Ascultă Radio Antena Satelor Live

Sănătatea la borcan - Beneficiile consumului de murături

Consumul de murături poate aduce diverse beneficii pentru sănătate, în special dacă acestea sunt pregătite în mod natural, fără adaosuri excesive de sare sau conservanți.

Sănătatea la borcan - Beneficiile consumului de murături
Foto: Pixabay

Articol de Petruț Mazilu, 09 Noiembrie 2023, 11:17

Murăturile sunt bogate în bacterii benefice, cunoscute sub numele de probiotice. Aceste bacterii sănătoase ajută la menținerea unui echilibru al florei intestinale, ceea ce poate îmbunătăți digestia și susține sistemul imunitar.

Majoritatea murăturilor au conținut scăzut de calorii, ceea ce le face o opțiune sănătoasă pentru a satisface pofta de gustări, fără a adăuga multe calorii în dieta ta.

De asemenea, murăturile pot fi o sursă bună de fibre, care contribuie la menținerea sănătății tractului digestiv și la prevenirea constipației.

Multe tipuri de murături conțin antioxidanți, substanțe care ajută la protejarea celulelor corpului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Acești radicali liberi pot juca un rol în procesul de îmbătrânire și în dezvoltarea bolilor cronice.

Totodată, murăturile sunt o sursă de vitamine și minerale. Acestea pot conține vitamine precum vitamina C și vitamina K, precum și minerale precum potasiu și fier. Aceste substanțe nutritive sunt esențiale pentru sănătatea generală.

Murăturile pot conține apă, ceea ce ajută la menținerea hidratării corpului.

Consumul moderat de murături poate stimula pofta de mâncare și poate îmbunătăți digestia, ajutând astfel la absorbția nutrienților.

Este important de menționat că murăturile care sunt prelucrate excesiv, conțin cantități mari de sare sau conservanți pot avea un conținut mai scăzut de substanțe nutritive și pot fi mai puțin sănătoase.

Prin urmare, este recomandat să alegi murături naturale și să le consumi în cantități moderate pentru a beneficia de aceste avantaje pentru sănătate.

Vitamina D, absolut necesară iarna
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:10

Vitamina D, absolut necesară iarna

Vitamina D este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru sănătatea noastră, deoarece joacă un rol cheie în reglarea...

Vitamina D, absolut necesară iarna
Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:09

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate

Există multe motive pentru a consuma castraveţi în fiecare zi, deoarece sunt hrănitori şi bogaţi în vitamine şi pot fi o bună...

Beneficiile consumului de castraveţi pentru sănătate
Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 12:03

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit

Unele alimente conţin serotonină, denumită şi "hormonul fericirii", deoarece reglează starea de spirit, somnul şi apetitul....

Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit
Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:55

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața

Arhetipurile sunt imagini, simboluri și modele comportamentale care există în inconștientul colectiv al omenirii. Acestea...

Cum ne influențează arhetipurile și inconștientul colectiv și cum să le folosim pentru a ne îmbunătăți viața
4 hormoni care ne ajută să slăbim
Sanatos si verde 21 Noiembrie 2023, 11:53

4 hormoni care ne ajută să slăbim

Hormonii pot juca un rol important în controlul greutății noastre și în atingerea obiectivelor noastre de a slăbi. Începutul...

4 hormoni care ne ajută să slăbim
5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:35

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți

În mod eronat credem că iubirea este suficientă pentru a avea o relație de cuplu fericită. Relațiile fericite însă nu se...

5 greșeli în relația de cuplu și cum să le îndrepți
Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie
Sanatos si verde 16 Noiembrie 2023, 10:33

Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie

Fiecare dintre noi are propria sa istorie influențată de familie, mediu, evenimentele și oamenii din jurul său. Toate au avut...

Cum să nu mai suferi: vindecă-ți traumele din copilărie
Astenia de toamnă: Cum să combați oboseala și stările de tristețe
Sanatos si verde 14 Noiembrie 2023, 10:36

Astenia de toamnă: Cum să combați oboseala și stările de tristețe

Astenia de toamnă reprezintă un set de simptome și efecte psihologice care te pot afecta în tranziția dintre vară și toamnă....

Astenia de toamnă: Cum să combați oboseala și stările de tristețe