Detoxifiere cu fructe, legume și produse apicole de calitate
O cură de detoxifiere e binevenită oricând. Acum, toamna, încă mai putem profita de fructele și legumele sfârșitului de vară. Chiar daca nu le mai putem culege pe toate din pom, le gasim fara probleme in magazin. In plus, avem la dispozitie fructele si legumele toamnei!
20 Octombrie 2015, 07:25
E bine sa stim ca, inainte de a incepe o cura de detoxifiere, trebuie sa ne imbunatatim flora intestinala. Cum facem asta? Timp de doua saptamani inainte de cura, ar fi bine sa urmam o anumita dieta. Ar trebui excluse toate dulciurile, mai ales prajiturile, patiseria si cofetaria, frisca si inghetata (zaharul poate fi consumat in bauturi) si ar trebui eliminate mancarurile grase. Dimineata, ar trebui sa mancam iaurt cu cereale integrale.
O cafea pe zi, de preferinta dimineata, este foarte indicata.
Dupa acest preambul... alimentar, putem incepe cu adevarat cura de detoxifiere, cele mai indicate fiind, desigur, alimentele naturale: fructe, legume si produse ale stupului. Exista si un mic secret al acestor cure: nu e bine sa amestecati prea mult fructele cu legumele.
Una dintre variantele simplu de preparat acasa este aceea a fresh-urilor si a smoothie-urilor din fructe, cu sau fara legume.
Detoxifiere, tonifiere, hidratare si placere a gustului in acelasi timp! Fructele si legumele contin multe substante care ajuta la eliminarea toxinelor din organismul nostru si la redarea frumusetii pielii si tenului, mai ales nutrienti, minerale si vitamine.
Iar faptul ca iti prepari sucul sau smoothie-ul singura acasa te asigura ca este sanatos si ca nu contine zahar, indulcitori, conservanti sau coloranti. Ce e bine sa stii: sucurile naturale sunt cu atat mai sanatoase cu cat le consumi mai aproape de preparare, caci altfel isi pierd din calitati.
Portocala, grapefruit, banane si capsuni
Din doua grapefruituri, trei portocale, o cana de capsuni si o banana poti obtine un smoothie excelent, ideal pentru micul dejun.
Lime, grapefruit si lamaie
Ai nevoie de patru grapefruituri, o lime si o lamaie, pe care le amesteci. Obtii un suc cu un mare continut de vitamina C, magneziu si calciu, excelent pentru eliminarea substantelor nocive.
Lamaie verde, cirese si pepene galben
Lamaia e detoxifianta, ciresele curata rinichii, iar pepenele galben e foarte hidratant, caci contine multa apa. Pepenele il decojesti, il cureti de seminte si il tai in bucatele, lamaia o decojesti si o tai in patru, iar cireselor (cam 30 de bucati) le scoti samburii.
Mar si para
Din trei mere si trei pere, curatate de coaja si taiate bucati, apoi amestecate in blender, obtii un suc excelent chiar si pentru copii. Il poti consuma la micul dejun, iar ideal ar fi sa-l iei de doua ori pe zi.
