pot fi de asemenea folosite ca laxative naturale si tarate de grau, ceai de brusture, suc de aloe vera (industrializat).
Pentru o buna functionare a intestinului este aportul esential de aproximativ 1,5 la 2 litri de apa pe zi, astfel incat, aceasta ajuta pentru a imbunatati tranzitul intestinal.
Reteta laxativ de casa:
Siropul de smochine este un laxativ de casa eficient, care ajuta la eliminarea toxinelor si pentru a pierde in greutate.
