Ascultă Radio Antena Satelor Live

Sănătatea la borcan - Beneficiile consumului de murături

Consumul de murături poate aduce diverse beneficii pentru sănătate, în special dacă acestea sunt pregătite în mod natural, fără adaosuri excesive de sare sau conservanți.

Sănătatea la borcan - Beneficiile consumului de murături
Foto: Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 09 Noiembrie 2023, 11:17

Murăturile sunt bogate în bacterii benefice, cunoscute sub numele de probiotice. Aceste bacterii sănătoase ajută la menținerea unui echilibru al florei intestinale, ceea ce poate îmbunătăți digestia și susține sistemul imunitar.

Majoritatea murăturilor au conținut scăzut de calorii, ceea ce le face o opțiune sănătoasă pentru a satisface pofta de gustări, fără a adăuga multe calorii în dieta ta.

De asemenea, murăturile pot fi o sursă bună de fibre, care contribuie la menținerea sănătății tractului digestiv și la prevenirea constipației.

Multe tipuri de murături conțin antioxidanți, substanțe care ajută la protejarea celulelor corpului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Acești radicali liberi pot juca un rol în procesul de îmbătrânire și în dezvoltarea bolilor cronice.

Totodată, murăturile sunt o sursă de vitamine și minerale. Acestea pot conține vitamine precum vitamina C și vitamina K, precum și minerale precum potasiu și fier. Aceste substanțe nutritive sunt esențiale pentru sănătatea generală.

Murăturile pot conține apă, ceea ce ajută la menținerea hidratării corpului.

Consumul moderat de murături poate stimula pofta de mâncare și poate îmbunătăți digestia, ajutând astfel la absorbția nutrienților.

Este important de menționat că murăturile care sunt prelucrate excesiv, conțin cantități mari de sare sau conservanți pot avea un conținut mai scăzut de substanțe nutritive și pot fi mai puțin sănătoase.

Prin urmare, este recomandat să alegi murături naturale și să le consumi în cantități moderate pentru a beneficia de aceste avantaje pentru sănătate.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 12:49

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor

Într-o lume plină de opțiuni de gustări și fructe, una dintre ele se distinge ca o adevărată bijuterie a nutriției - rodia.

Puterile vindecătoare ale rodiei: De ce este considerată regina fructelor
Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Sanatos si verde 13 Mai 2024, 11:58

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății

Ceaiul este mult mai mult decât o simplă băutură reconfortantă, este un elixir al sănătății care ne surprinde cu beneficii...

Mai mult decât o băutură: Ceaiul, elixirul neașteptat al sănătății
Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
Sanatos si verde 10 Mai 2024, 14:02

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă

Cancerul gastric, o afecțiune gravă care afectează stomacul, este asociat adesea cu factori de mediu și stiluri de viață...

Reducerea riscului de cancer gastric prin dietă: Ghidul pentru o viață sănătoasă
6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 11:39

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede

Pierderea grăsimii abdominale este departe de a fi ușoară. Procesul necesită o revizuire a obiceiurilor alimentare și a...

6 obiceiuri alimentare care ard grăsimile mai repede
Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Sanatos si verde 03 Mai 2024, 07:54

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?

Sunteți un fan al jocurilor video de sport? Jurați pe tenisul virtual, iar golful pe o consolă nu are niciun secret pentru...

Poți să faci sport pe o consolă de jocuri video?
Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Sanatos si verde 02 Mai 2024, 20:03

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?

Respirația dificilă din cauza unui atac de astm poate necesita spitalizare de urgență. O criză de astm fără Ventolin este o...

Criza de astm: ce să faci dacă nu ai medicamente?
Alimentața în postul Paștelui
Sanatos si verde 25 Aprilie 2024, 12:40

Alimentața în postul Paștelui

Persoanele care țin postul Paștelui fac acest lucru din motive spirituale, însă ar trebui avută în vedere și starea de...

Alimentața în postul Paștelui
Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale
Sanatos si verde 24 Aprilie 2024, 16:23

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale

Studii recente demonstrează că legătura dintre alimentație și sănătatea creierului este mai puternică decât s-a crezut anterior.

Importanța alimentației echilibrate în îmbunătățirea sănătății mentale