Ascultă Radio Antena Satelor Live

Retenția de apă și sănătatea picioarelor

Retenţia de apă în corp este o problemă căruia nimănui nu-i place, dar cu toate acestea este des întâlnită şi asociată de dureri de spate şi dureri de picioare. Cu toate că mulţi dintre noi ne confruntă cu această problemă, mergem la consultul medical doar pentru o reţetă medicamentoasă care să ne ajute să scapăm de excesul de apă reţinut şi pentru a combate această stare de inflamare. O soluţie moderna şi eficientă este vizita la specialistul podolog.

26 Februarie 2016, 07:27

Cum ar fi să ştii că există anumite metode care nu numai că te ajută să scapi de apa reţinută în corp, ci să şi previi disconfortul generat de durerile de spate sau de durerile de picioare?

Pentru a evita reţinerea apei în organism, mai jos vei găsi o listă cu alimente ce trebuiesc integrate în dietă.

APA- Mâncarea cu cea mai mare importanţă pe care o poţi introduce regimului tău alimentar este însăşi apa. Oricât de contrar ar suna, în realitate, lipsa de fluide poate fi chiar cauza retenţiei de apă. Corpul tău, când simte că nu primeşte destulă apă, înmagazinează o cantitate de apă pentru a face faţă dezhidratării.

MĂCRIŞUL şi ALTE VERDEŢURI – În realitate, măcrişul nu este foarte des întălnit în regimul alimentar, dar această legumă verde este un diuretic complet ce oferă beneficii suplimentare sănătăţii, precum potasiul. De asemenea, există numeroase legume cu frunze verzi ce te vor ajuta la stoparea reţinerii apei, cum ar fi morcovii, ceapa, ardeii, roşiile şi ţelina.

IERBURILE – Pentru a te feri de retenţia de fluide există anumite ierburi pe care sa le adaugi dietei tale. Pentru a fii sigur ce tip de ierburi sunt bune, cere ajutorul unui herbalist, dar poţi începe cu seminţe de ţelină, rădăcină de păpădie şi ulei de ciuboţica cucului.

PEPENI – Pentru a nu reţine apa, încearcă fructe ce au un conţinut mare de potasiu ce ajută la echilibrarea nivelului de sodiu. Pepenii, citricele şi alte gustări delicioase pot suplimenta dieta şi te vei alege cu mai multe beneficii în afara retenţiei de apă.

SOMON şi ALTE TIPURI DE PEŞTE – Buni înlocuitori ai acuzilor graşi Omega 3, îl reprezintă somonul, tonul, herringul şi macroul. Aceştia ajută la funcţionarea creierului , a sănătăţii sistemului cardiovascular şi a articulaţiilor ce te ajută să te fereşti de reţinerea apei.

Citeste continuarea pe doctorulpicioarelor.ro

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Alimentața în postul Paștelui
Sanatos si verde 25 Aprilie 2024, 12:40

Alimentața în postul Paștelui

Persoanele care țin postul Paștelui fac acest lucru din motive spirituale, însă ar trebui avută în vedere și starea de...

Alimentața în postul Paștelui
Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale
Sanatos si verde 24 Aprilie 2024, 16:23

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale

Studii recente demonstrează că legătura dintre alimentație și sănătatea creierului este mai puternică decât s-a crezut anterior.

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale
Cum recunoști o criză de epilepsie?
Sanatos si verde 23 Aprilie 2024, 10:51

Cum recunoști o criză de epilepsie?

Știați că epilepsia este a doua cea mai frecventă cauză de consult la un neurolog, imediat după migrenă?

Cum recunoști o criză de epilepsie?
Păpădia, planta miracol pentru sănătate
Sanatos si verde 19 Aprilie 2024, 17:17

Păpădia, planta miracol pentru sănătate

Aprilie este o luna a plantelor ce pot veni în spijinul sănătății oamenilor. Păpădia, ciuboțica cucului, brusturele, urzică...

Păpădia, planta miracol pentru sănătate
Afinul și virtuțile lui
Sanatos si verde 19 Aprilie 2024, 10:22

Afinul și virtuțile lui

O boabă dulce și gustoasă, afinul (vaccinium myrtillus) este folosit ca plantă medicinală pentru tratarea diareei și a...

Afinul și virtuțile lui
Primula de seară, o plantă al cărei ulei esențial are virtuți nebănuite
Sanatos si verde 18 Aprilie 2024, 10:17

Primula de seară, o plantă al cărei ulei esențial are virtuți nebănuite

Bogat în acizi grași, uleiul de primulă comună de seară (Oenothera biennis) este folosit în mod tradițional pentru a...

Primula de seară, o plantă al cărei ulei esențial are virtuți nebănuite
Konjac: un tubercul din Japonia care ajută la slăbit
Sanatos si verde 17 Aprilie 2024, 10:12

Konjac: un tubercul din Japonia care ajută la slăbit

Konjac este o plantă ai cărei tuberculi conțin glucomanan, o fibră care are ca efect reducerea poftei de mâncare în timpul...

Konjac: un tubercul din Japonia care ajută la slăbit