Ascultă Radio Antena Satelor Live

Detoxifiere cu fructe, legume și produse apicole de calitate

O cură de detoxifiere e binevenită oricând. Acum, toamna, încă mai putem profita de fructele și legumele sfârșitului de vară. Chiar daca nu le mai putem culege pe toate din pom, le gasim fara probleme in magazin. In plus, avem la dispozitie fructele si legumele toamnei!

20 Octombrie 2015, 07:25

E bine sa stim ca, inainte de a incepe o cura de detoxifiere, trebuie sa ne imbunatatim flora intestinala. Cum facem asta? Timp de doua saptamani inainte de cura, ar fi bine sa urmam o anumita dieta. Ar trebui excluse toate dulciurile, mai ales prajiturile, patiseria si cofetaria, frisca si inghetata (zaharul poate fi consumat in bauturi) si ar trebui eliminate mancarurile grase. Dimineata, ar trebui sa mancam iaurt cu cereale integrale.

O cafea pe zi, de preferinta dimineata, este foarte indicata.

Dupa acest preambul... alimentar, putem incepe cu adevarat cura de detoxifiere, cele mai indicate fiind, desigur, alimentele naturale: fructe, legume si produse ale stupului. Exista si un mic secret al acestor cure: nu e bine sa amestecati prea mult fructele cu legumele.

Una dintre variantele simplu de preparat acasa este aceea a fresh-urilor si a smoothie-urilor din fructe, cu sau fara legume.

Detoxifiere, tonifiere, hidratare si placere a gustului in acelasi timp! Fructele si legumele contin multe substante care ajuta la eliminarea toxinelor din organismul nostru si la redarea frumusetii pielii si tenului, mai ales nutrienti, minerale si vitamine.

Iar faptul ca iti prepari sucul sau smoothie-ul singura acasa te asigura ca este sanatos si ca nu contine zahar, indulcitori, conservanti sau coloranti. Ce e bine sa stii: sucurile naturale sunt cu atat mai sanatoase cu cat le consumi mai aproape de preparare, caci altfel isi pierd din calitati.

Portocala, grapefruit, banane si capsuni

Din doua grapefruituri, trei portocale, o cana de capsuni si o banana poti obtine un smoothie excelent, ideal pentru micul dejun.

Lime, grapefruit si lamaie

Ai nevoie de patru grapefruituri, o lime si o lamaie, pe care le amesteci. Obtii un suc cu un mare continut de vitamina C, magneziu si calciu, excelent pentru eliminarea substantelor nocive.

Lamaie verde, cirese si pepene galben

Lamaia e detoxifianta, ciresele curata rinichii, iar pepenele galben e foarte hidratant, caci contine multa apa. Pepenele il decojesti, il cureti de seminte si il tai in bucatele, lamaia o decojesti si o tai in patru, iar cireselor (cam 30 de bucati) le scoti samburii.

Mar si para

Din trei mere si trei pere, curatate de coaja si taiate bucati, apoi amestecate in blender, obtii un suc excelent chiar si pentru copii. Il poti consuma la micul dejun, iar ideal ar fi sa-l iei de doua ori pe zi.

Citeste continuarea pe daciccool.ro

Dincolo de feminitate sau masculinitate: tipologiile de gen și alimentația sănătoasă la vârsta adultă timpurie
Sanatos si verde 23 Noiembrie 2023, 16:41

Dincolo de feminitate sau masculinitate: tipologiile de gen și alimentația sănătoasă la vârsta adultă timpurie

În domeniul științelor sănătății, genul este adesea confundat cu sexul biologic (bărbat/femeie) sau redus la o clasificare...

Dincolo de feminitate sau masculinitate: tipologiile de gen și alimentația sănătoasă la vârsta adultă timpurie
Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase
Sanatos si verde 22 Noiembrie 2023, 14:54

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase

Pentru a îmbunătăți sănătatea umană și durabilitatea mediului, ar trebui să se reducă consumul de carne roșie și să crească...

Motive alimentare obiective pentru reducerea consumului de carne roșie în favoarea consumului de leguminoase
Vitamina D, absolut necesară iarna
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:10

Vitamina D, absolut necesară iarna

Vitamina D este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru sănătatea noastră, deoarece joacă un rol cheie în reglarea...

Vitamina D, absolut necesară iarna
Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:09

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate

Există multe motive pentru a consuma castraveţi în fiecare zi, deoarece sunt hrănitori şi bogaţi în vitamine şi pot fi o bună...

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:03

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit

Unele alimente conţin serotonină, denumită şi "hormonul fericirii", deoarece reglează starea de spirit, somnul şi apetitul....

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:55

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața

Arhetipurile sunt imagini, simboluri și modele comportamentale care există în inconștientul colectiv al omenirii. Acestea...

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
4 hormoni care ne ajută să slăbim
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:53

4 hormoni care ne ajută să slăbim

Hormonii pot juca un rol important în controlul greutății noastre și în atingerea obiectivelor noastre de a slăbi. Începutul...

4 hormoni care ne ajută să slăbim
5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:35

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți

În mod eronat credem că iubirea este suficientă pentru a avea o relație de cuplu fericită. Relațiile fericite însă nu se...

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți