Ascultă Radio Antena Satelor Live

Alimentația, cheia pentru o imunitate de fier, în sezonul rece

Iarna, organismul nostru este supus unei avalanșe de virusuri. Este perioada în care, din nefericire, multe persoane din jurul nostru se confruntă cu viroze. O răceală ne poate pune la pat câteva zile bune, iar simptomele pot fi cu adevărat supărătoare.

Alimentația, cheia pentru o imunitate de fier, în sezonul rece
Foto: Pixabay

Articol de Antena Satelor, 15 Decembrie 2023, 15:27

Este important sa luam din timp masuri care sa ne ajute sa ne simtim mai bine, dar sa contribuie totodata si la cresterea imunitatii.

Usturoiul, fructele de padure si citricele sunt alimente minune care sunt de un real folos atunci cand suntem bolnavi, a declarat la Radio Romania Antena Satelor, Irina Stanca Mustea, fitoterapeut.

“Este foarte important să abordăm problema imediat ce am constatat că avem o congestie nazală, strănutăm, sau avem o răceală obișnuită. Chiar dacă avem dureri musculare, sau articulare, ceea ce înseamnă că avem chiar o gripă. Există o grămadă de virusuri care dau astfel de infecții. De la raceala obișnuită, de la guturai și până la gripă. Sunt în jur de 200 de virusuri, așa că trebuie să avem o imunitate bună ca să ne putem feri. În primul rând, să nu venim in contact, dacă se poate, cu persoanele care sunt bolnave. Acestea, prin tuse, strănut și mâini, pot împrăștia în jurul lor virusurile sau bacteriile cu care sunt infectate. In această situație va trebui să purtăm chiar și în această perioadă, o mască atunci când suntem în zona aglomerată, gen metrou sau mijloace de transport, pentru a nu contamina și pentru a nu ne contamina și pe noi la rândul nostru.

Ce putem să facem în momentul în care suntem atinși de boală

Trebuie să luăm măsuri urgente, pentru că este mult mai bine să facem totul din timp, să nu lăsăm să se instaleze boala care ne poate pune la pat și pe care, din păcate o ducem câteva zile bune, o săptămână sau poate chiar mai mult. Pentru stimularea imunității avem bine cunoscuta echinaceea, care este cu adevărat foarte bună. Usturoiul chiar daca ne ține departe și ceilalți, este foarte bun, chiar dacă miroase înțepător. Trebuie să folosim usturoi în perioada acesta, la fel de buna este și ceapa. Ei sunt campionii vitalității și ne ajută foarte, foarte mult în perioada acesta. Deci în momentul în care am constatat că avem o răceală sau constatăm sau simțim că nu este bine, începem să mâncăm usturoi sau ceapă, bineînțeles în stare proaspătă. Tot în stare proaspătă vom mânca și citrice care conțin cantități remarcabile de vitamina c. Trebuie să consumăm cam 500mg de vitamina C pe zi. În afară de citrice, foarte importante sunt și fructele de pădure pe care noi le avem din abundență în pădurile noastre. Cătina, afinele, măceșele, porumbele, sunt foarte, foarte bune.

Cireșele negre, dacă din fericire le avem și le-am uscat, sunt foarte, foarte bune în această perioadă și sunt și ele alimente care ne cresc imunitatea și ne feresc de răceală. Ananas-ul, la fel foarte bun și nu vreau să uit ca aliment supa de pui, care este extraordinar de bună în acest în această perioadă și care da cu adevărat rezultate."

Etichete : alimentatie imunitate
Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Alimentața în postul Paștelui
Sanatos si verde 25 Aprilie 2024, 12:40

Alimentața în postul Paștelui

Persoanele care țin postul Paștelui fac acest lucru din motive spirituale, însă ar trebui avută în vedere și starea de...

Alimentața în postul Paștelui
Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale
Sanatos si verde 24 Aprilie 2024, 16:23

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale

Studii recente demonstrează că legătura dintre alimentație și sănătatea creierului este mai puternică decât s-a crezut anterior.

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale