Ascultă Radio Antena Satelor Live

De ce ar trebui să mâncăm o portocală zilnic

Zemoase şi bine parfumate, portocalele sunt un adevărat elixir pentru organismul uman.

05 Decembrie 2018, 09:28

Nutriţioniştii spun că aceste citrice protejează împotriva cancerului, a bolilor de inimă şi reduc riscul răcelilor.

Suntem în plin sezon rece şi, dincolo de mirosul care aminteşte de venirea sărbătorilor, portocalele sunt nepreţuite prin beneficiile pe care le aduc sănătăţii. Nutriţioniştii recomandă includerea portocalelor în dieta zilnică.

Beneficiile pe care le oferă portocalele organismului:

Portocalele protejează împotriva cancerului

Potrivit experţilor, portocalele conţin substanţe fitochimice care ajută la lupta împotriva cancerului. Ele sunt un depozit de compuşi care ajută la combaterea cancerului, inclusiv a celui de piele, plămâni, cancerul de sân, al stomacului şi colonului.

Sucul din portocale previne afecţiunile renale

Sucul de portocale funcţionează minunat în ceea ce priveşte prevenirea tulburărilor legate de rinichi şi, de asemenea, ajută la prevenirea formării de pietre la rinichi. Cu toate acestea, medicii recomandă consumul moderat din cauza conţinutului ridicat de zahăr. Sucurile din fructe pot avea ca rezultat carii dentare, iar conţinutul de acid citric poate ataca smalţul.

Portocalele pot reduce colesterolul

Portocalele sunt bogate în fibre solubile şi joacă un rol vital în scăderea colesterolului, reducând astfel riscul de apariţie a problemelor de inimă provocate de nivelul ridicat de colesterol.

Au grijă de sănătatea inimii

Bogate în potasiu, un mineral electrolitic responsabil pentru sprijinirea funcţiei inimii, portocalele sporesc sănătatea inimii. Potrivit experţilor, un nivel scăzut de potasiu creşte riscul de a dezvolta un ritm cardiac anormal, cunoscut sub numele de aritmie.

Portocalele reduc riscul răcelilor

Bogate în vitamina C, care protejează celulele prin neutralizarea radicalilor liberi, portocalele ajută la prevenirea răcelilor.

Protejează ochii

Portocalele sunt minunate pentru sănătatea ochilor. Bogate în compuşi carotenoizi care le conferă culoarea portocalie, citricele sunt excelente pentru protejarea vederii.

Sursa: exquis.ro
Sursa Foto: ziarullumina.ro

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:23

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce...

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:13

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă

Ceaiul de ceapă are diverse beneficii pentru sănătate, deoarece ceapa conține numeroase substanțe nutritive și compuși...

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sanatos si verde 29 Ianuarie 2024, 12:57

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală

Termenul "detoxifiere" poate fi interpretat în mod diferit, iar metodele specifice pot varia. În general, organismul uman are...

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Sanatos si verde 11 Ianuarie 2024, 15:14

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor

Sănătatea firului de par depinde în mare măsură de sănătatea scalpului și invers. Și, orice afecțiune a scalpului va afecta...

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Sanatos si verde 09 Ianuarie 2024, 21:06

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...

Sunătoarea, frumoasa plantă cu flori galbene, este folosită în mod obișnuit pentru a combate depresia, în special la...

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Sanatos si verde 08 Ianuarie 2024, 21:04

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!

Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente eliberate fără prescripție medicală în farmacii. Este, de asemenea, un...

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Sanatos si verde 07 Ianuarie 2024, 15:37

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!

Nu așteptați să fiți atacați de viruși și alte infecții bacteriene! Începeți de pe acum să vă stimulați organismul! Pe lângă...

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului
Sanatos si verde 03 Ianuarie 2024, 15:23

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului

Într-un studiu publicat pe 4 decembrie 2023 în Journal of the American Medical Association, cercetătorii au sugerat că durata...

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului